眠りについてに関する質問
締切
子供の頃、眠れない時は頭の中で羊を数えると眠りやすくなると聞いた事がありますがメイシンですか?それとも脳が疲れて本当に眠りやすくなるのでしょうか?
2022/04/15 21:25
スカイ(質問者)
50代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/寝起き/睡眠の質/掛け寝具/敷き寝具/枕
2
2件の回答があります
こぐ丸 (回答者)
2022/04/19 20:23
40代/どれも当てはまらない/睡眠不足/寝つき/寝起き/睡眠の質/肩/腰/冷え/掛け寝具/敷き寝具/枕
眠れないのは辛いですね。私もそんな時は、眠れないことを諦めて、逆に好きなことをやるようにしています。経験上、「眠れない」と、考えてしまうと、マインドコントロールされているみたいで、余計に眠れなくなります。
なので、好きな音楽を聞いたり、YouTubeみたりしたり、眠れないことを意識しないと、イライラが取れるせいか、眠れるようになります。
あとは、自分な好きな香りの香水でも良いので、リラックスできる、気分が変わるようにすることをオススメします。
眠れない時は、体を温めるドリンクではなく、冷たい飲み物を飲むと、体内温度が下がり、お布団で体が少しずつ温まることによって入眠できるそうです。
私は、最近はコップに常温の水を用意して飲んでから寝るようにしています。
眠れないのは辛いことだと思います。少しでもお役にたてたら幸いです。
1
2022/04/19 20:54
有難うございます。参考になりました。
ピッピ (回答者)
2022/04/16 14:58
40代/どれも当てはまらない/睡眠の質/肩/冷え
私が聞いた事あるのは、日本語で羊を数えても効果がなく元々は英語圏での話だと。
羊を英語で発音するとシープですが、シーと息を吐く事によって呼吸が整えられて睡眠効果があるとかないとか。
参考までに。
2
2022/04/19 20:54
有難うございます。参考になりました。
2022/04/19 20:16
私も、同じ話を聞いた事あります。
シープだから、意味があるみたいです。
投稿の報告
「みんなの眠ラボ」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
キャンセル  
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる