このたびはご投稿いただきまして、ありがとうございます。 横向きで寝るときの腕や肩のつらさ、お困りの様子がとても伝わってきました。 毎日のことだからこそ、少しでもラクに眠れたら…というお気持ち、よくわかります。 横向き寝の姿勢は、合わない枕を使っていると肩や腕に負担がかかってしまいやすいので、 ぜひスリープマスターのいるお店でご相談いただけたらと思います。 ▼スリープマスターのいるお店検索はこちら： https://www.nishikawa1566.com/shops/search.html?shop_style=&keyword=&pref=&adviser=%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC&handled_brand=&shop_brand=&keyword1= お一人おひとりのお悩みや寝る姿勢に合わせて、体に合った枕やマットレスなどをご提案しています。 実際にお体に合った寝具を使うことで、肩こりや睡眠の質が改善されたというお声もたくさんいただいています。 「ねむりの相談所」でもより詳しいアドバイスが可能ですので、よろしければこちらもぜひご活用ください。 ▼「ねむりの相談所」 https://www.nemuri-soudan.jp/

冬は1週間に1回、夏は2〜3日に1回位でしょうか。 お天気の具合にもよりますが。 確かに頻繁に洗濯すると、生地も痛みますよね。お洗濯の頻度、悩みますよね。

パイプ枕は洗濯機で洗ってもいい、熱に弱いので乾燥機はNGと聞いたことがあります。今の枕はパイプ枕ではないのですが、以前使っていた時はネットに入れたり、手洗いモードでのお洗濯にしていました。その時は高さは比較的変わらなかったような気もします。パイプの追加はしたことがありませんでした。 パイプ枕に限らず、使っているうちにつぶれるのか高さが低くなっていくことが私もよくあります。多少は仕方ないのかもしれないのですが維持したいですね。

私も横向きで寝ています。 同じように自分の重さで腕が痛くなる時がありました。 一昨年体調を崩し、眠りの大切さをあらためて思い知り 良く眠れるように、昨年秋に「横向き用」を枕を購入しました。 この枕に変えてから、寝ている時の首と肩の高さが 枕と合っているからだと思いますが、 首・肩凝りと腕の痛みがかなり軽減しました。 やはり横向き寝の父に「この枕買ったわよ」と写真を送ったところ、 同じ枕を購入し、使い心地が良いそうです。 他に解決方法があるかもしれませんが、枕を変えることも もしかすると解決につながるかもしれません。