睡眠環境についてに関する質問
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寝る時に肩や首周りがスースーして、気になります。
今は上にかけてる毛布を引っ張りあげて、首周りにかけてますが、そうすると足部分に毛布がなくなってしまい、微妙に寒いです。
オススメの解決方法ありませんか?
2025/12/17 16:29
nae(質問者)
40代/デスクワーク/育児中/肩/腰/冷え/敷き寝具/枕/敷き布団またはマットレス/枕
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1件の回答があります
ふみちゃん (回答者)
2025/12/17 18:06
80代/どれも当てはまらない/睡眠不足/寝つき/睡眠の質/肩/冷え/枕/羽毛布団/敷き布団またはマットレス
高齢者の私も寒がりなので、年間ガーゼの掻い巻きで首回り、肩回りにしっかり掛け直接首回りに当たらないように。冬は蓄熱毛布を敷いて尚且つ電気モーフを1時間ほど前に通常の温度にスイッチオン 足先まで程よく温まって、足がつるのが無くなりました。上はタオルケットの下にガーゼの掻い巻きを乗せ、襟首にピンで(直接肌に当たらないようにセット)止め風が入り込まないように、また腰周辺から下部分を少し折りたたんでピンでゆったり目にセットしています。足先は完全に袋状に折りたたみます。ただ足は動かすので(寝返りで)ピンでは止めていません。掻い巻きの上に厚手の羽毛布団、この頃寒くなり、二重のふかふかの毛布を乗せています。それなりに重量が有るので、これでほぼ完璧?かなと自負しています。
首回りに襟巻?との事でしたので試しましたら、暖かすぎて何だかあせもの様に赤くなりました。掻い巻き等無い場合は良いアイデアと思います。
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