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こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。
眠りや寝具についてのお悩みを気軽に相談できるコーナー「おやすみQ&A」。
みんなの眠ラボ会員からのアドバイスや、たまに眠ラボスタッフからもコメントが入ることもあります。
どんな小さなお悩みでも、気軽に利用してくださいね。
さて、10月の「月間ベストアンサー賞」には、「地震時の避難のこと考えると寝る時はパジャマ？普段着？」というお悩みにアドバイスしていただいた、Popeeさんの回答が。
そして「月間いいね賞」は、「うつ伏せ寝の時の枕は？」という疑問に回答していただいた、naeさんのコメントが選ばれました。
Popeeさんさん、naeさん、受賞おめでとうございます！
「もしも寝ている時に地震が発生したら・・・」
ふみちゃんさんのように、震災に備えていろいろなイメージをしておくことは大事なことだと思います。
ふみちゃんさんの疑問に、震災を経験されたPopeeさんから、納得のアドバイスをいただきました。
「うつ伏せ寝」する時、どんな枕がいいの？
naeさんが、ご自身の体験をもとにアドバイスしてくださいました。
眠りや寝具についてのお悩みを気軽に相談できるコーナー「おやすみQ&A」。
みんなの眠ラボ会員からのアドバイスや、たまに眠ラボスタッフからもコメントが入ることもあります。
どんな小さなお悩みでも、気軽に利用してくださいね。
さて、10月の「月間ベストアンサー賞」には、「地震時の避難のこと考えると寝る時はパジャマ？普段着？」というお悩みにアドバイスしていただいた、Popeeさんの回答が。
そして「月間いいね賞」は、「うつ伏せ寝の時の枕は？」という疑問に回答していただいた、naeさんのコメントが選ばれました。
Popeeさんさん、naeさん、受賞おめでとうございます！
10月の「月間ベストアンサー賞」
「もしも寝ている時に地震が発生したら・・・」
ふみちゃんさんのように、震災に備えていろいろなイメージをしておくことは大事なことだと思います。
ふみちゃんさんの疑問に、震災を経験されたPopeeさんから、納得のアドバイスをいただきました。
（回答者 Popee さん）
東日本大震災を経験しているので地震の時の不安は分かります。住んでいる地域や場所などで変わると思いますが寝る時の服装は季節に合わせた寝やすい衣類の方が良いと感じます。状況によると思いますが避難時の衣類は枕元など近くで良いと思います。これからの季節は寒くなるので暖かいはんてんなど布団にかぶせておくのも良いかと思います。避難時用のスリッパは裸足よりましですが障害物で脱げたり突起物など踏んだりしたときに危ないので脱げない靴を履いた方が良いと思います。
自分の考えですが震度の規模にもよりますが、地震時に避難を考えるなら命優先で服装は考えないでとにかく避難だと思います。枕元に防災リックなどを準備しておくのが良いと思います。深夜など暗い時様に懐中電灯も置いておくと良いと思います。
東日本大震災を経験しているので地震の時の不安は分かります。住んでいる地域や場所などで変わると思いますが寝る時の服装は季節に合わせた寝やすい衣類の方が良いと感じます。状況によると思いますが避難時の衣類は枕元など近くで良いと思います。これからの季節は寒くなるので暖かいはんてんなど布団にかぶせておくのも良いかと思います。避難時用のスリッパは裸足よりましですが障害物で脱げたり突起物など踏んだりしたときに危ないので脱げない靴を履いた方が良いと思います。
自分の考えですが震度の規模にもよりますが、地震時に避難を考えるなら命優先で服装は考えないでとにかく避難だと思います。枕元に防災リックなどを準備しておくのが良いと思います。深夜など暗い時様に懐中電灯も置いておくと良いと思います。
（みんなの眠ラボ事務局）
Popeeさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
「もし寝ている時に地震が発生して避難することになったとしたら・・・」
ふみちゃんさんと同じように疑問を持たれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
回答してくださったPopeeさんがおっしゃるように、就寝時にはリラックスできる服装を。そして、地震が発生した時は、まずは避難することを第一に考えていただき、その際持っていく防災バックをご用意されることをおすすめします。
防災バックに入れる基本的なグッズは、食料、水、懐中電灯、ラジオなどがあるかと思いますが、その他にも、さまざまな使い方ができる大判で薄手のタオルなど、ご自身が必要と思われるものを入れておくとよいかと思います。
以下のページで防災バックについて、詳しくご案内していますので、よろしかったらご覧になってみてください。
Popeeさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
「もし寝ている時に地震が発生して避難することになったとしたら・・・」
ふみちゃんさんと同じように疑問を持たれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
回答してくださったPopeeさんがおっしゃるように、就寝時にはリラックスできる服装を。そして、地震が発生した時は、まずは避難することを第一に考えていただき、その際持っていく防災バックをご用意されることをおすすめします。
防災バックに入れる基本的なグッズは、食料、水、懐中電灯、ラジオなどがあるかと思いますが、その他にも、さまざまな使い方ができる大判で薄手のタオルなど、ご自身が必要と思われるものを入れておくとよいかと思います。
以下のページで防災バックについて、詳しくご案内していますので、よろしかったらご覧になってみてください。
10月の「月間いいね賞」
「うつ伏せ寝」する時、どんな枕がいいの？
naeさんが、ご自身の体験をもとにアドバイスしてくださいました。
（質問者 ryutaro さん）
いつもうつ伏せ寝になってしまうのですが（うつ伏せで頭だけ横を向いた状態）どんな枕が良いのでしょうか？
色々試すのですがこれだと言う枕が見つかりません。朝起きると肩が凝った状態です。
いつもうつ伏せ寝になってしまうのですが（うつ伏せで頭だけ横を向いた状態）どんな枕が良いのでしょうか？
色々試すのですがこれだと言う枕が見つかりません。朝起きると肩が凝った状態です。
（回答者 nae さん）
私も同じような状態になることがありますが、枕は使っていません。
私の場合、枕があると肩こりになってしまいますが、枕なしで、フラットになっていると大丈夫です。
骨格によるかもしれないので、必ずしも当てはまるとは限りませんが、、。
私も同じような状態になることがありますが、枕は使っていません。
私の場合、枕があると肩こりになってしまいますが、枕なしで、フラットになっていると大丈夫です。
骨格によるかもしれないので、必ずしも当てはまるとは限りませんが、、。
（みんなの眠ラボ事務局）
naeさん、月間いいね賞おめでとうございます！
「うつ伏せ寝」は、安心感が得られる方もいらっしゃると思いますし、いびきの軽減にもつながると考えられています。
ただ、「うつ伏せ寝」のデメリットとして、臓器を圧迫して、首や神経、腰に大きな負担をかけてしまうことがあげられます。
そこでおすすめなのが、「半うつ伏せ寝」。
体の下半分に抱き枕を入れて、片方の肩だけ敷きふとんにつけた状態のまま眠る状態のことを「半うつ伏せ寝」といいます。少しずつこの状態で慣らしていただき、自然に横向きに眠れるようにしていくとよいかと思います。
ryutaroさんはすでにご覧になっているかもしれませんが、以下の記事で「半うつ伏せ寝」におすすめの抱き枕も紹介しています。
「うつ伏せ寝」の方は、よろしかったらチェックしてみてくださいね。
naeさん、月間いいね賞おめでとうございます！
「うつ伏せ寝」は、安心感が得られる方もいらっしゃると思いますし、いびきの軽減にもつながると考えられています。
ただ、「うつ伏せ寝」のデメリットとして、臓器を圧迫して、首や神経、腰に大きな負担をかけてしまうことがあげられます。
そこでおすすめなのが、「半うつ伏せ寝」。
体の下半分に抱き枕を入れて、片方の肩だけ敷きふとんにつけた状態のまま眠る状態のことを「半うつ伏せ寝」といいます。少しずつこの状態で慣らしていただき、自然に横向きに眠れるようにしていくとよいかと思います。
ryutaroさんはすでにご覧になっているかもしれませんが、以下の記事で「半うつ伏せ寝」におすすめの抱き枕も紹介しています。
「うつ伏せ寝」の方は、よろしかったらチェックしてみてくださいね。
コメント
8件のコメントがあります。
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受賞の皆さま、おめでとうございます！
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おめでとうございます
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おめでとうございます
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受賞された皆様、おめでとうございます！
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受賞された皆様おめでとうございます🎉
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おめでとうございます！
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月間ベストアンサー賞 ありがとうございます。
２６日２２時４７分石川県で震度５弱の地震があったので夜の時間帯でたぶん雨も降っていると思うので心配です。
海の側なので津波が心配でしたが津波の心配は無さそうなので今の所は大丈夫だとおもいますが、東日本大震災の時義妹実家付近が津波被害に遭い地区の住民の方約１割亡くられています。かなりの方が避難後に貴重品等を取りに戻って犠牲になっています。安全が確認できるまで避難したら戻らない事をしてください。
東日本大震災の余震で約１０年後の２月に震度６強の地震がありました。忘れたころに揺れたので、北陸でもしばらくは余震の心配があると思うので体調面に気を付けて安心できる睡眠が出来るようにお祈りします。 -
naeさん、月間いいね賞おめでとうございます。
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