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午後になると急に眠気がやってきて、ウトウトしてしまうことありませんか？
その眠気の原因は、昼食を食べることによって起こる、体のあるしくみが関係しているかもしれません。
食事をとることで、なぜ眠たくなるのか・・・私たちの体内ではどのような変化が起こっているのでしょう。
日頃の食事の食べ方など、健康に過ごすために日常生活で気をつけるポイントも含めて、先生にお伺いしました。
以下の記事で詳しく解説しています。
午後の眠気に悩む方、必見です！
その眠気の原因は、昼食を食べることによって起こる、体のあるしくみが関係しているかもしれません。
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Long sleeper
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ゲーマーママ
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nowanowa
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yununa
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たいやき
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おいもですこんにちは！ 赤ちゃんを子育て中です！ いつか子どもが大きくなったら、趣味の海外旅行に一緒に行きたいです^ ^ それまでは、、、質の良い睡眠で、夢の中だけでも旅行へ行きたい！ 睡眠の悩みで特に悩んでいるのは、①すぐに寝られない、②仕事の休憩時間に寝たいのに眠れない、③朝起きたら腰が痛い 、④朝なかなか起きられない です！！ いつか解消されたらいいなぁ。
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たー子
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えみーる
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ぽん吉
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ビオラ
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ばにら3
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momonmon
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まゆまゆぽん
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性格悪い人をフォローしてますw
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sarisari
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sleepingprinceリラックスした上質な睡眠を目指しています。 海外旅行の経験豊富で、様々なホテルの寝具を体験してきました。今は自分に合う枕を探し中。
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チョコレート色
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夕陽のリカオン
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mikan
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さときち
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ゆもちん
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ぽんで
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ちゅん
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ばじる
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キャボさんどうぞ、よろしく。
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おたまご（退会者）
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Popee
コメント
11件のコメントがあります。
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眠くて困っていたので助かりました！
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参考になりました。
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血糖値がポイントなんですね！
今日もお昼寝しちゃったので気を付けます～！ -
とても勉強になりました
血糖値の上昇が緩やかになるよう気をつけたいです -
すごく眠くなります。
参考になりました。 -
そういうことなのですね。勉強になります。
午後の仕事の時に眠くなと困ります。血糖値の乱高下がない食生活、意識したいと思います。 -
たしかに、このように眠くなる時ありますね。改善の方法が勉強になりました。
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なるほど
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そうなんですね
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やはり高校の時の先生から、言われていました。それは脳内の二酸化炭素がたまったからだと教わった記憶があります。
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