• キウイ
  生姜のきいたジンジャーシロップをお湯で割って飲みます。体のある中からポカポカ暖まってゆったりできます。

• 月乃助
  気分を変えて、ほっとできる飲み物を飲んでリラックスする。

• ここんてい
  かるく

• すらいむりん
  特にこれから寒くなる季節なので、温かい飲み物を飲んでほっこりすると快眠につながると思うから。

• よゐこちゃん
  緊張してたり考えごとが多いと眠れなくなっちゃうので、落ち着けるようにと飲んでます。

• チエドル
  お腹の中からホッとさせて心も体もリラックス

• じいや
  お腹が温まると眠れる気がするので

• まろちん
  Pasukoよく食べてますよ

• mimiqoo
  ホットミルクにラム酒数滴がスキだから

• むーみん
  体が冷えていると眠れないのでカフェインレスのお茶を飲む事が多いです。

• のののの
  程よく刺激を与えてからの明日に繋げる睡眠

• 未確認飛行物体
  軽いストレッチで体と心をリラックス

• さなっ子
  ストレッチをして身体を温めてから寝ています。夜パンの発想はなかったので目から鱗でした！

• りくてんかい
  とにかく体をゆっくり動かしてみます。

• あわわ
  まあ日々寝れませんけど🥺

• ぱぱんだぱんだ
  体のコリも取れそう

• Satosato
  ベットの上で足指マッサージや腰を伸ばしたりしていると身体がポカポカしてきてよく眠れます

• ゆずぴよ
  ベッドの上で簡単にできるため

• tango846
  夏でも身体が冷えてなかなか寝付かれません。それで、寝る前にストレッチやり身体が温かくなるようにつとめます。これでＯＫです。

• natsumi
  身体が温まる

• 宣伝部員
  好きな音楽聴いてリラックス

• りゅうき
  どうせ寝れないので歌い

• じんいち
  音楽を聴きながらの方が寝付けている気がするから。

• yumxxxo
  好きな音楽を聴くとリラックスできます！

• 孝さん
  心が穏やかになるから

• panlove1025
  ミセスグリーンアップルのバラード聴くと良き睡眠に出会えます

• S0241020115
  音楽を聴いているうちに眠れるから

• ゆじ
  雨や波の音

• やよ
  音楽を聴いてたらいつの間にか寝てることが多いです。

• jun２９
  ゆったりした音楽がおすすめ

• のりんこ
  テレビで、眠れない時は無理に眠ろうとせずに布団からいちど出ると良いと聞いたので、そのようにして、無理して一生懸命に寝ようと頑張らないようにしています。

• あみころりん
  眠れない時は無理に眠ろうとしないで一度ベッドから出て眠くなるのを待つといいと聞いたので実践してみています。

• masakisi2
  映画を見る。一本見る頃には眠れます。

• ＳＹＵＲＩＮ
  誰かの静かな朗読を聞くと眠くなります

• ちゅん
  テレビをつける。 眠れないなら、いっそのことってな具合で、テレビをつけてみます。 眠れない！と考え過ぎてしまうと、余計に眠れなくなるので、他に意識をむけてそうこうしてるうちに、眠りについています。

• おはなちゃん
  妄想にひたります(笑)　ドラマの主人公やサブキャラ。異世界転生。いろいろ耽っているうちに寝落ちてます

• naok
  一旦起きてアルコールを飲む

• ムッシュ48
  枕に冷たいジェルマットを引く事ですね。頭寒足熱です。

• kuro10
  湯船に浸かって体を温めます。ぐっすり眠れます。

• すいみん
  一旦、トイレに行きリセットします

• ににみみん
  自分のリラックスできる香りを嗅ぐと眠りやすいので。

• tomotomato
  香りに癒されているうちに眠くなるので

• HanaRei
  普段からアロマを活用してるので睡眠に良い効果のある香りやリラックスして眠れる香りで気持ちよく眠れるから。

• pochi
  ラベンダーはリラックスできます！

• takomaro
  自分に贅沢な時間を過ごしているように思えるので。

• おにちゃん
  お気に入りのピローミストでリセットします。

• マカロン
  ラベンダーのアロマなどでリラックスして眠ります。

• としぼうT
  話しには聞いていますが、香りで入眠に影響があるの？　といまだ半信半疑。　一度試すのも良いかな。

• さっとん
  いい香りに癒されて眠りにつきたい

• アーバングリーン
  アロマの香りは不思議と落ち着きます。頭痛がするとか、リラックスしたい時大好きな香で癒されています。

• 眠れる森の美女は優雅にバカンス
  赤ワインとパンで、ぐっすり！！

• じゃんじゃん
  快眠の為に夕食にパンをゆっくり食べるなんて考えたこともなかったので、意識して試してみたいです。

• yasuko007
  ゆったりしたいので

• MOCA
  美味しいパンを食べると疲れが取れて幸せな気持ちになります。

• かぜにもまけず
  夕食にパンを食べる、やってみたいです。献立に悩まなくていいから、気が楽になるからいいですね。後片付けもないし。

• モルダー
  朝はご飯をガッツリ！と決めているので夜はちょっとだけ洋食風がいいかな

• ビルカン
  おなかも心もしあわせ

• Norie Iijima
  パスコさんのパンと温かい飲み物が良さそう。

• ann
  幸せ

• めるくん
  大好きなパンを食べて幸せな気分で眠りたい