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こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。
「おやすみQ&A」は、眠りや寝具についてのお悩みを気軽に相談できるコンテンツ。
悩みを投稿すると、みんなの眠ラボ会員や眠ラボスタッフからアドバイスがもらえます。
どんな小さなことでも、お気軽に利用してください。
さて、9月の「月間ベストアンサー賞」には、「最近眠りが浅くなった」というお悩みにアドバイスしていただいた、ねんねん寝太郎さんの回答が。
そして「月間いいね賞」は、マットレスの選び方について回答していただきました真実さんのコメントが選ばれました。
ねんねん寝太郎さん、真実さん、受賞おめでとうございます！
「最近眠りが浅くて・・・」
みなさんも、ぐっすり眠れないときって、ありませんか？
ねんねん寝太郎さんが、おすすめの解消法を教えてくださいました。
さまざまな種類があるマットレス。どれを選べばいいのか迷いますよね。
真実さんが、高反発と低反発についてアドバイスしてくださいました。
「おやすみQ&A」は、眠りや寝具についてのお悩みを気軽に相談できるコンテンツ。
悩みを投稿すると、みんなの眠ラボ会員や眠ラボスタッフからアドバイスがもらえます。
どんな小さなことでも、お気軽に利用してください。
さて、9月の「月間ベストアンサー賞」には、「最近眠りが浅くなった」というお悩みにアドバイスしていただいた、ねんねん寝太郎さんの回答が。
そして「月間いいね賞」は、マットレスの選び方について回答していただきました真実さんのコメントが選ばれました。
ねんねん寝太郎さん、真実さん、受賞おめでとうございます！
9月の「月間ベストアンサー賞」
「最近眠りが浅くて・・・」
みなさんも、ぐっすり眠れないときって、ありませんか？
ねんねん寝太郎さんが、おすすめの解消法を教えてくださいました。
（質問者 万年おじさん さん）
最近眠りが浅くなり、ベッドに行って眠りについても暫く寝たと思っても直ぐ目が覚めてしまい、それの繰り返ししで朝を迎えてしまいます。歳(69歳)のせいで仕方ないのでしょうか？
最近眠りが浅くなり、ベッドに行って眠りについても暫く寝たと思っても直ぐ目が覚めてしまい、それの繰り返ししで朝を迎えてしまいます。歳(69歳)のせいで仕方ないのでしょうか？
（回答者 ねんねん寝太郎 さん）
公園を散歩したりして日光を浴びると身体もリラックスして適度な疲労感で眠れるようになっておすすめですよ！
公園を散歩したりして日光を浴びると身体もリラックスして適度な疲労感で眠れるようになっておすすめですよ！
（みんなの眠ラボ事務局）
ねんねん寝太郎さん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
今回ご質問いただいた、万年おじさん さんと同じようなお悩みを持たれている方は、他にもいらっしゃるのではないでしょうか。
歳が重なり「眠りが浅く、ぐっすり眠れない」と感じるのは、自然なことなのだそうです。若い頃に比べて運動量や日照時間が減少するために、睡眠の質が低下したり、朝早く目覚めてしまう、などの状態になるようです。
ねんねん寝太郎 さんもおっしゃっていますが、適度な運動や、日光をあびるなどで、睡眠の質も違ってくるかもしれませんので、ぜひお試しいただけたらと思います。
以下のページでも詳しく解説していますで、よろしかったらご覧になってみてくださいね。
ねんねん寝太郎さん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
今回ご質問いただいた、万年おじさん さんと同じようなお悩みを持たれている方は、他にもいらっしゃるのではないでしょうか。
歳が重なり「眠りが浅く、ぐっすり眠れない」と感じるのは、自然なことなのだそうです。若い頃に比べて運動量や日照時間が減少するために、睡眠の質が低下したり、朝早く目覚めてしまう、などの状態になるようです。
ねんねん寝太郎 さんもおっしゃっていますが、適度な運動や、日光をあびるなどで、睡眠の質も違ってくるかもしれませんので、ぜひお試しいただけたらと思います。
以下のページでも詳しく解説していますで、よろしかったらご覧になってみてくださいね。
9月の「月間いいね賞」
さまざまな種類があるマットレス。どれを選べばいいのか迷いますよね。
真実さんが、高反発と低反発についてアドバイスしてくださいました。
（回答者 真実 さん）
高反発は跳ね返す力が強く、しっかり支えてくれる。
低反発はマシュマロのように沈んで体を包み込んでくれる。
という違いがあります。
筋肉のあるスポーツ選手は高反発を選ぶそうです。
筋肉多めの方や体重が重い方は、低反発だと沈み過ぎてしまい腰などに負担がかかってしまうから。
しっかりとした体格の方は高反発
小柄な方は低反発というのも基準になるかと思います。
高反発は跳ね返す力が強く、しっかり支えてくれる。
低反発はマシュマロのように沈んで体を包み込んでくれる。
という違いがあります。
筋肉のあるスポーツ選手は高反発を選ぶそうです。
筋肉多めの方や体重が重い方は、低反発だと沈み過ぎてしまい腰などに負担がかかってしまうから。
しっかりとした体格の方は高反発
小柄な方は低反発というのも基準になるかと思います。
（みんなの眠ラボ事務局）
真実さん、月間いいね賞おめでとうございます！
体型や腰痛など体の気になることも人それぞれですので、ご足労をおかけいたしますが、お近くの店舗にご来店いただき、実際にマットレスを寝試しながら選ばれることをおすすめします。
店舗に行くのは難しい、という方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方におすすめなのは、多くの方にフィットする「ウレタン素材」のマットレスです。
真実さんが、回答の下のコメント欄でおっしゃっている「AiR [エアー]」、そして「&Free [アンドフリー]」のマットレスなどが、それにあたります。
これらのマットレスは、体圧を分散させるクッションとなる「凸凹部分」と、寝姿勢を保持する「ベース部分」が立体的に組み合わさる4層構造になっています。そのおかげで、仰向けも横向きも快適さを保つことができます。
以下の記事にマットレスの選び方についてご案内していますので、ご覧いただけたらと思います。
真実さん、月間いいね賞おめでとうございます！
体型や腰痛など体の気になることも人それぞれですので、ご足労をおかけいたしますが、お近くの店舗にご来店いただき、実際にマットレスを寝試しながら選ばれることをおすすめします。
店舗に行くのは難しい、という方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方におすすめなのは、多くの方にフィットする「ウレタン素材」のマットレスです。
真実さんが、回答の下のコメント欄でおっしゃっている「AiR [エアー]」、そして「&Free [アンドフリー]」のマットレスなどが、それにあたります。
これらのマットレスは、体圧を分散させるクッションとなる「凸凹部分」と、寝姿勢を保持する「ベース部分」が立体的に組み合わさる4層構造になっています。そのおかげで、仰向けも横向きも快適さを保つことができます。
以下の記事にマットレスの選び方についてご案内していますので、ご覧いただけたらと思います。
コメント
10件のコメントがあります。
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ねんねん寝太郎さん、真実さん
受賞おめでとうございます！ -
さすが、納得できるわかりやすい回答ですね。
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おめでとうございます。
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高反発マットレスかな
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おめでとうございます
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おめでとうございます！
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おめでとうございます！
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真実さん、月間いいね賞おめでとうございます。
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> Popee さん
ありがとうございます！
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ねんねん寝太郎さん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
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ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
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