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睡眠環境についてに関する質問
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「おやすみQ&A」に新しいカテゴリ（睡眠環境について）ができたので、スタッフからも質問させていただきます！
暑くて眠れない時、みなさんはどうしていますか？
クーラーのタイマーをかけて寝ていますが、タイマーが切れると暑くて起きてしまいます。
かといって、クーラーを朝までつけっぱなしにしておくと、朝目覚めた時に、体がだるく、たまに頭が重い感じもします。
みなさんは、どのようにして暑い夏の夜を過ごしているのか、ぜひ教えてください。
暑くて眠れない時、みなさんはどうしていますか？
クーラーのタイマーをかけて寝ていますが、タイマーが切れると暑くて起きてしまいます。
かといって、クーラーを朝までつけっぱなしにしておくと、朝目覚めた時に、体がだるく、たまに頭が重い感じもします。
みなさんは、どのようにして暑い夏の夜を過ごしているのか、ぜひ教えてください。
2021/07/09 10:34
眠ラボスタッフ_みなみはら（質問者）
40代／よく歩く／睡眠の質／敷き布団またはマットレス
3件の回答があります
そうですよね。
すごくわかります。
私もずっとそうでした。
つけっぱなしは電気代もかかるし、体にも悪いと思っていたので。
でも、夜中に目が覚めると、次の日まで、何だか疲れがとれない感じがしていました。
私も以前は、クーラーをつけて、タイマーで夜中の2時位に切れるようにしてましたが、クーラーが切れると目が覚めて、扇風機をつけてました。
どうしたもんかと、１度、少し温度高めでクーラーを朝までつけてみたら、朝まで目が覚めることなく、体もだるくなく、安眠できました。
涼しいと思う温度は、人それぞれですし、なかなか難しいですが、夜中に目が覚めないっていうのは、いいと思うのですが…
すごくわかります。
私もずっとそうでした。
つけっぱなしは電気代もかかるし、体にも悪いと思っていたので。
でも、夜中に目が覚めると、次の日まで、何だか疲れがとれない感じがしていました。
私も以前は、クーラーをつけて、タイマーで夜中の2時位に切れるようにしてましたが、クーラーが切れると目が覚めて、扇風機をつけてました。
どうしたもんかと、１度、少し温度高めでクーラーを朝までつけてみたら、朝まで目が覚めることなく、体もだるくなく、安眠できました。
涼しいと思う温度は、人それぞれですし、なかなか難しいですが、夜中に目が覚めないっていうのは、いいと思うのですが…
凄く分かります!
寝苦しいですよね…(^_^;)
我が家はエアコンを27度に設定し扇風機は首振り&微風で寝ています。
扇風機の置き場所も布団から3メートルくらい離して置いています。
そうすると割と朝まで寝れるようになりました★
他にもぱじるさんが回答くださっているヒンヤリ系もとても良いと思います☆
この時期は特に自分にピッタリ熟睡方法に巡り合うのに苦労しますよね…(^_^;)
早く見つかってグッスリ寝れると良いですね♪
寝苦しいですよね…(^_^;)
我が家はエアコンを27度に設定し扇風機は首振り&微風で寝ています。
扇風機の置き場所も布団から3メートルくらい離して置いています。
そうすると割と朝まで寝れるようになりました★
他にもぱじるさんが回答くださっているヒンヤリ系もとても良いと思います☆
この時期は特に自分にピッタリ熟睡方法に巡り合うのに苦労しますよね…(^_^;)
早く見つかってグッスリ寝れると良いですね♪
ひんやりシーツや枕カバー、ケットを使っています。
西川さんのレーヨン素材のひんやりケットは気持ちが良くて気に入っています。
窓を開けていると夜中には寒くて目が覚めるくらい涼しくなるので、それほど寝苦しさはないのですが蒸し暑い日は除湿機をかけて部屋をカラッとさせたりしています。
西川さんのレーヨン素材のひんやりケットは気持ちが良くて気に入っています。
窓を開けていると夜中には寒くて目が覚めるくらい涼しくなるので、それほど寝苦しさはないのですが蒸し暑い日は除湿機をかけて部屋をカラッとさせたりしています。
2021/07/19 13:58
寝室にクーラーはありません。
ベランダの窓際にベッドがあり夏は窓は全開で寝ています。
夜が更けるにつれて気温も下がり、就寝時間が遅い事もあり寝る頃には多少涼しくなっている事が多いです。窓際にくっついて寝る事でなんとかなっています。それでも暑くて眠れない時は扇風機のタイマーを使用しています。
ベランダの窓際にベッドがあり夏は窓は全開で寝ています。
夜が更けるにつれて気温も下がり、就寝時間が遅い事もあり寝る頃には多少涼しくなっている事が多いです。窓際にくっついて寝る事でなんとかなっています。それでも暑くて眠れない時は扇風機のタイマーを使用しています。
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