ぐっすりのコツ
2022/07/12

熱帯夜の日はエアコンつけっぱなしでもOK?

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「みんなの眠ラボ」で公開中の記事「冷えのお悩み解決「○✕クイズ」にチャレンジ!」。
みなさんもうご覧になりましたか?
この記事の中の「冷え対策クイズ」に挑戦された方から、たくさんのコメントをいただきました。ありがとうございます。

クイズに挑戦されたみなさんの正解率を見てみたところ、全5問の中で、正解率が一番低かったのが、以下のクイズでした。

 
[Q 4]エアコンは朝まで付けっぱなしにしてもOK?
※まだクイズに回答されていない方は、ログインして、チャレンジしてみてください。


実は、このクイズ、寒い時期だけに限らず、熱帯夜の日にも同じことが言えるんです!

夏の寝室環境は、温度が25〜28℃、湿度が50〜60%RH程度が理想的。
温度だけでなく、湿度も調整して快適な環境でお休みください。
そして、熱帯夜の日は、エアコンの風向きに気をつけて、適温で一晩中つけたままにしてお休みいただくと快適です。

夏の快眠ポイントについては、以下の記事でご紹介していますので、ご覧になってみてくださいね。
快眠ポイントを知って、暑い夏の夜を乗り切りましょう!



3件のコメントがあります。
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  • エアコン消すと暑くなるのでつけっぱなしです
    つけっぱなしOKで安心しました
  • 室温だけでなく湿度の調整も、快眠効果につながりますよね。
    扇風機も併用しています。
  • 寝室のエアコン問題、誰かと寝ている人にはなかなかに憂鬱な問題ですよね。

    私は夫と幼児2人と寝ていますが、「26〜27度、快眠」にして寝ていますが、夜子供に布団をけられた時は、夜中に目が覚め、ガタガタ震えている時があります。
    私だけ薄手の長袖長ズボン、足首にレッグウォーマーですごしています。掛け布団に羽毛ホーム使用してみたいな。快適な夏な夜を過ごしたいものです。
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