公式 nishikawaSNS
こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。
眠りや寝具などに関するお悩みを、気軽に相談できるコーナー「おやすみQ&A」。
会員からのアドバイスはもちろん、時には、眠ラボスタッフからも回答が入るなど、ひとりひとりのお悩みを解決しています！
さて、1月の「月間ベストアンサー賞」は、電気毛布以外で暖かくして寝る方法のご質問に回答していただいた、Popeeさんのコメントが選ばれました。
また「月間いいね賞」は、寒くて眠れない時は？という疑問にアドバイスいただいた、ばじるさんのコメントが選ばれました。
Popeeさん、ばじるさん、おめでとうございます！
冷え性で電気毛布をご使用されている、そらてりさん。
でも、熱くなりすぎて汗をかいてしまうことも・・・。
電気毛布を頼らずに暖かくして寝れる方法を、Popeeさんがアドバイスしてくれました！
寒くて眠れない時、何かいい方法ありますか？という、nanoさんからのお悩み。
それに対する、ばじるさんのアドバイスは・・・？
眠りや寝具などに関するお悩みを、気軽に相談できるコーナー「おやすみQ&A」。
会員からのアドバイスはもちろん、時には、眠ラボスタッフからも回答が入るなど、ひとりひとりのお悩みを解決しています！
さて、1月の「月間ベストアンサー賞」は、電気毛布以外で暖かくして寝る方法のご質問に回答していただいた、Popeeさんのコメントが選ばれました。
また「月間いいね賞」は、寒くて眠れない時は？という疑問にアドバイスいただいた、ばじるさんのコメントが選ばれました。
Popeeさん、ばじるさん、おめでとうございます！
1月の「月間ベストアンサー賞」
冷え性で電気毛布をご使用されている、そらてりさん。
でも、熱くなりすぎて汗をかいてしまうことも・・・。
電気毛布を頼らずに暖かくして寝れる方法を、Popeeさんがアドバイスしてくれました！
（回答者 Popee さん）
自分は湯たんぽをお薦めします。寝る前に湯たんぽを布団に入れておくと温かい状態で布団に入れます。
布団に入れたては熱いと感じたらタオルなどを巻いて調整しています。
寝相によっては布団の外にありますが朝まで温かく感じます。
嫌でなければですが朝湯たんぽのお湯で顔を洗ったりしてもいいと思います。
喉が痛くなるのは湿度だと思いますので、乾燥している今の時期は加湿器などを使用するのはどうでしょうか？
自分は湯たんぽをお薦めします。寝る前に湯たんぽを布団に入れておくと温かい状態で布団に入れます。
布団に入れたては熱いと感じたらタオルなどを巻いて調整しています。
寝相によっては布団の外にありますが朝まで温かく感じます。
嫌でなければですが朝湯たんぽのお湯で顔を洗ったりしてもいいと思います。
喉が痛くなるのは湿度だと思いますので、乾燥している今の時期は加湿器などを使用するのはどうでしょうか？
（みんなの眠ラボ事務局）
Popeeさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
Popeeさんおすすめの湯たんぽ。他にも利用されている方がいらっしゃるようですね。
湯たんぽをお布団の下部に置くことで、冷えやすい足元だけが温まるので、熱すぎて汗をかいてしまう心配もなさそうです。
また、こまぞうさんがおっしゃっていますが、寝具を工夫するのもひとつの方法です。
起毛や柔らかい素材のシーツを使用したり、敷き布団を二重にするなどして、体の熱を逃がさないようにしてみてはいかがでしょうか。
そらてりさんに、暖かく心地よい眠りが訪れますように・・・。
Popeeさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
Popeeさんおすすめの湯たんぽ。他にも利用されている方がいらっしゃるようですね。
湯たんぽをお布団の下部に置くことで、冷えやすい足元だけが温まるので、熱すぎて汗をかいてしまう心配もなさそうです。
また、こまぞうさんがおっしゃっていますが、寝具を工夫するのもひとつの方法です。
起毛や柔らかい素材のシーツを使用したり、敷き布団を二重にするなどして、体の熱を逃がさないようにしてみてはいかがでしょうか。
そらてりさんに、暖かく心地よい眠りが訪れますように・・・。
1月の「月間いいね賞」
寒くて眠れない時、何かいい方法ありますか？という、nanoさんからのお悩み。
それに対する、ばじるさんのアドバイスは・・・？
（回答者 ばじる さん）
羽毛布団を掛けてその上に綿毛布を掛けていますか？順番が違うと暖かさが違いますよ。
あとはやはり血行を良くしておく事が大事だと思います。かかとの上げ下げ運動を一日に何度かしてみると血行が良くなりますよ。速効性がありますので是非寝る前にもお試しを！
かかとはあまり高く上げず、ゆっくり上下する方が良いとか。
冷えが解消されてゆっくり休めるようになると良いですね！お大事に(#^.^#)
羽毛布団を掛けてその上に綿毛布を掛けていますか？順番が違うと暖かさが違いますよ。
あとはやはり血行を良くしておく事が大事だと思います。かかとの上げ下げ運動を一日に何度かしてみると血行が良くなりますよ。速効性がありますので是非寝る前にもお試しを！
かかとはあまり高く上げず、ゆっくり上下する方が良いとか。
冷えが解消されてゆっくり休めるようになると良いですね！お大事に(#^.^#)
（みんなの眠ラボ事務局）
ばじるさん、月間いいね賞おめでとうございます。
ばじるさんがおっしゃっているように普段から血行をよくしておくことは、寒い冬でもスムーズな快眠につながるひとつのポイントかと思います。
日中、冬の寒さで体が縮こまってしまい、それが原因で、夜の寝つきが悪くなることがあります。
そんな時におすすめなのが、就寝前のストレッチ。
息を吐くときに意識を集中し、「4秒かけて吸い、8秒かけて吐く」の呼吸を心がけて、ストレッチしてみてください。
具体的なストレッチの方法は、以下の関連記事でご紹介しています。
ばじるさんのおすすめの運動とあわせて、お試しくださいね。
ばじるさん、月間いいね賞おめでとうございます。
ばじるさんがおっしゃっているように普段から血行をよくしておくことは、寒い冬でもスムーズな快眠につながるひとつのポイントかと思います。
日中、冬の寒さで体が縮こまってしまい、それが原因で、夜の寝つきが悪くなることがあります。
そんな時におすすめなのが、就寝前のストレッチ。
息を吐くときに意識を集中し、「4秒かけて吸い、8秒かけて吐く」の呼吸を心がけて、ストレッチしてみてください。
具体的なストレッチの方法は、以下の関連記事でご紹介しています。
ばじるさんのおすすめの運動とあわせて、お試しくださいね。
コメント
16件のコメントがあります。
並び替え
-
おめでとうございます！
-
> mikan さん
ありがとうございます。
-
-
おめでとうございます
-
> まゆまゆぽん さん
ありがとうございます。
-
-
おめでとうございます！一時期湯たんぽ使いましたが湯を入れたりするのが面倒に、今N？？とかのパットがあり上下使いかけました、電気毛布要らずで快適、足先が冷たく感じるときは靴下の指先の無いのを履いてます。
-
> めだか さん
ありがとうございます。
-
-
おめでとうございます！
-
> kyoro さん
ありがとうございます。
-
-
おめでとうございます。
-
> レモングラス さん
ありがとうございます。
-
-
おめでとうございます！
コメントとても参考になります。-
> sarisari さん
ありがとうございます。
-
-
おめでとうございます！！
-
> naomin さん
ありがとうございます。
-
-
初めて月間ベストアンサー賞頂きました。ありがとうございます。
-
ばじるさん月間いいね賞おめでとうございます。
投稿の報告
「みんなの眠ラボ」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
公式 nishikawaSNS