高反発は跳ね返す力が強く、しっかり支えてくれる。 低反発はマシュマロのように沈んで体を包み込んでくれる。 という違いがあります。 筋肉のあるスポーツ選手は高反発を選ぶそうです。 筋肉多めの方や体重が重い方は、低反発だと沈み過ぎてしまい 腰などに負担がかかってしまうから。 しっかりとした体格の方は高反発 小柄な方は低反発というのも基準になるかと思います。

私も和室で寝ていること、猫を飼っていることから、ダニには日頃から気をつけています。 これまでどの対策が自分に合うのかよくわかっていなかったため、ぜひ参考にさせていただきます(^^♪

朝起きた時に感じる体の不調やお痛みはとても辛いですね。 ご自身に合わない枕は残念ながら良い眠りを妨げる原因になりうる可能性があり、 逆にお体にあった寝具をご使用されることで、体の不調の改善やお疲れ、睡眠の質が改善される方は多くいらっしゃいます。 皆様一人ひとり体型が異なるので、必要な枕の高さも人それぞれです。 ポイントは、ご自身にあった高さかどうかというところですので、セミオーダー枕でもフルオーダー枕でもご自身にあった高さをお選びいただくことが大切です。 また、質の高い睡眠には、枕だけでなく敷き寝具が合っているかもポイントになります。 理想の枕に出会えますように、こちらをぜひご参考になさってくださいね。 ▼理想の枕とは？ https://www.nishikawa1566.com/column/bedding/20180211110000/ ▼スリープマスターに聞く！まくら選びのコツ https://www.nishikawa1566.com/contents/pillow/sleepmaster/ 頚部脊柱管狭窄状がおありとの事。 心配もございますので一度医療機関にご相談されることも重ねておすすめします。 どうか気持ちよくご不安のない眠りが得られますように。

私は、枕は洗った事はありません。 カバーを頻繁に洗って、枕もその時に日陰干ししてます。 枕の種類によって、洗える物もあるとは思いますが。

こんにちは＾＾ 私も腰痛にはよく悩まされるため、お気持ちすごくわかります！ 最近、腰痛は冷えにも関係していると知り、柔軟体操をしてから眠るように心がけています◎ それから、エアコンで腰やお腹が冷えないように、今の季節だったら薄手の布団やタオルケットをかけて寝ています。 あとはマットレスでしょうか。マットレス選びは結構難しいようで、柔らかすぎても硬すぎてもいけないと聞きます。 あまり体にあっていないと感じるなら、それこそ西川さんなど専門店に行って一度プロにご相談してみるのはいかがでしょうか？ 計測などもしてくれて、その人にあった寝具を一緒に探してもらえると思いますよ(^ｖ^♪ 最後に、西川さんでも腰痛についての記事を見つけたので貼っておきます↓↓ https://www.nishikawa1566.com/column/lifestyle/20180212040000/ 参考になればうれしいです！