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里ママ(回答者)
2022/10/24 18:04
50代/立ち仕事/睡眠不足/寝つき/肩/腰
わかります。私も以前はお煎餅など食べていました。私はホットミルクやココア、レモネードなど、温かい飲み物に切り替えて食べ物はやめました。本当は寝る直前の飲み物も良くないのかも。でも食べ物よりはと割り切ってます。
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スリープマスター(回答者)
2022/05/26 11:43
30代/よく歩く/ない
キャボさん、ご質問ありがとうございます。回答にお時間をいただきまして、申し訳ございません。 コロナ禍になり、自宅で過ごす時間が増えた方も多いのではないでしょうか。 そんな方こそ、日中に意識して活動することが大切です。 室内にとどまるのではなく、朝は太陽の光を浴びて、散歩に出かけてみる、筋トレをしてみるなど、活動量を増やしましょう。適度な疲労は良質な眠りに繋がります。 その後は、寝る前のルーティンとして入浴や読書、ストレッチなど、副交感神経を優位にする行動を行い眠る準備を整えていきましょう。 今まで以上に「メリハリある生活」を意識してみてください。
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ピッピ(回答者)
2022/01/18 13:12
40代/どれも当てはまらない/睡眠の質/肩/冷え
モニター当選おめでとうございます! こちらの製品はカバーがついているのですね。 使ってないですが、外に干さずとも丸めて立てかけておくだけでいいみたいですよ。 きっと通気性が良いのでしょうね。 レビューでは寝心地良いみたいなので寝るのが楽しみですね♪
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ねむねむ(回答者)
2021/12/27 16:57
50代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/寝起き/睡眠の質/肩/腰/冷え/掛け寝具/敷き寝具/枕
私も寒いのが苦手なので、起きるのか大変です。 私は根菜たっぷりのお味噌汁に、生姜をたっぷりすった物を毎朝飲んでます。 体も温まるし、腸内環境も整うし、オススメですよ。
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スリープマスター(回答者)
2021/06/25 12:20
30代/よく歩く/ない
ワッチさん、この度は、モニターご参加ありがとうございます。 ご回答にお時間をいただき、申し訳ありません。 通常の枕(頭や首を支える枕)は、ご自身にあった高さに合わせていただくことが大切です。 ご参考:https://www.nishikawa1566.com/special/choice-pillow/ しかしながら、抱き枕部分の高さについては、ご使用される方のお好みになりますので、実際にご使用いただき、心地よいと感じる高さで使ってくださると幸いです。
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