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2022/01/28
寒い朝、すっきり目覚められる食べ物は?
みんなの眠ラボ事務局
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目次
1. 12月の「月間ベストアンサー賞」
2. 12月の「月間いいね賞」
こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。
眠りに関するお悩みを、みんなで解決しあうコーナー「
おやすみQ&A
」。
そのコーナーに寄せられたご質問に対して、回答いただいた投稿の中から、キラリと光るコメントに「月間ベストアンサー賞」を。
そして、月間で最も多く「いいね」を獲得した投稿に、「月間いいね賞」を贈ります。
12月の「月間ベストアンサー賞」
12月は、寒い朝におすすめの食べ物のご質問に対するコメントが、「月間ベストアンサー賞」に選ばれました!
(質問者 りんごジャム さん)
寒くなるとお布団から出るのもぐずぐずになっていて、すっきり目覚めらずにいます。
朝食ですっきり体を起こすことができたらいいなぁ、と思っているのですが、、、
すっきり目覚められる食べ物や飲み物、レシピがあったら、教えてください。
夏だと、スイカをカットして冷蔵庫で冷やしておき、朝起きたらそれを食べて、すっきり、目がぱちくり、となっていました。
今の季節だと、何がいいのかなぁ。。おすすめのものがあったら、お願いします!
「月間ベストアンサー賞」
(回答者 ねむねむ さん)
私も寒いのが苦手なので、起きるのか大変です。
私は
根菜たっぷりのお味噌汁に、生姜をたっぷりすった物
を毎朝飲んでます。
体も温まるし、腸内環境も整うし、オススメですよ。
(nishikawaスリープマスター)
ねむねむさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます!
この冬は、いつにも増して寒い朝が多いような気がします。
そんなとき、ねむねむさんおすすめのお味噌汁は、あったかくて優しそうなお味で、体も心も温まりそうですね。
私もぜひ参考にさせていただきたいと思いました。
また、この質問への他の回答者 nezumilk さんがおっしゃっている「白湯」に関係しますが、季節に関係なく、
朝すっきり目覚めるポイントとして、水分補給
もあげられるかと思います。
就寝前と寝起きに、コップ1杯の水分補給をすることで、寝つきと寝起きがスムーズになるようです。
よろしかったら、以下の関連記事も参考にしてみてくださいね。
寝つきも寝起きもスムーズに?睡眠専門医が教える「白湯」の真実
12月の「月間いいね賞」
12月の「月間いいね賞」には、「眠りに落ちる前に声が出る」のお悩みに対するコメントが選ばれました。
(質問者 cani さん)
眠りに落ちる前によく変な声が出てしまいます。んっ!という割と大きな声で、自分で気づいてハッと目が覚めることもあります。
恋人は気にしてないよと言ってくれますが、恥ずかしい気持ちがあり治したいです。
同じ悩みを持つ方、パートナーにその症状がある方などから意見を聞きたいです。
うちはこんな感じだよ〜などのエピソードでも何でも、知りたいです。
「月間いいね賞」
(回答者 里ママ さん)
私も時々声が出てしまいます。私の場合、ストレスが多い時に出るみたいです。
寝る前にリラックスできる曲を聴いたり、お笑いを見たりして気分転換してます。
(nishikawaスリープマスター)
「声が出てしまいます」のお悩みには、大変な反響をいただいております。
このお悩みに対して、みなさんからいろいろなコメントをいただきました。
里ママさんがおっしゃるように、
寝る前に心をリラックスさせること
は、良い眠りにもつながるポイントなのかもしれませんね。
以下に、このお悩みに関連するブログも公開しておりますので、ぜひ参考にしていただけたらうれしいです。
眠っているのに、しゃべる、怒る、叫ぶ…!?睡眠の専門医に聞く「寝言」の原因と対策
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五十肩になって1年以上、落ち着いたとはいえいまだ夜間痛に悩まされています。 初めて自分で買った寝具カバーがサンダーソンのSD306…メインから退いたもののまだまだ現役です!?
まゆまゆぽん
#月間ベストアンサー賞
#月間いいね賞
#目覚め
#レシピ
#声が出る
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