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眠りについてに関する質問
2026/04/23 19:10
回答受付中
1件の回答があります
私も夜中に何度も目が覚めて、そのたびにトイレに行く時期がありました。つらいですよね。
寝る前の水分を控える・カフェインを減らす・スマホを見ない、で私は少し改善しました。
あとは体を冷やさないようにするのもよかったです。
睡眠外来じゃなくても、内科や泌尿器科で相談できるので、一度受診してみるのも安心だと思います。
眠りについてに関する質問
2026/03/26 13:27
回答受付中
2件の回答があります
寒いと怖い夢を見ますよ。睡眠環境は大丈夫でしょうか？
もし精神的な問題なのだとしたら、まずは寝る前に楽しい事をしましょう。
好きなテレビや映画を観る、昔の楽しい思い出の写真を見る。
頭の中を楽しいことで満たしてから寝てみてください。
まずは出来ることから試してみてはいかがでしょうか。
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