みんなの眠ラボ

冬は両方、春・秋は「羽毛合掛けふとん」、夏は「羽毛肌掛けふとん」の優れもの掛けふとんをご紹介

みなさんは、季節ごとに、どのような掛けふとんを使用されていますか？私は、1枚の羽毛掛けふとんを初春、晩秋、冬、の時期に使用し、夏はタオルケットで過ごしています。ただ今年の夏は連日の熱帯夜で、睡眠中もエアコンをつけっぱなしにしていたためか、タオ...

寝具

2024/11/19

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布団の中で伸びをすると足がつる方、必見！その原因や予防法について

「ああ、今日も1日疲れたー！んんーー！」と、布団の中で大きく伸びをした瞬間、ピリッと走る激痛・・・「あ、足がつった・・・」そんな経験はありませんか？私は、何回も経験していますが、その都度、せっかくまったりしていた眠りモードが、いたたたっ、の痛みモ...

眠り

2024/11/06

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ベッドの上でできる「快眠ヨガ」と「目覚めのヨガ」

nishikawaには、会社公認の部活動があるんですよ。そのひとつがヨガ部。nishikawaの社員として研究機関「日本睡眠科学研究所」に所属し、ヨガの国際資格を持つ安藤翠が部長を務めています。今回は、安藤がおすすめの「快眠ヨガ」と「目覚めのヨガ...

眠り

2024/11/05

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「朝起きると腰が痛い」ときに考えられる原因とその対処法

これまで「おやすみQ&A」では、「腰が痛い」というお悩みをいくつかいただいています。以下のお悩みもそのひとつ。 (naeさん) 朝起きると腰が痛いのが悩みです同じ悩みを持つ方いらっしゃいますか？寝るとき...

寝具

2024/10/18

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日本人の平均睡眠時間が短い！？睡眠事情と睡眠の質をあげる方法

睡眠時間は、その人の住んでいる環境、ライフスタイルなどでも違ってきます。環境といえば、住んでいる国によっても、睡眠時間は違うようです。 2021年の調べでは、日本人の平均睡眠時間は442分（7.3時間）。 OECD加盟国30カ国中最下位の結果...

眠り

2024/10/07

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快眠がダイエットにつながる！？

知らず知らずのうちに増えていく体重。「もう体重計には乗らない。乗りたくない。」と、思ったことはありませんか？でも、鏡を見たり、服を着るなどの日常生活の中で、体重の増加はイヤでも感じてしまうものです。どうにかして体重を落としたい。食...

眠り

2024/09/24

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長期休みの後の子どもたちの心と体を守るために

朝、子どもがなかなか起きれなくて、ほんと困るーあ、それ、うちもよ。特に長いお休みの後が困るのよね。そうそう。この夏休み...

眠り

2024/08/26

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夏の快眠をサポートします。nishikawaおすすめの夏寝具を紹介

連日の猛暑。夜はしっかり眠れていますか？今回は、暑くてなかなか眠れない、寝汗がとまらない、などお困りの方におすすめのnishikawaの2つのブランドと、過去に「使ってみた！」で登場の新商品をご紹介します。 nishikaw...

寝具

2024/08/21

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時差ボケは睡眠習慣で予防できる！？時差ボケの予防と改善方法をご紹介

長期休暇を利用して、海外旅行を楽しまれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。その海外旅行で悩まされるのが時差ボケ。時差ボケの影響で、せっかくの海外旅行も思いっきり楽しめない、というケースも考えらます。海外旅行といえば時差ボケはつきものだ...

眠り

2024/07/30

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なぜ夜中に目が覚めてしまうの？原因や予防法をご紹介

今日は疲れているはずなのに眠れない・・・。夜中に何回も目覚めてしまう。いつもの起床時間より早く目覚めてしまって、もう少し眠りたいのに眠れない・...

眠り

2024/07/08

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