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午後になると急に眠気がやってきて、ウトウトしてしまうことありませんか？
その眠気の原因は、昼食を食べることによって起こる、体のあるしくみが関係しているかもしれません。
食事をとることで、なぜ眠たくなるのか・・・私たちの体内ではどのような変化が起こっているのでしょう。
日頃の食事の食べ方など、健康に過ごすために日常生活で気をつけるポイントも含めて、先生にお伺いしました。
以下の記事で詳しく解説しています。
午後の眠気に悩む方、必見です！
その眠気の原因は、昼食を食べることによって起こる、体のあるしくみが関係しているかもしれません。
食事をとることで、なぜ眠たくなるのか・・・私たちの体内ではどのような変化が起こっているのでしょう。
日頃の食事の食べ方など、健康に過ごすために日常生活で気をつけるポイントも含めて、先生にお伺いしました。
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aya3
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chocoa
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りりー人生の1/3は寝ているので、昔から睡眠にはとても気を付けています。寝室を快適に整えるようにしています。
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けいちゃん☆
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ゆふ
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あきクマ
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さく＠
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あまかん
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masumi
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ねむり
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Long sleeper
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ゲーマーママ
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nowanowa
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yununa
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たいやき
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おいもですこんにちは！ 赤ちゃんを子育て中です！ いつか子どもが大きくなったら、趣味の海外旅行に一緒に行きたいです^ ^ それまでは、、、質の良い睡眠で、夢の中だけでも旅行へ行きたい！ 睡眠の悩みで特に悩んでいるのは、①すぐに寝られない、②仕事の休憩時間に寝たいのに眠れない、③朝起きたら腰が痛い 、④朝なかなか起きられない です！！ いつか解消されたらいいなぁ。
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たー子
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えみーる
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ぽん吉
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ビオラ（退会者）近くに西川のお店があり、時々店内を見ています。 最近憧れているのは、シルクのパジャマです。
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ばにら3
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momonmon
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まゆまゆぽん
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性格悪い人をフォローしてますw
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sarisari
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sleepingprinceリラックスした上質な睡眠を目指しています。 海外旅行の経験豊富で、様々なホテルの寝具を体験してきました。今は自分に合う枕を探し中。
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チョコレート色
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夕陽のリカオン
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mikan
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さときち
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ゆもちん
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ぽんで
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ちゅん
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ばじる
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キャボさんどうぞ、よろしく。
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おたまご（退会者）
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Popee
コメント
20件のコメントがあります。
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食後眠くなります。勉強になりました。食事を見直したいと思います。
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血糖値スパイクはよく知らなかったので勉強になりました。
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お昼に菓子パンだけという食事後に眠たくなる気がします。
お腹が空いているとつい炭水化物から食べてしまうので血糖値が急上昇しないように気をつけたいです。 -
野菜やきのこから食べるのはダイエットというよりは血糖値の問題もあるんですね。知りませんでした。気を付けます
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参考にして食生活見直します！
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諦めて15分位仮眠します。
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毎食、とろろ芋やきのこなどの野菜を最初に食べるようにしています。
食後の仮眠をとのことですが、消化に影響はないのでしょうか。 -
勉強になりました。
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あらためて考えるきっかけになったので、勉強になりました。
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眠くて困っていたので助かりました！
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ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
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