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約22時間前
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朝起きた時に首・肩が痛む時があります。頚部脊柱管狭窄があります。どのような枕を選んだらよいのかが分かりません。
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保田隆志
(回答者)
約7時間前
70代/よく歩く/睡眠不足/睡眠の質/羽毛布団
ヘルニアの持病がありますが脊柱管狭窄症の診断はありません
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約1日前
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2024/07/21 10:41
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長年睡眠の質が悪くて悩んでいます。 寝付くまでかなり時間がかかり途中で何度も目が覚めて、明け方位から少し深い眠りになったところで目覚ましが鳴る…という感じです。 寝具や睡眠環境にも気を付けて...
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まゆゆ♪
(回答者)
2024/07/22 12:00
40代/立ち仕事/寝つき/寝起き/枕/タオルケット
つきなみですが、灯りをシャットアウトしたり、横向きに寝たり、寝る前にハーブティーを飲んだりすると、睡眠の質がアップするらしいです。 ぐっすり眠るのって意外と大変難しいですよね!
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2024/07/21 09:36
回答受付中
毎日夢を見て疲れてしまいます。 何かいい対策などありますか?
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あめちゃん
(回答者)
2024/07/22 12:09
50代/デスクワーク/睡眠不足/枕/ない
見た夢を覚えているのは、レム睡眠時って言われてますよね。 ということは、眠りが浅いっていることなのかもしれませんね。
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2024/07/19 00:04
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枕の洗い方が分かりません。枕洗いは必要ですか?それとも枕自体を買い換えるのですか?枕の洗い方があるのならば、どのように洗うのですか?
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ねむねむ
(回答者)
2024/07/20 10:57
50代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/寝起き/睡眠の質/肩/腰/冷え/掛け寝具/敷き寝具/枕/毛布
私は、枕は洗った事はありません。 カバーを頻繁に洗って、枕もその時に日陰干ししてます。 枕の種類によって、洗える物もあるとは思いますが。
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