公式 nishikawaSNS
こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。
「おやすみQ&A」では、眠りや寝具についてのお悩みを受付中です！
みんなの眠ラボ会員からのアドバイスはもちろんのこと、眠ラボスタッフから回答が入ることもあります。
眠りに関することなら、どんな小さなお悩みでもOK！ぜひお気軽にご利用ください。
4月の「月間ベストアンサー賞」には、「横向き寝に適した枕はある？」の質問にアドバイスしていただいた、里ママさんの回答が。
そして「月間いいね賞」は、「毎年春になると肩凝りと頭痛が。おすすめの枕や対処法は？」というお悩みに回答していただいた、こめのさんのコメントが選ばれました。
里ママさん、こめのさん、受賞おめでとうございます！
「横向き寝」をしていて、腕が痛くなってしまう。
みなさんの中にも、横向き寝をしたときの肩や腕の痛みについて悩んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。
このお悩みに、里ママさん、その他複数の方からアドバイスをいただきました。
4月の「いいね賞」
「春にはいつも体調を崩してしまう」とお悩みのみのんさん。
こめのさんが、体調を崩したときの対処法を、体験をもとにアドバイスしてくださいました。
「おやすみQ&A」では、眠りや寝具についてのお悩みを受付中です！
みんなの眠ラボ会員からのアドバイスはもちろんのこと、眠ラボスタッフから回答が入ることもあります。
眠りに関することなら、どんな小さなお悩みでもOK！ぜひお気軽にご利用ください。
4月の「月間ベストアンサー賞」には、「横向き寝に適した枕はある？」の質問にアドバイスしていただいた、里ママさんの回答が。
そして「月間いいね賞」は、「毎年春になると肩凝りと頭痛が。おすすめの枕や対処法は？」というお悩みに回答していただいた、こめのさんのコメントが選ばれました。
里ママさん、こめのさん、受賞おめでとうございます！
4月の「月間ベストアンサー賞」
「横向き寝」をしていて、腕が痛くなってしまう。
みなさんの中にも、横向き寝をしたときの肩や腕の痛みについて悩んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。
このお悩みに、里ママさん、その他複数の方からアドバイスをいただきました。
（質問者 KUMIKO93 さん）
横向きにしか寝られないので無意識に腕が下になっているようで、朝起きると打ち身のように腕が痛くなります。横向きに適した枕などはあるのでしょうか？
横向きにしか寝られないので無意識に腕が下になっているようで、朝起きると打ち身のように腕が痛くなります。横向きに適した枕などはあるのでしょうか？
（回答者 里ママ さん）
私も横向きで寝ています。同じように自分の重さで腕が痛くなる時がありました。
一昨年体調を崩し、眠りの大切さをあらためて思い知り良く眠れるように、昨年秋に「横向き用」を枕を購入しました。
この枕に変えてから、寝ている時の首と肩の高さが枕と合っているからだと思いますが、首・肩凝りと腕の痛みがかなり軽減しました。
やはり横向き寝の父に「この枕買ったわよ」と写真を送ったところ、同じ枕を購入し、使い心地が良いそうです。
他に解決方法があるかもしれませんが、枕を変えることももしかすると解決につながるかもしれません。
私も横向きで寝ています。同じように自分の重さで腕が痛くなる時がありました。
一昨年体調を崩し、眠りの大切さをあらためて思い知り良く眠れるように、昨年秋に「横向き用」を枕を購入しました。
この枕に変えてから、寝ている時の首と肩の高さが枕と合っているからだと思いますが、首・肩凝りと腕の痛みがかなり軽減しました。
やはり横向き寝の父に「この枕買ったわよ」と写真を送ったところ、同じ枕を購入し、使い心地が良いそうです。
他に解決方法があるかもしれませんが、枕を変えることももしかすると解決につながるかもしれません。
（みんなの眠ラボ事務局）
里ママさん、受賞おめでとうございます。
里ママさんがおっしゃるように、「横向き寝」用の枕を使用することもおすすめです。
「横向き寝」の場合は、頭から首の骨、背骨までが真っ直ぐになる高さのものを選ぶことが大切です。
また、睡眠中、人は何度も寝返りを打つので、仰向け寝と横向き寝の両方に対応ができるよう、真ん中が低く両サイドが高めになった立体的な枕が理想的です。
里ママさん、受賞おめでとうございます。
里ママさんがおっしゃるように、「横向き寝」用の枕を使用することもおすすめです。
「横向き寝」の場合は、頭から首の骨、背骨までが真っ直ぐになる高さのものを選ぶことが大切です。
また、睡眠中、人は何度も寝返りを打つので、仰向け寝と横向き寝の両方に対応ができるよう、真ん中が低く両サイドが高めになった立体的な枕が理想的です。
4月の「いいね賞」
「春にはいつも体調を崩してしまう」とお悩みのみのんさん。
こめのさんが、体調を崩したときの対処法を、体験をもとにアドバイスしてくださいました。
（回答者 こめの さん）
めまいなどがひどかった時は、枕の角度で車に寄った後のように酔った感じになって吐き気が出てしまいました。
その時は、枕を少し高くするために、タオルを畳んで枕の下に敷いたりして角度を調節しました。
めまいなどがひどかった時は、枕の角度で車に寄った後のように酔った感じになって吐き気が出てしまいました。
その時は、枕を少し高くするために、タオルを畳んで枕の下に敷いたりして角度を調節しました。
（みんなの眠ラボ事務局）
こめのさん、受賞おめでとうございます。
季節の変わり目に体調を崩しやすいと感じる方は少なくないようです。寒暖差や気圧の変動が激しいこの時期は、自律神経が乱れやすく、頭痛や肩こり、イライラなどさまざまな体調不良を引き起こすことがあります。
首や肩の負担を軽減するために、オーダーまくらなどの自分にあったまくらを使用することが大切です。
また、手軽にできる対処法としてタオルを使った、「タオル体操」もおすすめです。
季節の変わり目で不調を感じる方の多くに、本来、緩やかなアーチを描いている首がまっすぐになっているストレートネックが見られるのだとか。
そこで可動性の悪くなった部分をほぐすために、首を前後させたり、伸ばしたりすることが重要です。フェイスタオルを使った「タオル体操」は、首本来のアーチを復活させることに有効なのだそうです。
その他にも、不調を感じたときのタオルを使った対処法を以下の記事で紹介していますので、同じようなお悩みのある方は、ぜひご一読ください。
こめのさん、受賞おめでとうございます。
季節の変わり目に体調を崩しやすいと感じる方は少なくないようです。寒暖差や気圧の変動が激しいこの時期は、自律神経が乱れやすく、頭痛や肩こり、イライラなどさまざまな体調不良を引き起こすことがあります。
首や肩の負担を軽減するために、オーダーまくらなどの自分にあったまくらを使用することが大切です。
また、手軽にできる対処法としてタオルを使った、「タオル体操」もおすすめです。
季節の変わり目で不調を感じる方の多くに、本来、緩やかなアーチを描いている首がまっすぐになっているストレートネックが見られるのだとか。
そこで可動性の悪くなった部分をほぐすために、首を前後させたり、伸ばしたりすることが重要です。フェイスタオルを使った「タオル体操」は、首本来のアーチを復活させることに有効なのだそうです。
その他にも、不調を感じたときのタオルを使った対処法を以下の記事で紹介していますので、同じようなお悩みのある方は、ぜひご一読ください。
コメント
1件のコメントがあります。
並び替え
-
4月の「月間ベストアンサー賞」ありがとうございました。
投稿の報告
「みんなの眠ラボ」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
公式 nishikawaSNS