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3件の回答があります
ベストアンサー
就寝時にお腹がすいていることに気が付いたら、意識しないようにと思っても、気になってなかなか眠れないことありますよね。
快適な睡眠や翌朝の消化のことを考えて、お腹に優しく眠りを妨げにくい食事についてご紹介したコラムがありますので、良かったらご参考になさってください。
■やるとやらないとでは大違い？！やすらかな眠りを得るためのちょっとしたコツ２
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20180210200000/
■コンビニで買える食材でつくる！21時のレシピ3選
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20220808151546/
就寝前の空腹だけでなく、夕飯が遅くなってしまった時などにも参考にしていただけるとうれしいです。
快適な睡眠や翌朝の消化のことを考えて、お腹に優しく眠りを妨げにくい食事についてご紹介したコラムがありますので、良かったらご参考になさってください。
■やるとやらないとでは大違い？！やすらかな眠りを得るためのちょっとしたコツ２
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20180210200000/
■コンビニで買える食材でつくる！21時のレシピ3選
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20220808151546/
就寝前の空腹だけでなく、夕飯が遅くなってしまった時などにも参考にしていただけるとうれしいです。
2022/12/08 18:19
夕食は寝る２～３時間前まで、肉類は控え、腹七分目。
このように夕食に気をつけたり、食材によって眠気に良いもあるんですね～！
凄～く参考になりました！
「卵雑炊」や「チキンスープ」は具体的で、
今日からでも出来そうなくらい簡単なので是非参考にさせて頂きます！^^
このように夕食に気をつけたり、食材によって眠気に良いもあるんですね～！
凄～く参考になりました！
「卵雑炊」や「チキンスープ」は具体的で、
今日からでも出来そうなくらい簡単なので是非参考にさせて頂きます！^^
こぐ丸 （回答者）
2022/12/08 13:02
40代／どれも当てはまらない／睡眠不足／寝つき／寝起き／睡眠の質／肩／腰／冷え／掛け寝具／敷き寝具／枕／羽毛布団以外の掛け布団／敷き布団またはマットレス／毛布／タオルケット
わたしも、同じです。義父の介護を始めてから、ストレスか、夕飯食べても寝る前に、食欲が爆発します。甘いもの食べたくなったりするので、チョコレートは、常備しています。1粒ずつの個包装のを買っています。不思議なもので、1つ2つ食べると気持ちが満足するみたいです。
どうしてもまだ食べたい時は、豆乳と米麹の甘酒を合わせたものを飲んでいます。温かくして飲むと、ゆっくりと時間がかかるので、少しづつ落ち着いていきますよ。お互いに、食欲とうまく付き合いながらいきましょうね。
どうしてもまだ食べたい時は、豆乳と米麹の甘酒を合わせたものを飲んでいます。温かくして飲むと、ゆっくりと時間がかかるので、少しづつ落ち着いていきますよ。お互いに、食欲とうまく付き合いながらいきましょうね。
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