公式 nishikawaSNS
眠りについてに関する質問
1件の回答があります
私も早く目が覚めてしまい、その後寝付けません。睡眠時間は4時間くらいでいつも睡眠不足です。若い頃はこんなことはなかったのですが…
解決できていないので参考にならないかもしれませんが、ラベンダーのアロマを使うと少しよく眠れている気がします。いい方法が見つかりますように。
眠りについてに関する質問
2026/10/14 01:33
回答受付中
4件の回答があります
肩や腰が痛いと、寝るときも気になっちゃいますよね。
私も体が冷えていると寝付きが悪い気がするので、寒い日は湯たんぽで足元を温めたりしています！
あとは、寝る前に軽くストレッチをしたり、クッションに脚を乗せてゴロゴロしたりしています＾＾
少しでも体が楽になると、眠りやすくなる気がします。お互いぐっすり眠れるといいですね！
おすすめの質問
子どもの眠りについてに関する質問
2026/10/13 11:55
回答受付中
5歳と2歳の息子たちと一緒に寝てる時、お兄ちゃんが『〇〇ちゃん(弟の名前)、おいで！』と寝言を言いながら弟に抱きついていくと…弟も『なにー？』と2人とも寝てるはずなのに会話が成り立ってました。
...
まだ回答がありません
睡眠環境についてに関する質問
1件の回答があります
私も季節の変わり目は体がだるくなります。もともとあまりよく眠れるほうではないのですが、いつも以上にひどくなります。朝と日中の気温差も大きいですし、体がついて行っていないような気が・・・
朝、日光を浴びるといいというのを以前聞いたことがあります。実際できていないですが。。何かいい方法が見つかるといいですね。
眠りについてに関する質問
2026/09/25 19:25
回答受付中
3件の回答があります
同じようなことがよくあります。
そんな時は呼吸が浅くなっていることが多いと気づき、鼻からゆっくり深く息を吸って胸からおなかに空気を満たし、ゆっくりと吐き出すようにししています。
２～３回繰り返すと頭の中のぐるぐるも軽くなって眠りに落ちています。
投稿の報告
「みんなの眠ラボ」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
公式 nishikawaSNS