西川通信
2022/06/29

ぐっすり眠れるおすすめのアロマの香りは?

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こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。

「みんなの眠ラボ」の「おやすみQ&A」は、眠りや寝具などに関するお悩みを解決するコーナー。
そのコーナーにご回答いただいた中から、キラリと光るコメントに「月間ベストアンサー賞」を。また、月間で最も多く「いいね」を獲得した投稿は「月間いいね賞」をお贈りします。

5月は、こぐ丸さんの回答が、「月間ベストアンサー賞」に。
また、5月の「いいね賞」は昨年3月に投稿いただきました里ママさんの回答が選ばれました!


 

5月の「月間ベストアンサー賞」


ぐっすり眠れない原因は、暑さなど寝室の環境や、体調面など、さまざまな原因が考えられるかと思いますが、その解消方法のひとつが「アロマ」。

ねんねん寝太郎さんが質問された、ぐっすり眠れるおすすめの「アロマ」の香りに、どんな回答が寄せられたでしょう。


 


「月間ベストアンサー賞」

 
(回答者 こぐ丸 さん)
どんな系統の香りが好みかは、その人により違いますが、オレンジとラベンダーを混ぜたアロマがオススメです。生活の森に、夜用のアロマと言うことで販売していたのを、母にプレゼントしたところ、かなり気に入って貰えました。わたしも、好きな香りでしたので、試してみてくださいね。
もちろん、自分でオレンジとラベンダーを混ぜて好きな配合にするのも良いかと思います。私は、バラを使う時もあります。
気分によって変えれるので、アロマって良いですよね。

  
 
(みんなの眠ラボ事務局)
こぐ丸さん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます!
「香り」は睡眠スイッチへの切り替えに有用です。
アロマの中でも眠りにおすすめの香りを、ピッピさんも回答されている下記の「眠りのレシピ」で紹介していますので、ぜひご覧になってみてください。

「どんな系統の香りが好みかは、その人により違います」とこぐ丸さんがおっしゃるように、基本的には自分自身が心地良いと感じる香りを選ぶのがおすすめです。
こぐ丸さんやピッピさんのお好きな香りも参考にしていただき、ねんねん寝太郎さんご自身の眠りにあったぴったりの香りを見つけてくださいね♪
 
 

5月の「月間いいね賞」


昨年3月にご質問いただいた、「眠りに落ちる前に大きな声がでる」お悩み。
これまで、さまざまなアドバイスをいただき、今でも多くの方に閲覧いただいているお悩みのひとつです。
そんな中、今年5月に「いいね」をもっとも多く獲得したのが、里ママさんの回答でした。
「月間いいね賞」に輝いた里ママさんのアドバイスとは・・・!



 
「月間いいね賞」

 
(回答者 里ママ さん)
私も時々声が出てしまいます。私の場合、ストレスが多い時に出るみたいです。寝る前にリラックスできる曲を聴いたり、お笑いを見たりして気分転換してます。

  
 
(みんなの眠ラボ事務局)
里ママさん、月間いいね賞おめでとうございます!
「声がでる」原因はまだ解明されていないのですが、睡眠中に必要以上に自律神経が高まっていることが、ひとつの要因と考えられます。
その場合、眠る前に副交感神経が優位なるように整えることがポイント。

里ママさんには、ご自身の経験をもとに、具体的な副交感神経の整え方をアドバイスしていただきました。
また、以下の「眠りのレシピ」でも紹介していますので、参考にしていただけたらうれしいです。
 
2件のコメントがあります。
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  • おめでとうございます
  • こぐ丸さん、里ママさん、おめでとうございます!
    こぐ丸さんの回答を見てからラベンダーにオレンジを混ぜる日が多くなりました。やっぱりこの組み合わせはテッパンですね。
    また里ママさんの言うとおり、リラックスして気持ち良くお布団に入るのも安眠には大事だと常々思います。
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