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こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。
眠りや寝具に関する悩みを会員のみなさんがアドバイスしてくれる「おやすみQ&A」。
みなさんも、眠りについての悩みがあるときは、ぜひ気軽に「おやすみQ&A」まで質問をお寄せくださいね。
さて、9月の「月間ベストアンサー賞」は、何℃までなら窓を開けて寝れる？の質問にアドバイスをお寄せいただいた、ちゅんさんのコメントが選ばれました。
おめでとうございます！
なお、9月のいいね賞は見送りとさせていただきました。
今年の夏は暑かったですよね。
あまりの暑さに、窓を開けて眠られていた方もいらっしゃると思います。
ようやく夏も終わり、朝晩の気温も下がってきました。
気温が何℃くらいまでなら窓を開けて眠れるの？
ちゅんさんよりアドバイスをいただきました。
眠りや寝具に関する悩みを会員のみなさんがアドバイスしてくれる「おやすみQ&A」。
みなさんも、眠りについての悩みがあるときは、ぜひ気軽に「おやすみQ&A」まで質問をお寄せくださいね。
さて、9月の「月間ベストアンサー賞」は、何℃までなら窓を開けて寝れる？の質問にアドバイスをお寄せいただいた、ちゅんさんのコメントが選ばれました。
おめでとうございます！
なお、9月のいいね賞は見送りとさせていただきました。
9月の「月間ベストアンサー賞」
今年の夏は暑かったですよね。
あまりの暑さに、窓を開けて眠られていた方もいらっしゃると思います。
ようやく夏も終わり、朝晩の気温も下がってきました。
気温が何℃くらいまでなら窓を開けて眠れるの？
ちゅんさんよりアドバイスをいただきました。
（質問者 ももこ さん）
ようやく秋めいてきましたが、窓を開けて寝れるのは、最低気温が何度くらいなのでしょうか？
ようやく秋めいてきましたが、窓を開けて寝れるのは、最低気温が何度くらいなのでしょうか？
（回答者 ちゅん さん）
何度、とういよりも、ご自分の肌感覚で「気持ちいい！」と思えるくらいがよいのでは。
ただ、寝始めた時点で気持ち良いと、だんだん気温が低下してくると思うので、 途中で閉めないと、風邪を引くことになりそうです。
何度、とういよりも、ご自分の肌感覚で「気持ちいい！」と思えるくらいがよいのでは。
ただ、寝始めた時点で気持ち良いと、だんだん気温が低下してくると思うので、 途中で閉めないと、風邪を引くことになりそうです。
（みんなの眠ラボ事務局）
ちゅんさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
ちゅんさんのアドバイスにもありますように、「気持ちいい！」と思える温度に、寝室の温度を調整することがポイントになります。
「気持ちいい！」と思える室温の目安ですが、冬15℃で夏25℃が理想とされています。
また、室温だけではなく、湿度も大切です。
湿度は50％RH程度に保てるように調整してください。
室温や湿度が高い時期は、エアコンの除湿機能を利用されると便利かと思いますが、ももこさんのように、窓を開けて寝室の環境を調整されるケースもあるかと思います。
ただ、朝晩の気温が下がってくると、窓を開けた状態で寝てしまった場合、上記に記載しました理想の室温より実際の室温が低くなる可能性もあります。ちゅんさんがおっしゃるように、体調を崩してしまうことも考えられます。
寝る前から朝起きるまでの「睡眠に適した環境づくり」が重要です。
理想の室温や湿度を目安に、寝室の睡眠環境を整えていただけたらと思います。
ちゅんさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
ちゅんさんのアドバイスにもありますように、「気持ちいい！」と思える温度に、寝室の温度を調整することがポイントになります。
「気持ちいい！」と思える室温の目安ですが、冬15℃で夏25℃が理想とされています。
また、室温だけではなく、湿度も大切です。
湿度は50％RH程度に保てるように調整してください。
室温や湿度が高い時期は、エアコンの除湿機能を利用されると便利かと思いますが、ももこさんのように、窓を開けて寝室の環境を調整されるケースもあるかと思います。
ただ、朝晩の気温が下がってくると、窓を開けた状態で寝てしまった場合、上記に記載しました理想の室温より実際の室温が低くなる可能性もあります。ちゅんさんがおっしゃるように、体調を崩してしまうことも考えられます。
寝る前から朝起きるまでの「睡眠に適した環境づくり」が重要です。
理想の室温や湿度を目安に、寝室の睡眠環境を整えていただけたらと思います。
コメント
2件のコメントがあります。
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いぇい✌
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ちゅんさん月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
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ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
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