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1件
午後からのパフォーマンスアップのポイントはお昼寝!?
みなさんは、「パワーナップ(power-nap)」という言葉をご存知ですか? 一般的に15〜30分程度の短い仮眠のことで、お昼寝のことです。 この「パワーナップ(power-nap)」が、仕事の効率アップに一役買うと話題になっています。 そこで今回、nishikawaの研究機関「日本睡眠科学研究所」の安藤 翠さんに、仮眠がもたらす効果を伺いました。 ...
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