冬は1週間に1回、夏は2〜3日に1回位でしょうか。 お天気の具合にもよりますが。 確かに頻繁に洗濯すると、生地も痛みますよね。お洗濯の頻度、悩みますよね。

パイプ枕は洗濯機で洗ってもいい、熱に弱いので乾燥機はNGと聞いたことがあります。今の枕はパイプ枕ではないのですが、以前使っていた時はネットに入れたり、手洗いモードでのお洗濯にしていました。その時は高さは比較的変わらなかったような気もします。パイプの追加はしたことがありませんでした。 パイプ枕に限らず、使っているうちにつぶれるのか高さが低くなっていくことが私もよくあります。多少は仕方ないのかもしれないのですが維持したいですね。

まさに私が最近感じた悩みと同じです。ある日、いつものように左側を下にして寝ていると夜中に腕の痛みで目が覚めました。自重で腕を痛めたのかと自然治癒を願いましたが、2ヵ月経っても治らないので病院へ行くと「50肩です」と診断されました。50肩は肩が上がらない印象でしたが、肩は上がるのに腕の痛みが出るのも50肩だそうです。それから左側を下にして眠れなくなり、体は上を向きながら首だけ少し左に傾けるように寝ています。KUMIKO93さんと同様に横向き寝用の枕も考えましたが、先日テレビで横向きで寝て同じ方向に両手があると、体が丸まって呼吸が浅くなると聞いて、このままの寝方に慣れようと思います。

タオル生地じゃ寒い....のはタオルケットの事でしょうか？タオルでは微妙な隙間が夏には良いのでしょうが、現代では夏はエアコンが必需品になっている為、肌に隙間を作らないガーゼ製品が良いのではないでしょうか？ガーゼも何重にも重ねてある製品が有りますので、厚めのガーゼだと良いと思います。ぴったりとしたガーゼ製品に出会う事をお祈りしております。もしこれでも寒かったら上にタオル生地を重ねると良いかも？でも実際試してみないと分からないのが本当かもしれませんね。