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こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。
眠りに関するお悩みを、みんなで解決しあうコーナー「おやすみQ&A」。
「おやすみQ&A」への投稿の中から、キラリと光るコメントに「月間ベストアンサー賞」を贈ります。
7月の「月間ベストアンサー賞」は、こちらです。
（質問者 眠ラボスタッフ_みなみはら）
暑くて眠れない時、みなさんはどうしていますか？
クーラーのタイマーをかけて寝ていますが、タイマーが切れると暑くて起きてしまいます。
かといって、クーラーを朝までつけっぱなしにしておくと、朝目覚めた時に、体がだるく、たまに頭が重い感じもします。
みなさんは、どのようにして暑い夏の夜を過ごしているのか、ぜひ教えてください。
「月間ベストアンサー賞」
（回答者 さー さん）
凄く分かります!
寝苦しいですよね…(^_^;)
我が家はエアコンを27度に設定し扇風機は首振り&微風で寝ています。
扇風機の置き場所も布団から3メートルくらい離して置いています。
そうすると割と朝まで寝れるようになりました★
他にもぱじるさんが回答くださっているヒンヤリ系もとても良いと思います☆
この時期は特に自分にピッタリ熟睡方法に巡り合うのに苦労しますよね…(^_^;)
早く見つかってグッスリ寝れると良いですね♪
（西川スリープマスター）
さーさん、ベストアンサー賞おめでとうございます！
ねむねむさんや、さーさんが共感されているように、同じようなお悩みの方は他にもいらっしゃるのではないでしょうか。
寝苦しい夏の夜でも快適に眠れるポイント5つをご紹介しますね。
ポイント1 寝室の「温度」と「湿度」を快適に保つ
さーさんがおっしゃっているように、クーラーや扇風機を利用して、冷風が直接体に当たらないように、温度と湿度を調整してください。
ポイント2 通気性・吸透湿性の高い寝具を利用
ばじるさんがおっしゃるように、寝具を工夫することで、布団内の熱気や湿気を解消しましょう。
ポイント3 敷き寝具の裏面の除湿
熱や湿気がこもりやすい敷き寝具の裏面。除湿シートなどを用いて湿気対策しましょう。
ポイント4 天日に干して湿気除去
↑でもご案内しましたが、敷き布団は湿気がこもりやすいので、天気のいい日には布団を干しましょう。
ポイント5 カバーリングはこまめに洗濯
なるべくこまめに洗濯して、清潔に保ちましょう。
9月3日(金)のオンラインLiveに登場する西川スリープマスター富下さんが、「湿度をコントロールして寝苦しさを解消！夏の快眠ポイント5選」の記事で、さらに詳しくアドバイスしていますので、ぜひご覧になってみてください。
なお、7月も「月間いいね賞」は見送りとなりました。
8月の「月間いいね賞」と「月間ベストアンサー賞」も、どうぞ楽しみにお待ちください。
眠りに関するお悩みを、みんなで解決しあうコーナー「おやすみQ&A」。
「おやすみQ&A」への投稿の中から、キラリと光るコメントに「月間ベストアンサー賞」を贈ります。
7月の「月間ベストアンサー賞」は、こちらです。
（質問者 眠ラボスタッフ_みなみはら）
暑くて眠れない時、みなさんはどうしていますか？
クーラーのタイマーをかけて寝ていますが、タイマーが切れると暑くて起きてしまいます。
かといって、クーラーを朝までつけっぱなしにしておくと、朝目覚めた時に、体がだるく、たまに頭が重い感じもします。
みなさんは、どのようにして暑い夏の夜を過ごしているのか、ぜひ教えてください。
「月間ベストアンサー賞」
（回答者 さー さん）
凄く分かります!
寝苦しいですよね…(^_^;)
我が家はエアコンを27度に設定し扇風機は首振り&微風で寝ています。
扇風機の置き場所も布団から3メートルくらい離して置いています。
そうすると割と朝まで寝れるようになりました★
他にもぱじるさんが回答くださっているヒンヤリ系もとても良いと思います☆
この時期は特に自分にピッタリ熟睡方法に巡り合うのに苦労しますよね…(^_^;)
早く見つかってグッスリ寝れると良いですね♪
（西川スリープマスター）
さーさん、ベストアンサー賞おめでとうございます！
ねむねむさんや、さーさんが共感されているように、同じようなお悩みの方は他にもいらっしゃるのではないでしょうか。
寝苦しい夏の夜でも快適に眠れるポイント5つをご紹介しますね。
ポイント1 寝室の「温度」と「湿度」を快適に保つ
さーさんがおっしゃっているように、クーラーや扇風機を利用して、冷風が直接体に当たらないように、温度と湿度を調整してください。
ポイント2 通気性・吸透湿性の高い寝具を利用
ばじるさんがおっしゃるように、寝具を工夫することで、布団内の熱気や湿気を解消しましょう。
ポイント3 敷き寝具の裏面の除湿
熱や湿気がこもりやすい敷き寝具の裏面。除湿シートなどを用いて湿気対策しましょう。
ポイント4 天日に干して湿気除去
↑でもご案内しましたが、敷き布団は湿気がこもりやすいので、天気のいい日には布団を干しましょう。
ポイント5 カバーリングはこまめに洗濯
なるべくこまめに洗濯して、清潔に保ちましょう。
9月3日(金)のオンラインLiveに登場する西川スリープマスター富下さんが、「湿度をコントロールして寝苦しさを解消！夏の快眠ポイント5選」の記事で、さらに詳しくアドバイスしていますので、ぜひご覧になってみてください。
なお、7月も「月間いいね賞」は見送りとなりました。
8月の「月間いいね賞」と「月間ベストアンサー賞」も、どうぞ楽しみにお待ちください。
15件の「いいね！」がありました。
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コメント
1件のコメントがあります。
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わぁー♪
目標だったベストアンサー賞に選んで頂けて嬉しいです★
ありがとうございます!
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ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
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