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仮眠 のタグを含む検索結果
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昼食後の睡魔には、15分程度の仮眠を！
こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。 「おやすみQ&A」では、眠りや寝具についてのお悩みを受付中！ みんなの眠ラボ会員からのアドバイスはもちろんのこと、眠ラボスタッフからコメントが入ることもあるんですよ。 どんな小さなお悩みでも、気軽に利用してくださいね。 さて、11月の「月間ベストアンサー賞」には、「昼食後の睡魔」にお悩みのQに対してアドバイスしていただいた、えり...nishikawa通信 -
午後の眠気の正体は？ 〜食事と眠気の関係〜
午後になると急に眠気がやってきて、ウトウトしてしまうことありませんか？ その眠気の原因は、昼食を食べることによって起こる、体のあるしくみが関係しているかもしれません。 食事をとることで、なぜ眠たくなるのか・・・私たちの体内ではどのような変化が起こっているのでしょう。 日頃の食事の食べ方など、健康に過ごすために日常生活で気をつけるポイントも含めて、先生にお伺いしました。 以下の...ぐっすりのコツ -
午後からのパフォーマンスアップのポイントはお昼寝！？
みなさんは、「パワーナップ（power-nap）」という言葉をご存知ですか？ 一般的に15〜30分程度の短い仮眠のことで、お昼寝のことです。 この「パワーナップ（power-nap）」が、仕事の効率アップに一役買うと話題になっています。 そこで今回、nishikawaの研究機関「日本睡眠科学研究所」の安藤 翠さんに、仮眠がもたらす効果を伺いました。 ...ぐっすりのコツ
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