私も夜中に何度も目が覚めて、そのたびにトイレに行く時期がありました。つらいですよね。 寝る前の水分を控える・カフェインを減らす・スマホを見ない、で私は少し改善しました。 あとは体を冷やさないようにするのもよかったです。 睡眠外来じゃなくても、内科や泌尿器科で相談できるので、一度受診してみるのも安心だと思います。

りさ様、原因がわからないって本当に不安な気持ちでいっぱいですよね。よくわかります。 なんとかしてあげたいけれど、どうすべきか全然わからなくって、病院も何科にかかればよいのかもわからないですよね。 我が子は長男7歳ですが、3歳頃から夜驚症があります。初めは全く分からずとても怖くてどうしようという気持ちでした。年に数回あり、どういったことをした時に起こるのか分からないでいました。ある頃から、親に余裕がなくて、強く怒ってしまうことが原因だったんだなと最近気づきました。参考にならないかもしれませんが。。 真実さんのご意見にもありました日記は私もとてもいいのではないかなと思いました。親が思ってもみないことが意外とストレスだったりするようなので、私自身も気をつけて子供を観るようにしています。 成長とともに自然に治ることもあるみたいなのでゆっくり改善していけたらいいですね

寒いと怖い夢を見ますよ。睡眠環境は大丈夫でしょうか？ もし精神的な問題なのだとしたら、まずは寝る前に楽しい事をしましょう。 好きなテレビや映画を観る、昔の楽しい思い出の写真を見る。 頭の中を楽しいことで満たしてから寝てみてください。 まずは出来ることから試してみてはいかがでしょうか。

羽毛布団の収納時は「洗ったほうがいいのかな」と気になりますよね。 お手入れにつきましては、毎年必ず洗濯が必要というわけではなく、ご使用状況に応じてご判断いただく形がよろしいかと思います。 もし、目立った汚れやにおいが気にならない場合は、しっかり乾燥させてから収納する方法もございます。 一方で、汚れが気になる場合や、しばらくクリーニングをされていない場合には、この機会にお手入れをご検討いただくのも安心です。 こちらのコラムではお手入れについて詳しくご紹介しておりますので、よろしければご覧ください。 ▼羽毛布団、自宅で洗濯できるの？寝具屋さんが教える羽毛布団のお手入れ方法 https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20200916191716/ また、収納前には、片面1～2時間ずつ屋外で日に干して乾燥させることが、布団の状態を保つうえで大切とされています。 このひと手間が次のシーズンをより気持ちよくお使いいただくことにつながりますので、お手入れの参考にしていただけましたら幸いです。

高齢者の私も寒がりなので、年間ガーゼの掻い巻きで首回り、肩回りにしっかり掛け直接首回りに当たらないように。冬は蓄熱毛布を敷いて尚且つ電気モーフを1時間ほど前に通常の温度にスイッチオン　足先まで程よく温まって、足がつるのが無くなりました。上はタオルケットの下にガーゼの掻い巻きを乗せ、襟首にピンで（直接肌に当たらないようにセット）止め風が入り込まないように、また腰周辺から下部分を少し折りたたんでピンでゆったり目にセットしています。足先は完全に袋状に折りたたみます。ただ足は動かすので（寝返りで）ピンでは止めていません。掻い巻きの上に厚手の羽毛布団、この頃寒くなり、二重のふかふかの毛布を乗せています。それなりに重量が有るので、これでほぼ完璧？かなと自負しています。 首回りに襟巻？との事でしたので試しましたら、暖かすぎて何だかあせもの様に赤くなりました。掻い巻き等無い場合は良いアイデアと思います。