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こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。
「おやすみQ&A」では、眠りや寝具についてのお悩みを受付中です！
みんなの眠ラボ会員からのアドバイスはもちろんのこと、眠ラボスタッフから回答が入ることもあります。
眠りに関することなら、どんな小さなお悩みでもOK！ぜひお気軽にご利用ください。
12月の「月間ベストアンサー賞」には、「寝る時に肩や首周りがスースーして、気になります・・・オススメの解決方法ありませんか？」というお悩みにアドバイスしていただいた、ふみちゃんさんの回答が選ばれました。
おめでとうございます！
なお、12月の「月間いいね賞」は、見送りとさせていただきます。
「寝る時に肩や首周りがスースーして、気になります・・・オススメの解決方法ありませんか？」というふみちゃんさんのお悩みに、ふみちゃんさんからアドバイスをいただきました。
「おやすみQ&A」では、眠りや寝具についてのお悩みを受付中です！
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12月の「月間ベストアンサー賞」には、「寝る時に肩や首周りがスースーして、気になります・・・オススメの解決方法ありませんか？」というお悩みにアドバイスしていただいた、ふみちゃんさんの回答が選ばれました。
おめでとうございます！
なお、12月の「月間いいね賞」は、見送りとさせていただきます。
12月の「月間ベストアンサー賞」
「寝る時に肩や首周りがスースーして、気になります・・・オススメの解決方法ありませんか？」というふみちゃんさんのお悩みに、ふみちゃんさんからアドバイスをいただきました。
（質問者 nae さん）
寝る時に肩や首周りがスースーして、気になります。 今は上にかけてる毛布を引っ張りあげて、首周りにかけてますが、そうすると足部分に毛布がなくなってしまい、微妙に寒いです。 オススメの解決方法ありませんか？
寝る時に肩や首周りがスースーして、気になります。 今は上にかけてる毛布を引っ張りあげて、首周りにかけてますが、そうすると足部分に毛布がなくなってしまい、微妙に寒いです。 オススメの解決方法ありませんか？
（回答者 ふみちゃん さん）
高齢者の私も寒がりなので、年間ガーゼの掻い巻きで首回り、肩回りにしっかり掛け直接首回りに当たらないように。冬は蓄熱毛布を敷いて尚且つ電気モーフを1時間ほど前に通常の温度にスイッチオン 足先まで程よく温まって、足がつるのが無くなりました。上はタオルケットの下にガーゼの掻い巻きを乗せ、襟首にピンで（直接肌に当たらないようにセット）止め風が入り込まないように、また腰周辺から下部分を少し折りたたんでピンでゆったり目にセットしています。足先は完全に袋状に折りたたみます。ただ足は動かすので（寝返りで）ピンでは止めていません。掻い巻きの上に厚手の羽毛布団、この頃寒くなり、二重のふかふかの毛布を乗せています。それなりに重量が有るので、これでほぼ完璧？かなと自負しています。
首回りに襟巻？との事でしたので試しましたら、暖かすぎて何だかあせもの様に赤くなりました。掻い巻き等無い場合は良いアイデアと思います。
高齢者の私も寒がりなので、年間ガーゼの掻い巻きで首回り、肩回りにしっかり掛け直接首回りに当たらないように。冬は蓄熱毛布を敷いて尚且つ電気モーフを1時間ほど前に通常の温度にスイッチオン 足先まで程よく温まって、足がつるのが無くなりました。上はタオルケットの下にガーゼの掻い巻きを乗せ、襟首にピンで（直接肌に当たらないようにセット）止め風が入り込まないように、また腰周辺から下部分を少し折りたたんでピンでゆったり目にセットしています。足先は完全に袋状に折りたたみます。ただ足は動かすので（寝返りで）ピンでは止めていません。掻い巻きの上に厚手の羽毛布団、この頃寒くなり、二重のふかふかの毛布を乗せています。それなりに重量が有るので、これでほぼ完璧？かなと自負しています。
首回りに襟巻？との事でしたので試しましたら、暖かすぎて何だかあせもの様に赤くなりました。掻い巻き等無い場合は良いアイデアと思います。
（みんなの眠ラボ事務局）
ふみちゃんさん、受賞おめでとうございます。
首元や肩まわりの寒さ関して、掻い巻きや毛布の重ね方、ピンの留め方まで、長年の工夫が詰まった具体的なアドバイスを共有してくださった点がとても参考になりました。
冷えやすい部位をしっかり覆いながらも、寝返りや体の動きを妨げない工夫は、同じようなお悩みを持つ方の役に立つのではないでしょうか。
首回り以外にも、眠りにつくときの冷えで気を付けたい点として、「身体の熱は、敷き布団に接している面から逃げていく傾向にある」ということ。
身体の熱を逃がさず、温かく快適に眠るためには、敷き布団を厚くすることも重要です。
具体的な方法としては、敷き布団を二重にすることや、ベッドをご使用の場合には、ベッドパッドをプラスするのがおすすめです。ポイントは、身体に寄り添うような柔らかな素材のパッドを選ぶこと。
そのほかにも、シーツとして一般的な綿100％の平織りタイプも、冬場は「寒い」と感じることもあるため、そんなときは、ガーゼ等の柔らかいタイプのシーツを使用する方法もあります。
以下の記事では、専門家が、冬の寝つきを改善するための寝具の選び方について詳しく解説しています。よかったらご覧になってみてください。
ふみちゃんさん、受賞おめでとうございます。
首元や肩まわりの寒さ関して、掻い巻きや毛布の重ね方、ピンの留め方まで、長年の工夫が詰まった具体的なアドバイスを共有してくださった点がとても参考になりました。
冷えやすい部位をしっかり覆いながらも、寝返りや体の動きを妨げない工夫は、同じようなお悩みを持つ方の役に立つのではないでしょうか。
首回り以外にも、眠りにつくときの冷えで気を付けたい点として、「身体の熱は、敷き布団に接している面から逃げていく傾向にある」ということ。
身体の熱を逃がさず、温かく快適に眠るためには、敷き布団を厚くすることも重要です。
具体的な方法としては、敷き布団を二重にすることや、ベッドをご使用の場合には、ベッドパッドをプラスするのがおすすめです。ポイントは、身体に寄り添うような柔らかな素材のパッドを選ぶこと。
そのほかにも、シーツとして一般的な綿100％の平織りタイプも、冬場は「寒い」と感じることもあるため、そんなときは、ガーゼ等の柔らかいタイプのシーツを使用する方法もあります。
コメント
2件のコメントがあります。
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受賞おめでとうございます🎉
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おめでとうございます
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ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
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