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快眠グッズについてに関する質問
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私としては、クラシック音楽をおすすめします。
とある競馬の厩舎も馬に実際に聴かせていますから。
お疲れ様です。 その他に関する質問
2022/10/22 23:44
回答受付中
2件の回答があります
わかります。私も以前はお煎餅など食べていました。私はホットミルクやココア、レモネードなど、温かい飲み物に切り替えて食べ物はやめました。本当は寝る直前の飲み物も良くないのかも。でも食べ物よりはと割り切ってます。
おすすめの質問
寝具についてに関する質問
2件の回答があります
まくら屋さんにいって自分の好みの中身を見つけて調整できるような中身の素材でへたってきたら交換できるようなそんな枕買いました！！高い買い物ですが納得の枕で最高の寝心地です
眠りについてに関する質問
2件の回答があります
あらかじめ湯タンポをお布団に入れておけば暖かく眠れるのではないでしょうか？
あとは首にシルクなどの柔らかなスカーフを巻くのも暖かいです。首とつくところを温めると良いので、足首や手首を温めるウォーマーもありますし、パジャマの上に羽織るベストなども売られています。
冷える前に対策をしておくのが一番ですけどね。
眠りについてに関する質問
1件の回答があります
夕方に散歩(2～30分)をし、就寝時間の1～2時間前にお風呂に入ると良いというの聞いたことがあります！1日(特に夕方以降)の体温のバイオリズムが睡眠の導入にも影響があるらしいです。寝つきが悪い時は辛いですよね～；；夕方の散歩は体温もそうですが疲れも誘うので時々気をつけてやるようにしていて、効果あるように感じています＾＾！
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