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こんにちは。みんなの眠ラボ事務局です。
「みんなの眠ラボ」の「おやすみQ&A」は、眠りや寝具などに関するお悩みを会員のみなさんからお寄せいただき、解決し合うコーナーです。
そのコーナーにご回答いただいた中から、キラリと光るコメントに「月間ベストアンサー賞」を。また、月間で最も多く「いいね」を獲得した投稿は「月間いいね賞」をお贈りします。
4月は、ピッピさんの回答が、「月間ベストアンサー賞」に選ばれました！
なお、4月の「いいね賞」は見送りとなりました。
「羊が1匹、羊が2匹、羊が3匹・・・」
布団の中で数えたことがある、という方も多いのではないでしょうか。
これは、スカイさんが質問されているように、メイシンなのでしょうか・・・。気になりますね。
ピッピさんが、これに関するお話を教えてくださいました・・・それはいったい！？
「月間ベストアンサー賞」
「みんなの眠ラボ」の「おやすみQ&A」は、眠りや寝具などに関するお悩みを会員のみなさんからお寄せいただき、解決し合うコーナーです。
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4月は、ピッピさんの回答が、「月間ベストアンサー賞」に選ばれました！
なお、4月の「いいね賞」は見送りとなりました。
4月の「月間ベストアンサー賞」
「羊が1匹、羊が2匹、羊が3匹・・・」
布団の中で数えたことがある、という方も多いのではないでしょうか。
これは、スカイさんが質問されているように、メイシンなのでしょうか・・・。気になりますね。
ピッピさんが、これに関するお話を教えてくださいました・・・それはいったい！？
「月間ベストアンサー賞」
（回答者 ピッピ さん）
私が聞いた事あるのは、日本語で羊を数えても効果がなく元々は英語圏での話だと。
羊を英語で発音するとシープですが、シーと息を吐く事によって呼吸が整えられて睡眠効果があるとかないとか。 参考までに。
私が聞いた事あるのは、日本語で羊を数えても効果がなく元々は英語圏での話だと。
羊を英語で発音するとシープですが、シーと息を吐く事によって呼吸が整えられて睡眠効果があるとかないとか。 参考までに。
（みんなの眠ラボ事務局）
ピッピさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます！
ピッピさんがおっしゃるように、羊を数える方法は英語圏で生まれた、という説があるようですね。
英語圏では「one sheep, two sheep, three sheep‥‥」と数えられていて、「シープ」の発音で息を吐くことができるため、自然と腹式呼吸になるのかもしれません。
スムーズに眠りにつく方法として、体をリラックスさせるのが大事。
リラックスするための呼吸法として、腹式呼吸が効果的です。
以下の関連記事で、おやすみ前の腹式呼吸の方法を紹介していますので、よろしかったらご覧になってみてください。
ピッピさん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます！
ピッピさんがおっしゃるように、羊を数える方法は英語圏で生まれた、という説があるようですね。
英語圏では「one sheep, two sheep, three sheep‥‥」と数えられていて、「シープ」の発音で息を吐くことができるため、自然と腹式呼吸になるのかもしれません。
スムーズに眠りにつく方法として、体をリラックスさせるのが大事。
リラックスするための呼吸法として、腹式呼吸が効果的です。
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じゃがいも
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めるよさん
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Koara寝ても覚めても読書好き。これからの人生、こだわりの西川の寝具に包まれたい...。
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性格悪い人をフォローしてますw
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まゆまゆぽん
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ピッピ五十肩になって１年以上、落ち着いたとはいえいまだ夜間痛に悩まされています。 初めて自分で買った寝具カバーがサンダーソンのSD306…メインから退いたもののまだまだ現役です！？
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cocoa
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りくてんかい
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里ママ
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ポテチ仕事では、PCとにらめっこ。 寝具では、タグとにらめっこ。
コメント
6件のコメントがあります。
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英語の羊(sheep)の発音が、sleep(眠る)に似ていることから、何度もsheep、sheepと数えるうちに、眠れ、眠れ…と、暗示がかかるとイギリス人に教えてもらったことがあります。
なので、日本語で『羊が一匹、、、』とか数えても、眠くならないのは、発音が『眠る』とかけ離れているから、、
だから、日本語でやるなら、子守唄みたいに、ねーむれー♪ねーむれー♪、、、って歌った方が効果ありそうです。 -
おお～～！！これは知らなかったですね！！
今すぐみんなに伝えたい豆知識です！！！ -
羊を数えるというとミスタービーンを思い出します。。。
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おめでとう御座います。ステキな回答有難うございます。
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おめでとうございます
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月間ベストアンサー賞、ありがとうございます！
関連記事も読みました。
寝る前に好きなアロマオイルを選び深呼吸していましたが、どちらかというと香りを吸い込もうと鼻に集中していました。今後はもっと腹式呼吸を意識してみたいと思います♪
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ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
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