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睡眠 のタグを含む検索結果
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日本人の平均睡眠時間が短い！？睡眠事情と睡眠の質をあげる方法
睡眠時間は、その人の住んでいる環境、ライフスタイルなどでも違ってきます。 環境といえば、住んでいる国によっても、睡眠時間は違うようです。 2021年の調べでは、日本人の平均睡眠時間は442分（7.3時間）。 OECD加盟国30カ国中最下位の結果となり、日本人の平均睡眠時間が、ほかの国と比べて短いことがわかりました。 ちなみに、フランスの平均睡眠時間513分(8.5時間)、アメ...ぐっすりのコツ -
「免疫力」を高めてウイルスに負けない体を手に入れよう！
「インフルエンザ」や「新型コロナ」。 私たちは、日々さまざまなウイルスの脅威に晒されています。 ウイルスの感染予防のため、ワクチン接種、手の消毒、マスクの着用など、心がけている方も多いのではないでしょうか。 そして、もうひとつ。 ウイルスの感染予防のために忘れてはならないのが、私たちの体に備わっている「免疫力」です。 「免疫力」という言葉は聞いたことはありますが、具体的に、...ぐっすりのコツ -
妊娠中で大きなお腹のため寝不足気味・・・どうすれば？
こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。 「みんなの眠ラボ」の「おやすみQ&A」は、眠りや寝具などに関するさまざまなお悩みを、会員のみなさん同士で解決し合うコーナー。 nishikawaの社員や眠ラボスタッフも、たまにコメントさせていただいてます。 その「おやすみQ&A」への質問にご回答いただいた中から、キラリと光るコメントに「月間ベストアンサー賞」を。また、月間...nishikawa通信 -
【アンケート期間終了】アンケート回答で「Amazonギフト券（500円）」が当たる！
アンケートの回答期間は終了しました。 ご協力ありがとうございました。 こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。 睡眠についての悩み、改善するためにしていることなどはありませんか？ 今回は、「睡眠」についてのアンケートを実施中です。 ぜひアンケートにご協力ください。 ※アンケートの回答には、「みんなの眠ラボ」への会員登録(無料)が必須とな...nishikawa通信 -
眠り座談会レポート「漢方×更年期と睡眠」
「みんなの眠ラボ」初の試みとして、2月18日(金)、漢方の専門家である櫻井大典先生をお招きして、更年期でお悩みの会員様との座談会を開催。 女性特有の体の不調と睡眠をテーマに、漢方および中医学の観点からお話いただきました。 「漢方って何？」「更年期の対策は？」といった、多くの女性にとって気になる悩みに向き合った今回の座談会。その内容をお届けします。 櫻...ぐっすりのコツ -
冷房にタイマーをかけて寝ていますが、タイマーが止まった瞬間に目が覚めて、しばらく(体が冷えるまで？)眠ることができません。 良い解決方法はありますでしょうか？
冷房にタイマーをかけて寝ていますが、タイマーが止まった瞬間に目が覚めて、しばらく(体が冷えるまで？)眠ることができません。 良い解決方法はありますでしょうか？おやすみQ&A -
「第1回眠りセミナー」で回答できなかった質問にお答えします！（その2）
こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。 「第1回眠りセミナー」で回答できなかった質問にお答えします！（その1） でご紹介しきれなかった、スリープマスター神吉さんからの回答の続きをお届けします。 （ばじるさん） エアーの硬さは寝てみて決めるのが良いのですか？ （西川スリープマスター 神吉さん） 実際に店頭で寝心地を確かめていただくのをおすすめして...ぐっすりのコツ -
「第1回眠りセミナー」で回答できなかった質問にお答えします！（その1）
こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。 4月23日(金)の眠りセミナー実施中に、参加者のみなさんからチャットでたくさんの質問をいただきました。ありがとうございました！ セミナー中にお答えできなかった質問について、後日、スリープマスター神吉さんが、回答を寄せてくれましたので、こちらでご紹介させていただきます。 なお、ご質問の中には、回答が難しい内容もございましたので、そちらにつきまし...ぐっすりのコツ -
良い眠りのために、私たちにできること
理想的な睡眠時間は、7〜8時間とよくいわれていますが、これはあくまで目安。 睡眠時間を確保することも大切ですが、「質」を良くすることも大切です。 では、どうしたら「質の良い眠り」を得られるのでしょうか。 nishikawaのスリープマスターに聞いてみました。 「音」外の音がはいってこない工夫を 寝る時に気になるのが外の音。雨戸、二重サッシ、厚手のカー...ぐっすりのコツ -
アンケート結果発表！「睡眠」について一番改善したいことは？
2月の「眠り」についてのアンケートは、 「睡眠」について一番改善したいことをお聞きしました。 たくさんのご回答をいただきまして、ありがとうございました。 みなさんのご回答の一部をご紹介しながら、アンケートの結果を発表いたします。 もっとも多いお悩みは「眠りの質」について 寝具に関するお悩みや生活習慣に関するお悩みなど、さまざまなご回答をいただいたなかで、...ぐっすりのコツ
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