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長期休暇を利用して、海外旅行を楽しまれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
その海外旅行で悩まされるのが時差ボケ。
時差ボケの影響で、せっかくの海外旅行も思いっきり楽しめない、というケースも考えらます。
海外旅行といえば時差ボケはつきものだから・・・と諦めている方へ朗報です！
時差ボケは、日頃の睡眠習慣で予防することができるようです。
また、もしも時差ボケになったとしても、早めに改善する方法もあるとのこと。
以下のページで詳しく解説しています。
海外旅行を予定されている方は、お出かけの前にぜひご一読ください。
その海外旅行で悩まされるのが時差ボケ。
時差ボケの影響で、せっかくの海外旅行も思いっきり楽しめない、というケースも考えらます。
海外旅行といえば時差ボケはつきものだから・・・と諦めている方へ朗報です！
時差ボケとは
日本から4〜5時間以上の時差がある地域に飛行機で急速に移動することによって起こる、倦怠感や不眠の症状のこと
日本から4〜5時間以上の時差がある地域に飛行機で急速に移動することによって起こる、倦怠感や不眠の症状のこと
時差ボケは、日頃の睡眠習慣で予防することができるようです。
また、もしも時差ボケになったとしても、早めに改善する方法もあるとのこと。
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海外旅行を予定されている方は、お出かけの前にぜひご一読ください。
27件の「いいね！」がありました。
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ドラミーゴ
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りりー
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mikan
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うるめ睡眠の質がかなり悪いので、少しでも改善できるように勉強させて頂きたいです。
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さいきん
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ゲーマーママ
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まゆまゆぽん
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cocoa
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ちゅん
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あゆせ5歳の息子を育児中です。 子供の寝相の悪さは可愛いけれど毎日体バキバキ。
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ビオラ
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chocoa
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ぽん吉
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sarisari
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おいもですこんにちは！ 赤ちゃんを子育て中です！ いつか子どもが大きくなったら、趣味の海外旅行に一緒に行きたいです^ ^ それまでは、、、質の良い睡眠で、夢の中だけでも旅行へ行きたい！ 睡眠の悩みで特に悩んでいるのは、①すぐに寝られない、②仕事の休憩時間に寝たいのに眠れない、③朝起きたら腰が痛い 、④朝なかなか起きられない です！！ いつか解消されたらいいなぁ。
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うさポンとうさピイ
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たまご（退会者）不眠気味で寝つきが悪いのが悩みです……！質のいい睡眠を目指しています💤😴！
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naomin
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yununa
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おたまご
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Popee
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真実
コメント
10件のコメントがあります。
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来月海外に行くので参考になりました。ありがとうございます
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時差ぼけ、ニューヨークに行ったときに大変でした。結局、寝ないでいましたが。
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私は海外に行ったことがないので、時差ボケの経験はありませんが、友人に時差ボケで何度も困っている方がいます。その方に予防法、治し方、の両方を伝えたいと思います。ご本人は毎回諦めているようですので。朗報になると思います。合わせてメカニズムも知れてよかったです。勉強になりました。
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次回の海外旅行の際には実践してみたいと思います。
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予防法もあるなんて知らなかったです
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初めて知りました。勉強になります。
海外旅行は機会がないですが、周りに行く人がいたら伝えたいです。 -
子どもを出産したので、しばらく時差ボケするほどの距離の海外には行けませんが、今回の記事を独身時代の自分に教えてあげたくなりました😊
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動機づけをしたり時差ボケ対策の工夫が色々とあるのが面白いな〜と思いました！海外旅行をする時のために覚えておきます🥳✨
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前段階での準備が必要なんですねー 海外行くことないと思いますが覚えておきます
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海外旅行に今の所ほぼ無縁なのですが、海外旅行に行くときには参考にしたいと思います。
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ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
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