朝起きると腰が痛む人は、眠りの状態をチェックしてみて！

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こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。

眠りや寝具のお悩みを気軽に相談できるコンテンツ「おやすみQ&A」。
同じような悩みを持っているみんなの眠ラボ会員からのアドバイスや、時には、眠ラボスタッフからも回答させていただきます！

さて、7月の「月間ベストアンサー賞」は、「朝起きると腰が痛い」というお悩みにアドバイスしていただいた、アボカドトーストさんのコメントが選ばれました。
アボカドトーストさん、おめでとうございます！

なお、7月の「月間いいね賞」は、見送りとさせていただきます。

「月間ベストアンサー賞」と「月間いいね賞」とは
毎月「おやすみQ&A」への質問に回答いただいた中から、キラリと光るコメントに「月間ベストアンサー賞」を。そして、月間で最も多く「いいね」を獲得した回答には「月間いいね賞」をお贈りしています。
これまでの「月間ベストアンサー賞」と「月間いいね賞」はこちらから＞＞

7月の「月間ベストアンサー賞」

「朝起きると腰が痛む」とお悩みのnaeさん。
この記事を読みながら、「そうなのよ」とつぶやいている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
アボカドトーストさんも腰痛にお悩みのひとり。ご自身が実践されていることを教えていただきました。
　

（質問者 naeちゃんさん）
朝起きると腰が痛いのが悩みです
同じ悩みを持つ方いらっしゃいますか？
寝るときの工夫があれば教えて下さい

（回答者アボガドトーストさん）
こんにちは＾＾
私も腰痛にはよく悩まされるため、お気持ちすごくわかります！

最近、腰痛は冷えにも関係していると知り、柔軟体操をしてから眠るように心がけています◎
それから、エアコンで腰やお腹が冷えないように、今の季節だったら薄手の布団やタオルケットをかけて寝ています。

あとはマットレスでしょうか。マットレス選びは結構難しいようで、柔らかすぎても硬すぎてもいけないと聞きます。
あまり体にあっていないと感じるなら、それこそ西川さんなど専門店に行って一度プロにご相談してみるのはいかがでしょうか？
計測などもしてくれて、その人にあった寝具を一緒に探してもらえると思いますよ(^ｖ^♪

最後に、西川さんでも腰痛についての記事を見つけたので貼っておきます↓↓
https://www.nishikawa1566.com/column/lifestyle/20180212040000/
参考になればうれしいです！

（みんなの眠ラボ事務局）
アボガドトーストさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
アボカドトーストさんや、他の眠ラボ会員さんのコメントでもありますように、寝具が原因になっている可能性があります。
その他、起きた時に腰が痛む主な原因として、寝姿勢、睡眠時間も考えられます。

睡眠中の姿勢が腰に負担をかけていないか。
自分にあったマットレスや枕を使用しているか。
最適な睡眠時間をとれているか。
など、普段のご自身の眠りの状況をチェックされてみてはいかがでしょう。

ただ、ご自分でチェックするには、なかなか難しいところもあるかもしれません。
そんなときは、nishikawaの「ねむりの相談所」でもご相談いただけますので、ぜひ気軽にご利用いただけましたら幸いです。

nishikawaの「ねむりの相談所」で眠りの悩みを解決して、幸せな毎日を送りませんか？

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カメキチ

約15時間前
旅行でいつもと違う寝具で眠ると、腰に違和感を感じたり、逆に快適に目覚められることもあるので、マットレスの違いかなと体感しています。

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ちゅん

2024/09/12
ナイス👍です。

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mikan

2024/09/12
アボガドトーストさん
月間ベストアンサー賞おめでとうございます！

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万年おじさん

2024/09/06
アボカドトーストさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。私もアボカドトーストさんのように詳しい解説で質問者さをに寄り添えるような知識をもって回答したいですね。素敵です‼️

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hana衣

2024/09/06
おめでとうございます

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naomin

2024/09/05
おめでとうございます！

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Popee

2024/09/03
アボガドトーストさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。

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