熱帯夜の日はエアコンつけっぱなしでもOK？

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ぐっすりのコツ

「みんなの眠ラボ」で公開中の記事「冷えのお悩み解決「○✕クイズ」にチャレンジ！」。
みなさんもうご覧になりましたか？
この記事の中の「冷え対策クイズ」に挑戦された方から、たくさんのコメントをいただきました。ありがとうございます。

クイズに挑戦されたみなさんの正解率を見てみたところ、全5問の中で、正解率が一番低かったのが、以下のクイズでした。

［Q 4］エアコンは朝まで付けっぱなしにしてもOK？
※まだクイズに回答されていない方は、ログインして、チャレンジしてみてください。

実は、このクイズ、寒い時期だけに限らず、熱帯夜の日にも同じことが言えるんです！

夏の寝室環境は、温度が25〜28℃、湿度が50〜60％RH程度が理想的。
温度だけでなく、湿度も調整して快適な環境でお休みください。
そして、熱帯夜の日は、エアコンの風向きに気をつけて、適温で一晩中つけたままにしてお休みいただくと快適です。

夏の快眠ポイントについては、以下の記事でご紹介していますので、ご覧になってみてくださいね。
快眠ポイントを知って、暑い夏の夜を乗り切りましょう！

湿度をコントロールして寝苦しさを解消！夏の快眠ポイント5選

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まゆまゆぽん

2022/08/06
エアコン消すと暑くなるのでつけっぱなしです
つけっぱなしOKで安心しました

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ストロベリー

2022/08/05
室温だけでなく湿度の調整も、快眠効果につながりますよね。
扇風機も併用しています。

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nezumilk

2022/07/13
寝室のエアコン問題、誰かと寝ている人にはなかなかに憂鬱な問題ですよね。

私は夫と幼児2人と寝ていますが、「26〜27度、快眠」にして寝ていますが、夜子供に布団をけられた時は、夜中に目が覚め、ガタガタ震えている時があります。
私だけ薄手の長袖長ズボン、足首にレッグウォーマーですごしています。掛け布団に羽毛ホーム使用してみたいな。快適な夏な夜を過ごしたいものです。

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