みんなの眠ラボ

親子コミュニケーションとして寝る前の「読み聞かせ」を

絵本の読み聞かせは、親子の大切なコミュニケーションのひととき。寝かしつけの習慣として取り入れているご家庭も多いのではないでしょうか。ただ、読み終えたあとに「もっと読んで！」「まだ遊びたい！」と子どもがなかなか眠ってくれず、対応に悩むこともあるかも...

眠り

2025/05/02

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「不眠症」かも、とお悩みの方は「アテネ不眠尺度」でチェックを！

「不眠症」という言葉、みなさんも一度は聞かれたことがあるかと思います。では、具体的にどんな状態のことを「不眠症」というのでしょう。ふとんに横になっているにもかかわらず、眠れなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまう日が続くと、疲れを感じたり、集...

眠り

2025/04/23

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ペットと一緒に寝るのはOK？NG？メリットとデメリットを解説

ペットを飼っている方にお伺いします。あなたの愛犬や愛猫は、普段どこで寝ていますか？癒しの存在だからこそ、家にいる時はずっとそばにいたいと感じる方も多いと思いますし、実際に一緒にベッドで寝ている方もいらっしゃるかもしれませんね。今回は、そん...

眠り

2025/03/18

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感染症と眠りの関係をくわしく解説！風邪をひいたら、まずは眠りやすい状態に。

「風邪をひいたとき、頭痛や節々の痛みなどで、なかなか眠れなかった・・・」みなさんの中には、こういった経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。もしかしたら、「つい最近そうでした」という方もいらっしゃるかもしれませんね。ウイルスが体...

眠り

2025/02/25

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赤ちゃんの寝かしつけに悩んでいるママとパパ必見！「ネントレ」の進め方

みなさんは、「ネントレ」という言葉を聞いたことがありますか？「ネントレ」とは、「赤ちゃんのねんねトレーニング」や「赤ちゃんの寝かしつけトレーニング」のことを言います。今回は、この「ネントレ」についてお話しします。「ネントレ」には、2つの捉...

眠り

2025/02/05

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寒い日はnishikawaのあたたかい小物で癒されて

毎日寒い日が続いていますね。しっかり暖房をしないと、室内でも寒さが身にしみます。そんなときは、nishikawaのあたたかい小物アイテムの出番です！今回は、2つのおすすめ商品をご紹介します。部分保湿に適したアイテム ...

寝具

2025/01/29

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「時間の見える化」で睡眠時間を確保！仕事と子育てを両立している女性のタイムマネジメント術

「育児や家事、スマホでのやりとりなど、やることがたくさんあって睡眠時間がしっかりとれない・・・」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。睡眠時間の確保については、「おやすみQ&A」でもお悩みの投稿があり、アドバイスをいただいたことがあ...

眠り

2025/01/27

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寒いときでもスムーズに入眠できる、就寝前のおすすめストレッチ

お風呂に入って体を温めてふとんの中へ・・・。それでも寒くなってくると、手足が冷たくなっていてなかなか寝つけない。そんなことはありませんか？寝る前にストレッチをすると、手足があたたまり、スムーズに眠りにつくことができるそうです。今回は、...

眠り

2025/01/10

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自分にぴったりの掛けふとんに出会える「SLEEP INDEX(スリープインデックス)」

「羽毛ふとんだと、軽くてあったかそうだなぁ」「いつも清潔でいたいから、自宅でも洗える掛けふとんだとうれしいな」など、掛けふとんの購入時の決め手は人それぞれ。ただ、そんな風に自分の要望のみで選ぶ掛けふとんは、自分にとってほんとに最適なものな...

寝具

2024/12/16

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冬は両方、春・秋は「羽毛合掛けふとん」、夏は「羽毛肌掛けふとん」の優れもの掛けふとんをご紹介

みなさんは、季節ごとに、どのような掛けふとんを使用されていますか？私は、1枚の羽毛掛けふとんを初春、晩秋、冬、の時期に使用し、夏はタオルケットで過ごしています。ただ今年の夏は連日の熱帯夜で、睡眠中もエアコンをつけっぱなしにしていたためか、タオ...

寝具

2024/11/19

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