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息苦しさや鼻づまりなどの花粉症の症状は、寝つきが悪くなったり、眠っている途中で目が覚めて熟睡できなかったりと、お悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
花粉に負けずぐっすり眠るために、今回、西川のスリープマスターに花粉シーズンの寝具ケアと寝室環境づくりのコツについてお聞きしました。
室内の花粉が舞うのを防ぐために、こまめに拭き掃除を行ってください。
花粉除去機能がある空気洗浄機の活用も効果的です。
おすすめの素材は、サラサラとした質感で花粉や埃がすぐに落ちやすいもの。
毛足の長い起毛素材は花粉をキャッチしやすいので避けた方がよさそうです。
Aller-Wall[アレルウォール] 掛け布団カバー
寝室は加湿を意識しましょう。理想的な湿度は50%前後です。
また、ペパーミントやユーカリなどは花粉対策や鼻、喉のトラブルにおすすめの香り。
おやすみ前に香ると気持ちがスッキリします。アロマオイルやピローミストなど、取り入れやすい方法で活用してみてください。
▼つらい季節を乗り越えよう「花粉対策特集」
https://www.nishikawa1566.com/special/kafun/
花粉に負けずぐっすり眠るために、今回、西川のスリープマスターに花粉シーズンの寝具ケアと寝室環境づくりのコツについてお聞きしました。
寝室の掃除はこまめに
室内の花粉が舞うのを防ぐために、こまめに拭き掃除を行ってください。
花粉除去機能がある空気洗浄機の活用も効果的です。
花粉から寝具を守るひと工夫
- 布団を干す時は、使わないカバーをつけた状態で干す。
- 干していた布団が乾いたら外でカバーをはずしてから室内に取り込むようにする。
- 布団を取り込む時は、布団の表面を軽く払って、花粉を落とす。
- 花粉症がひどい方は、布団乾燥機や布団クリーナー活用がおすすめ。
- シーツや枕カバーは、花粉の付着を防ぐために室内干しもおすすめ。
- 速乾性や防臭機能を持つ素材のシーツや枕カバーなら、室内干しの乾きにくさやニオイの解消に。
花粉が付きにくい素材の寝具を選びましょう
おすすめの素材は、サラサラとした質感で花粉や埃がすぐに落ちやすいもの。
毛足の長い起毛素材は花粉をキャッチしやすいので避けた方がよさそうです。
Aller-Wall[アレルウォール] 掛け布団カバー
寝具の湿度は50%程度。おやすみ前はアロマでスッキリ気分
寝室は加湿を意識しましょう。理想的な湿度は50%前後です。
また、ペパーミントやユーカリなどは花粉対策や鼻、喉のトラブルにおすすめの香り。
おやすみ前に香ると気持ちがスッキリします。アロマオイルやピローミストなど、取り入れやすい方法で活用してみてください。
▼つらい季節を乗り越えよう「花粉対策特集」
https://www.nishikawa1566.com/special/kafun/
※資料提供 西川株式会社
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ちょこみん
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りりなむちむちの可愛い息子の寝顔を見ながら眠りにつくのは幸せ
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パイン睡眠大好きな２６歳会社員です(*'▽') ついつい寝てしまうのですが、たまに寝すぎて首や肩が痛くなるのが悩みです。 もふもふ毛布が大好き！冬場は２枚＋羽毛布団を常用しています。 睡眠の質を改善することを目標に活動できればと思います♪ よろしくお願いします！
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ふくタロー
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チャイハウス腰痛と冷え性に悩んでいる４０代です。
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mizuki最近、睡眠の質に興味があります。 色々勉強したい！
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MEはじめまして(*^-^*)よろしくお願いします！
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nezumilk1歳、5歳の2児の母。夫のヘルニアをきっかけに硬いマットレスに変更しました。
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もちのこ
コメント
42件のコメントがあります。
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私も花粉症なので試してみます(≧▽≦)
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サラサラな布団カバーに衣替えしよう！
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布団乾燥機や布団掃除機がないので外干しはしたいけどと思ってましたが、外干し用に要らないカバーを掛けるのは目からウロコでした。
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全部実践してます。でも、外に早くほしたいなぁ！
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寝具選びが大事だと感じました。
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まずはお掃除しっかり頑張ります。
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主人も私も花粉症なのでこの時期大変です。外に布団干したいのに干せないストレスをこれで解消します。
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寝室に加湿空気清浄機を置いて、湿度を40%以上にしています。50%が理想なんですね。設定変えます！
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花粉が付きにくい素材ってあるんですね。アロマも未体験なので試してみたいです！
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寝具の選び方や湿度にも気を付けてみようと思いました。
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