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ばじる(回答者)
2022/08/05 16:29
50代/デスクワーク/立ち仕事/よく歩く/介護中/睡眠不足/腰
我が家も寝室にはエアコンはないのですが、除湿器を使うことで不快なジメット感はないです。部屋がカラッとしていると気持ち良く眠れる様に思います。あとは接触冷感のタオルケットやカバーを使うとひんやりして気持ちが良いです。 西川さんのルームフレグランスも気になっています。肌触りや香りで気持ち良く眠れたら幸せですよね! 夜中にも目が覚めてしまうこともありますが、あまりイライラせずに早起きをしてラジオ体操などで身体を動かすとすっきり目覚められますよ!
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ピッピ(回答者)
2022/05/27 19:27
40代/どれも当てはまらない/睡眠の質/肩/冷え
私もぐっすり眠れるおすすめアロマが気になって調べてみたら参考になる記事ありました。 https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20190912192118/ アロマの知識は無いですが香りは大好きなのでアロマオイルはいつもは単品使いでした。 記事の中で気に入ったのは以下2つ。 ☆ゼラニウム+ベルガモット ☆ベルガモット+マジョラム プラセボ入ってるかもしれませんが、いい感じに眠れました。 でもアロマオイルって揃えると結構大変なので、目的別にブレンドしてあるものも便利ですよね。 私が気になっているのはnewmineのアロマです。 7種類もブレンドされているそうなんですが、眠りに関わる人が作ったと思うと眠れそうな感じがしませんか? あとはヒノキの香りも睡眠の質が良くなるらしいです。 ヒノキ枕のモニターに当選した人の感想、ぜひ聞きたいです。 アロマオイルの感じ方には個人差あるのでお気に入りの香りが見つかるといいですね♪
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4件の回答があります
ピッピ(回答者)
2022/01/16 20:11
40代/どれも当てはまらない/睡眠の質/肩/冷え
お布団の中に入ったのに寒くてなかなか寝つけないと辛いですよね。 私の今住んでいる家は古い戸建でエアコンの効きも悪くWHO推奨の室温には程遠い環境下です。 そして自力ではなかなか発熱できない冷え性なので寒さ対策は必須です。 私の場合、湯たんぽは1つでは足りず2~3個使い布団乾燥機も併用します。 そしてウールの毛布を敷いています。 本当はムートンシーツが欲しいのですが高くて手が出せません。かつて一匹サイズを使っていた時期もありますが、厚手の羊毛は暖かかったです。 昨年度今の所に引っ越して初めての冬は羽毛布団が古いので寒いと思ってましたが、今年はベッドメイキングを工夫して熱を逃さないよう掛け布団の上に毛布を掛けて布団がずれないようにしたら案外暖かいです。 あとは首にタオル巻いたりネックウォーマーをして寝る時もあります。 もし湯たんぽを買い足すならファシーやフーゴフロッシュがおすすめです。 あと実家暮しの時はオイルヒーターを使ってました。 静かで乾燥せずタイマー使えば朝もすっきり起きられてました。 電気代が高くつきますが良い暖房器具だと思いますよ。 参考になるかわかりませんが…以上です。
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えみーる(回答者)
2021/11/17 23:37
30代/デスクワーク/よく歩く/育児中/睡眠不足/寝つき/寝起き/睡眠の質/肩/腰/冷え/掛け寝具/敷き寝具
以前より歯ぎしりに数年悩まされてきました。歯科で作ったマウスピースも3日で穴を開けてしまうほどひどい歯ぎしりで、作り替えても数日しかもちませんでした。その他、肩こりや頭痛に悩まされてきました。色んな枕を使い、高さや柔らかさ、大きさや内容物などを変えて試してみましたが一向に改善されませんでした。そこでホットヨガを始めると徐々に歯ぎしりが減っていきました。枕も市販のものは使わずにバスタオルを折って低めの高さにすると改善してきました。あと、年中ホットドリンクを飲む、半身浴をするなど身体全体を温めるようにしました。今では歯ぎしりが全くなくなりまきた。参考になれば幸いです。
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matsubara(回答者)
2021/08/30 18:55
40代/立ち仕事/睡眠の質/肩/腰/冷え/掛け寝具/敷き寝具/枕
どんな内容の寝言なんでしょうか?幸せな寝言なら嬉しいのですが。。私も若い頃は寝言が多かったですね。よく親に言われていました。ただ、すごく論理的な寝言だね、とか、面白いこと言うね、という風に褒められたので、悪い気はしませんでした。奥様も注意をされると気に病まれるでしょうから、おおらかに構えてあげられるのが良いのではないでしょうか。
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