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睡眠時間は、その人の住んでいる環境、ライフスタイルなどでも違ってきます。 環境といえば、住んでいる国によっても、睡眠時間は違うようです。 2021年の調べでは、日本人の平均睡眠時間は442分(7.3時間)。 OECD加盟国30カ国中最下位の結果...
知らず知らずのうちに増えていく体重。 「もう体重計には乗らない。乗りたくない。」 と、思ったことはありませんか? でも、鏡を見たり、服を着るなどの日常生活の中で、体重の増加はイヤでも感じてしまうものです。 どうにかして体重を落としたい。 食...
朝、子どもがなかなか起きれなくて、ほんと困るー あ、それ、うちもよ。特に長いお休みの後が困るのよね。 そうそう。この夏休み...
長期休暇を利用して、海外旅行を楽しまれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 その海外旅行で悩まされるのが時差ボケ。 時差ボケの影響で、せっかくの海外旅行も思いっきり楽しめない、というケースも考えらます。 海外旅行といえば時差ボケはつきものだ...
今日は疲れているはずなのに眠れない・・・。 夜中に何回も目覚めてしまう。 いつもの起床時間より早く目覚めてしまって、もう少し眠りたいのに眠れない・...
「朝、なかなか起きれない・・・」 そんなお悩みを持っている方は、少なくないはず。 そんなみなさんのために、nishikawa社員が、自分の体験をもとに目覚めのコツをご紹介します! nishikawa社員 渥美 朝...
みなさんが、「ふとんのお手入れは欠かせない」と思われているひとつの要因として、ダニの予防があげられるかと思います。 ダニは、人のフケやアカが大好物。 そのフケやアカが付着しやすいふとんは、ダニが1年中生息しやすい場所のひとつです。 そして、ダニ...
夜はしっかり眠っているのに、朝起きた時から頭が痛い・・・なぜ? そんな経験はありませんか。 実は、「頭の痛み」の原因は「寝すぎ」! という可能性もあるようです。 そのひとつが、睡眠時の寝姿勢。 長時間、あまりよくない姿勢で寝ていたことによ...
午後になると急に眠気がやってきて、ウトウトしてしまうことありませんか? その眠気の原因は、昼食を食べることによって起こる、体のあるしくみが関係しているかもしれません。 食事をとることで、なぜ眠たくなるのか・・・私たちの体内ではどのような変化が起こ...
「インフルエンザ」や「新型コロナ」。 私たちは、日々さまざまなウイルスの脅威に晒されています。 ウイルスの感染予防のため、ワクチン接種、手の消毒、マスクの着用など、心がけている方も多いのではないでしょうか。 そして、もうひとつ。 ウイルスの感...