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【動画公開終了】スリープマスターもやってます！「睡眠の質」の高め方＜ライフスタイル編＞

配信日時：2023/04/14 19:55～21:01

4月14日(金)に実施の「みんなの眠ラボ」×「時間〈とき〉ラボ」のコラボ「眠りセミナー」の動画(ダイジェスト版)の公開は終了しました。
また、「眠りセミナー」の参加後アンケート回答期間も終了しました。多数のご視聴およびご回答、誠にありがとうございました！

(追記のお知らせ　2023/6/14)
コラボイベント2回目「眠りのときラボ」(6月16日(金) 20時から「時間〈とき〉ラボ」のZoomにて開催) の参加応募期間は終了となりました。
詳しくはこちらから＞＞

(追記のお知らせ　2023/4/7)
・期間中、「みんなの眠ラボ」会員の方で「時間〈とき〉ラボ」に新規会員登録した方の中から抽選で10名様に「Amazonギフト券(500円)」プレゼントを、本ページに追記しました。詳しくは本ページ「コラボイベント参加者へのプレゼント」の下部をご覧ください。

4月14日(金)20時から「眠りセミナー」を実施します！

今回は、時間をテーマに展開しているコミュニティサイト「時間〈とき〉ラボ」と「みんなの眠ラボ」がコラボして、「書くこと」をテーマに、4月14日(金)と6月16日(金)の合計2回にかけて「コラボイベント」を実施します。

4月14日(金)は「みんなの眠ラボ」がイベント主催者となり「眠りセミナー」をお届け。
6月16日(金)は「時間〈とき〉ラボ」がイベント主催者となり、4月の「眠りセミナー」で学んだことを実践していただいたみなさんにご参加いただき、参加者でシェアし合うコミュニケーション型のイベントを予定しています。

「時間〈とき〉ラボ」とは？
NOLTYを企画・製造している(株)日本能率協会マネジメントセンターが2021年12月1日に立ち上げたコミュニティサイト。
ひとりひとりが時間をデザインし、自分らしい未来を描ける世界をつくる。
これらを実現していくためのヒントをみんなで楽しく考えるコミュニティサイトが「時間〈とき〉ラボ」です。
「時間〈とき〉ラボ」サイトはこちらから＞＞

さて、みなさんは眠りにつく前は、どんな風にお過ごしですか？
ご自分の1日の最後の様子をイメージしてみてください。
なんとなくいつも同じ行動をしている・・・という方が多いのではないでしょうか。
お風呂に入って、水分をとって、ベッドに横になって、本を読んで、眠くなったら寝る・・・みたいな。
実は、この眠りにつく前の行動に、あることを加えることで、睡眠の質の向上につながる可能性があります。

それは、「書くこと」

「眠りセミナー」でお馴染みのnishikawaのスリープマスター富下が、実際「寝る前に、その日起こった出来事や感じたことを日記に書く」ことを実践しています。
4月の「眠りセミナー」では、スリープマスター富下の体験談も交えて、寝る前の「書き出す」行動についてお話ししていきます。

コラボイベント1回目「眠りセミナー」(4月14日(金) 20時から、本ページにて開催)

眠る前に自分の気持ちを書き出すと、どんないいことがあるのか、スリープマスターの富下や田中の話や、(株)日本能率協会マネジメントセンター(JMAM)の小林さんからのアドバイスなどを聞きながら、セミナーを視聴されているみなさんと一緒に、書き出してみるところまでをゴールとして実施予定です。

コラボイベント2回目「眠りのときラボ」(6月16日(金) 20時から、「時間〈とき〉ラボ」のZoomにて開催)

4月の「眠りセミナー」から、寝る前の書き出す行動を繰り返すうちにどんな変化があったのか？など、みなさんで「書くこと」について語り合う時間にしたいと思います。

※イベントへ参加いただくには「時間〈とき〉ラボ」への会員登録(無料)および「時間〈とき〉ラボ」サイト上で告知されるイベント応募フォームへの事前登録が必要になります。
詳細は「時間〈とき〉ラボ」のイベント告知記事をご覧ください。

コラボイベント参加者へのプレゼント

1回目と2回目、どちらのセミナーにも参加され、またそれぞれの実施後アンケートに回答された方の中から抽選で合計10名様にプレゼントをご用意。
5名様に「Keeps クッション」、5名様に「医師がすすめる健康枕　肩楽寝」をプレゼントします。

「Keeps クッション」

nishikawaの睡眠科学から生まれた「Keeps〈キープス〉」
仙骨と坐骨のポジションを安定させ、ラクに理想の座り姿勢をキープします。

「医師がすすめる健康枕　肩楽寝」

一人でも多くの方に快適な眠りを楽しんでいただきたい｡
｢医師がすすめる健康枕」は､カラダのプロと眠りのプロがつくった枕です｡

さらに、「みんなの眠ラボ」会員の方で、4月7日(金)〜6月25日(日)までに「時間〈とき〉ラボ」に新規会員登録した方の中から抽選で10名様に「Amazonギフト券(500円)」プレゼントします。

※「時間〈とき〉ラボ」への会員登録の際のお願い※
「時間〈とき〉ラボ」への本登録の際、キャンペーンコードの記入欄がありますので、以下のコードをご記入ください。
「minlabo2304」

合計2回の「コラボイベント」でみなさまにお会いできることを、楽しみにしています。

※1回目「眠りのセミナー」4月14日(金)は、セミナー開始時間になると、今ご覧のこのページから視聴できますので、Zoomなどの準備の必要はありません。
※Live配信の時間になると、視聴ボタンが表示されます。「みんなの眠ラボ」にログイン後、視聴ボタンを押してご視聴ください。視聴ボタンが表示されない場合は、画面を更新してみてください。
※パソコン・タブレット・スマートフォンから、自由にご覧いただけます。
※視聴するには、「みんなの眠ラボ」にログインが必要です。
※「みんなの眠ラボ」にご登録頂いていない方は、新規会員登録（無料）が必要です。
新規会員登録はこちらから＞＞

「みんなの眠ラボ」×「時間〈とき〉ラボ」コラボイベント概要

・開催日
1回目：2023年4月14日（金） 20:00開催（終了時間は21:00頃の予定）
2回目：2023年6月16日（金） 20:00開催（終了時間は21:30頃の予定）

・「コラボイベント」の内容
1回目「眠りセミナー」：眠る前に自分の気持ちを書き出すことのメリット
2回目「眠りのときラボ」：眠る前に書くことを続けての変化を共有し合う

・注意事項
ご自身のインターネットの環境などご確認ください。
インターネットの接続にかかる費用などは、自己負担になります。

・ご準備いただきたいもの
筆記用具

・プレゼントの応募条件
・1回目と2回目の「コラボイベント」に参加して、それぞれで実施される実施後のアンケートに回答された方
※1回目「眠りセミナー」への参加には、「みんなの眠ラボ」への新規会員登録が、
2回目「眠りのときラボ」への参加には、「時間〈とき〉ラボ」への新規会員登録が必要です。

応募期間
2023年4月14日（金）～2023年6月25日（日）23:59まで

当選人数・賞品詳細
■ 5名様
「Keeps クッション」
■ 5名様
「医師がすすめる健康枕　肩楽寝」
選考・発表
「Keeps クッション」と「医師がすすめる健康枕　肩楽寝」の当選者は「時間〈とき〉ラボ」事務局から
当選メールをお送りします。

賞品の発送
2023年7月中を予定しています。

【注意事項】
・当選者には、賞品配送先登録依頼メール、もしくは、当選メールを送信いたします。
・配送先登録依頼メールが届きましたら、当選者ご本人が、指定された期限までに、メール本文に記載されたURLにアクセスの上、賞品のお届けに必要な情報を入力してください。
・電話やE-mailによる選考に関する問い合わせには応じかねますので、ご了承ください。
・配送先登録依頼のご連絡は「時間〈とき〉ラボ」事務局より送信します。
・賞品のお届け先（住所）が日本国内の方に限らせていただきます。
・第三者への譲渡や換金は一切できません。
・やむをえない理由により賞品内容を変更する場合がございますので、あらかじめご了承ください。
・賞品のお届け日の指定はできません。
・諸事情により、賞品の発送が多少遅れることがあります。
・賞品発送の際にご記入いただく個人情報は、「みんなの眠ラボ」の会員規約にしたがって取扱います。
・賞品の発送前に「みんなの眠ラボ」を退会された場合は、当選を無効とさせていただきます。
・登録情報の不備などによって、配送先登録依頼メールをお届けできない場合は、当選を無効とさせていただきます。
・期限内に賞品のお届けに必要な情報を入力いただけない、入力された情報が誤っていた、長期不在などにより商品をお届けできない場合は、当選を無効とさせていただきます。
・「コラボイベント」の内容および期間は、予告なく変更する場合があります。
・西川株式会社の社員および関係者、株式会社日本能率協会マネジメントセンターの社員および関係者は応募できません。

1回目「眠りセミナー」の視聴方法を見る

・STEP1：視聴予約をしよう！
「みんなの眠ラボ」のLIVE詳細ページ(本ページ)から視聴予約。
上部の「視聴予約をする」ボタンより予約をすることができます。

※応募後、プロフィールページより視聴予約のご確認が可能です。
※視聴予約完了後、お知らせのメールが「info@minlabo.nishikawa1566.com」より届きます。

・STEP2：LIVE当日（2023年4月14日(金)20:00～）
「みんなの眠ラボ」のLIVE詳細ページ(本ページ)の「今すぐ視聴する」ボタンからLIVE視聴！
※視聴予約していなくても当日ご視聴いただけます。

LIVE配信ページの「チャットで会話」のタブを押すと、コメント投稿できるようになります。
※「チャットで会話」のタブは、PCはLive画面の右上に、スマートフォンはLive画面の下部にあります。

▲スマートフォンでご覧になる場合、チャットは縦画面でしか表示されませんのでご注意ください。
▲チャットは、視聴を開始したところから表示されます。
▲視聴者の画像や音声がライブに出ることはありません。

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kyoro

2023/12/22
いいものですね

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ストロベリー

2023/12/15
「Keeps クッション」
「医師がすすめる健康枕　肩楽寝」
魅力的ですね♡

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X08

2023/09/29
参考にします

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yu08

2023/05/18
楽しみです！

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  ゆゆ0808
  
  2023/05/18
  いいですね
  
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  X08
  
  2023/09/29
  ですね！
  
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Linda

2023/05/17
後ほど動画を視聴させていただきます。

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性格悪い人をフォローしてますw

2023/05/12
週末にしっかり動画視聴します！

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さいきん

2023/05/12
当日参加できなかったので、ダイジェスト版を視聴させて頂きました。
日記はもう長い間書いていませんが、睡眠の質を上げるのにとても役に立つことを知りました。
是非実践してみます。

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まゆまゆぽん

2023/05/11
動画視聴しました　日記を書くことはないのでホントかなって思ってしまいました

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ペイ

2023/05/10
コラボセミナーの動画を視聴しました。

私も日記に書いてから布団に入るのを行っていて、これは睡眠の質を上げるのに良いことだったのかと驚きました。

私は日記にネガティブな事は書かないようにしています。なぜなら見るたびにネガティブな気持ちが出てきてしまうから　楽しかったこと　驚いた事　嬉しかった事など　ポジティブを心掛けています。

睡眠と手帳　どちらも生活、日常で必要な事だと思っています。今回のコラボとても面白かったです。第二弾も楽しみです。

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ちゃちゃ

2023/04/15
仕事の疲れがふっとんだほど、ときらぼさんとのイベント楽しかったです。
貴重な知識もありがとうございました。
次回も待ち遠しいです

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