ぐっすりのコツ
2021/03/02

アンケート結果発表!「睡眠」について一番改善したいことは?

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2月の「眠り」についてのアンケートは、
「睡眠」について一番改善したいことをお聞きしました。

たくさんのご回答をいただきまして、ありがとうございました。
みなさんのご回答の一部をご紹介しながら、アンケートの結果を発表いたします。


 

もっとも多いお悩みは「眠りの質」について


寝具に関するお悩みや生活習慣に関するお悩みなど、さまざまなご回答をいただいたなかで、最も多いお悩みは「眠りの質」(全体の46.4%)、次いで、「体の痛み」(23.2%)、「入眠時」(18.8%)、「起床時」(13%)、「その他」(11.6%)の順となりました。




年代別に見ると、年代が上がるにつれて「眠りの質」に関するお悩みの割合が増える傾向にありました。



「眠りの質」に関するお悩みの声


「眠りの質」についてのお悩みもさまざまなご回答をいただきました。
コメントの一部と、関連する参考記事をご紹介していますので、みなさんもぜひご覧ください。

 
(50代/立ち仕事,よく歩く)
トイレに行きたくなって途中で目が覚めてしまうことです。長時間ぐっすり眠れません。


睡眠中にトイレに行きたくなって、起きてしまうことがありますよね。
夜中の目覚めの回避法」では、睡眠中に目が覚めてしまう原因と思われるポイントや向き合い方をご紹介していますので、よろしかったらご覧ください。


 
(40代/デスクワーク,立ち仕事,よく歩く)
季節の変わり目の掛け布団が暑すぎたり、寒すぎたりして、眠りが浅くなったり、朝起きたら風邪気味になっていたりして調節が難しいです。


寝具の調節は、体調にも影響しますので、気を遣うところですよね。
眠るための道具のこと/寝具にもとめられる性能(掛け寝具)」で、快適な睡眠を得るための寝具のポイントをご案内しています。今後の寝具選びの参考にしてみてください。

 
(30代/立ち仕事,育児中)
朝起きた時に身体が痛く、特に腰が痛いです。右側に4歳児左側に0歳児が普段はベビーベッドですが、寝付きが悪いと添い寝してそのままこちらも寝落ち・・・夜中でも起きた時腰や肩が悲鳴をあげています。


眠るときの姿勢は、快適な睡眠につながる大事なポイントですよね。
眠りのレシピ 寝姿勢の記事一覧」や「眠りのレシピ 赤ちゃんの眠りが浅いのはなぜ?  親子でグッスリ熟睡する方法」では、眠るときの姿勢や、親子でぐっすり熟睡する方法をご紹介しています。
快適な眠りが訪れて、子育てやお仕事の疲れが癒やされますように・・・。
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56件のコメントがあります。
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  • 年代によっても抱く悩みは人それぞれですが、私自身と同じ悩みを抱えている人が数多くいる事を知り、安心しました。
  • 眠りの質がいいかどうかって、年をとるとわからなくなる・・・
  • 眠りが人より浅い気がします。あと、西川さんの枕をネットで買ったのですが、自分にはちょっと低くて、つい枕を折り曲げてしまいます。大変申し訳なく思います。だからといって枕の位置が高すぎるのも、首や頸椎に良くないと思いますし、販売店に直接出向いて自分に合った枕を探した方がいいのでしょうか…。
  • 転勤先で環境に慣れてないせいか、眠りが浅く夜中に目覚めてしまうことが多いです。
  • 起きるとなぜか肩が凝っています。首が寝違えてしまったような感じで。。枕をとって寝るとよく眠れるのですが、それもよくない気がしています。枕を使わない人っているのかなと気になっています。
  • 2歳の娘と6歳の息子の間で寝ています。2人が一時間おきに「えーん」と少し泣いてすぐ寝ますが、必ず私の腕枕を要求。朝には2人ともいませんが、寝返りを我慢した首肩は頭痛を引き起こして寝起きが辛いです。。
  • 同じ悩みの方がいて、その解答のトピックが私にもとても役立ちました✨ありがとうございます!
  • やっぱり皆さん睡眠の質で悩んでるんですね…いい寝具で気持ちよく眠れるようになりたいですね⭐
  • 2021/03/26
    睡眠の時間がいくら長くても質が悪ければ寝起きが悪くなりがちですよね。色々記事を読んで質の改善をしていきたいです。
  • クラシック音楽を聴きながら眠ると、よく眠れます。
    アプリがあり、何時間再生と決められて、スッキリ朝を迎えられます。
    おすすめの曲は「G線状のアリア」です。
    眠らない夜にぜひ聴きたい音楽です。
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