nishikawa通信
2023/03/16

みんなの眠ラボ特別企画 ★『睡眠の日』睡眠見直しウィーク

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少しずつ気温の上がる日が増えてきて、春の気配を感じるようになりましたね。
3月18日は、春の「睡眠の日」です。この機会に健康に欠かせない「睡眠」
について考えてみませんか?

今回は「睡眠の日」にちなみまして、「『睡眠の日』睡眠見直しウィーク」の開催情報と、今日から取り入れたい「睡眠習慣4選」をご紹介します。
 
 
「睡眠の日」とは?

「睡眠の日」は、春(3月18日)と秋(9月3日)の年2回あり、睡眠についての正しい知識の普及と国民の健康増進への寄与を目的に、睡眠健康推進機構(※)が日本睡眠学会との協力によって制定したものです、3月18日を「春の睡眠の日」、9月3日を「秋の睡眠の日」と定めています。
※ 睡眠健康推進機構:2011年4月、公益財団法人精神・神経科学振興財団が創立20周年の記念事業として立ち上げた「睡眠健康推進事業」を遂行するために日本睡眠学会と共同で組織した機構
 
 
ご来店いただいた方に快適な睡眠を応援するアイマスクをプレゼント!

コミュニティサイト「みんなの眠ラボ」と、[nishikawa]のコンサルティングショップ(寝具売場)とのコラボ企画として、「睡眠の日」の前後、3月11日(土)~3月21日(木・祝)まで「『睡眠の日』睡眠見直しウィーク」キャンペーンを実施します!

キャンペーン期間中に対象店舗にご来店いただき、[nishikawa]のまくら又はマットレスを体感して、「『睡眠の日』睡眠見直しウィーク」特集ページ(本ページ)の画面を店舗スタッフに見せると「3WAYアイマスク」をプレゼント♪

 
 
※店頭でこの画面を見せてください

この機会に、ネムリウムをはじめとする百貨店内のnishikawaショップで、[nishikawa]のまくらやマットレスを実際に体感してみてください。
眠りや寝具についてお悩みの方や、新年度に向けて寝具の買い替えをご検討されている方は、ぜひお気軽にご来店ください。


※各店先着順、数がなくなり次第終了とさせていただきます。
※対象店舗等の詳細は「『睡眠の日』睡眠見直しウィーク」キャンペーン概要をご確認ください。
「3WAYアイマスク」

1つで3通りの使い方ができる、温冷対応ジェル付きのアイマスクです。
一日の終わりのリラックスタイムや、就寝時など、色々なシーンでマルチにお使いいただけます。


柔らかな素材で、心地よい装着感の「3WAYアイマスク」
 
  
「『睡眠の日』睡眠見直しウィーク」キャンペーン概要

・キャンペーン内容
対象店舗の店頭で「『睡眠の日』睡眠見直しウィーク」特集ページ(本ページ)の画面を見せ、[西川]のまくら又はマットレスをご体感いただいた方に、先着順で「3WAYアイマスク」をプレゼントいたします。

・開催期間
2023年3月11日(土) ~2023年3月21日(火・祝)

・対象店舗
西川ショップ ネムリウム 大丸札幌店 7階
西川ショップ ネムリウム パルクアベニュー・カワトク店 5階
西川ショップ ネムリウム 藤崎 大町館3階
&Freeねむりの相談所 京王百貨店新宿店 6階
西川ショップ ネムリウム 大丸東京店 9階
西川ショップ ネムリウム 東急百貨店吉祥寺店 6階
西川ショップ ネムリウム 東武百貨店池袋店 6階
西川ショップ スリープナビ 松屋銀座本店 6階
西川ショップ 西武百貨店池袋本店 7階
西川ショップ ネムリウム 東武宇都宮百貨店 5階
西川ショップ ネムリウム 東武百貨店船橋店 7階
西川ショップ スリープナビ スズラン前橋店 7階
西川ショップ ネムリウム 伊勢丹浦和店 6階
西川ショップ ネムリウム 丸広百貨店川越店 5階
西川ショップ ネムリウム 香林坊大和店 6階
新潟伊勢丹 5階寝具売場
西川ショップ ネムリウム 大丸心斎橋店 本館8階
阪急うめだ本店 7階寝装品売場
千里阪急 3階スリーピング
西川ショップ スリープナビ 大丸梅田店 12階
西川ショップ スリープナビ 泉北高島屋 3階
西川ショップ スリープナビ 堺髙島屋 5階
西川ショップ ネムリウム 髙島屋大阪店 6階
あべのハルカス近鉄本店 10階ねむりきれいサロン
京阪百貨店守口店 本館5階
西川ショップ ネムリウム 大丸京都店 4階
髙島屋 京都店 6階寝具売場
西川ショップ スリープナビ ジェイアール京都伊勢丹店 8階
西川ショップ ネムリウム 天満屋岡山店 5階寝具売場
西川ショップ JU米子髙島屋 5階
西川ショップ ネムリウム そごう広島店 本館7階
岡山髙島屋 本館6階 寝具売場
いよてつ髙島屋 6階寝具売場
西川ショップ ネムリウム 松山三越店 5階
西川ショップ スリーブナビ 高知大丸店 3階
ねむりの相談所 トキハ本店 5階
西川ショップ スリープナビ 博多阪急店 7階
西川ショップ ネムリウム 福岡三越 8階
西川ショップ スリープナビ 岩田屋久留米店 4階
小倉井筒屋 本館6階寝具売場
※上記に記載のない店舗はキャンペーン対象外となりますのでご注意ください。

・注意事項
※プレゼントは各店先着順、数がなくなり次第終了とさせていただきます。
※本キャンペーンは事情により中止または内容が変更となる場合がございますのであらかじめご了承ください。

 



睡眠が不足しがちな社会人のあなたへ。今日から取り入れたい睡眠習慣4選

仕事をがんばりすぎて、いつも睡眠があと回しになっていませんか?
「日中に眠くて、あくびがとまらない…」なんて、お悩みの人も多いはず。そんな人におすすめなのが、夜を1日のスタートにする習慣です。

「え…それだけ?」と思ってしまいそうですが、ちょっとした習慣の積み重ねが大切なんです。起きた時間からスケジュールを組むと、余った時間を睡眠に充ててしまうことになり、十分な睡眠時間が確保できないということになりかねません。

寝るときを1日のスタートにすることで、睡眠時間を優先的に確保するスケジュールを組んでみてはいかがでしょうか?

1.  普段の生活でも、ウォーミングアップとクールダウンを
毎日、寝る前2時間はクールダウンの時間。カラダを休めるための準備として、お風呂に入ったり、翌日のTODOチェックをしたり、ストレッチをしたり…そういうルーティーンを作ってみてください。
習慣化することで、寝る前のリズムをカラダにも教えてあげましょう。


2.  寝る前は仕事のメールのやりとりを控える
寝る前に、やってしまいがちな仕事のメールチェックですが、仕事のメールは脳を覚醒させてしまうと言われています。
さらに、スマホやパソコンの画面から発せられるブルーライトは、スムーズな入眠の妨げに。布団に入ったら、仕事のことは一旦忘れてスマホはオフにするのが、良い眠りへの近道です!


3.  時間がなくても足湯でリラックス
スムーズな眠りのためには「40℃の湯船に鎖骨まで浸かり、15分間入浴すること」が理想とされています。ですが、「湯船につかっている時間がない!」「とにかく早く眠りたい!」という人には足湯がおすすめです!

4.  効率アップのためにも!仮眠のすすめ
お昼を食べたあとに眠気を感じるのは、とても自然な現象。体内時計が正常に機能している証拠なんです!
仮眠は、15時までに15分〜20分とるのが理想です。デスクで突っ伏して寝ると、カラダが痛くなってしまうので、専用の枕を使うかタオルをクルクルと巻いて代用してもOK!
また、仮眠をとる前に1杯コーヒーを飲むことがおすすめです。カフェインの覚醒効果が現れるのは、15〜30分後。1杯のコーヒーを飲んでから15分ほどの仮眠をとると、ちょうどよくすっきりと目覚められます。

いかがでしたか?
ぜひ、今日から試してみてくださいね。
 

コメント
13件のコメントがあります。
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  • 素敵な3WAYアイマスク!
    記事を見たので店頭に行きたい♡
    3月18日を「春の睡眠の日」ということを今回知りました。
    9月3日「秋の睡眠の日」も覚えておこう!
  • 2023/03/19
    昨日が「睡眠の日」だったのですね。気付かず過ごしてしまいました。
    これを機に睡眠習慣4選を取り入れていきたいです。
  • 2023/03/08
    近くに対象店舗が無いけどアイマスクが気になって見たら安いっ…て販促品なんですね。
    熟睡したい時にそのまま寝落ちできるめぐリズムを使ってますがコスパ良くなくて。
    シルクやオーガニックだと高いので綿毛布やマイヤー毛布みたいな肌触りの良い生地でジェル式アイマスク、端材や売れ残りの再利用でお手頃価格で出ないですかね。
    今日偶然スーパーで長期在庫品の為お買い得という西川毛布を見かけたもので。
  • 足湯は気持ちいいですよね。時間に追われているときには足湯で対応する方法があるのですね。これなら無理なくできそう。いい睡眠のためにも、必要なときには実践してみます。
  • 仮眠大事ですね
    実践してみたいです
  • いいですね。
  • 2023/03/04
    この機会に行ってお話をお聞きしたいです
  • 近くに店舗はないけど仮眠とかしてみようかな
  • 2023/03/04
    悲しいかな近くにない...
  • 2023/03/03
    仮眠は大事だと思います。。特にお昼の仮眠は習慣づけたいですね。
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