全然検討違いの話かもしれませんが、横向きというよりは肩が冷えているのではないでしょうか？寝ている間にふとんから肩がでて冷えている可能性があります。私は肩にはおるショール（睡眠用）をしてから肩の痛みが軽減されました。最近はちょっと寝ているときにもぞもぞしたりするので、ネックウォーマーを使ってます。朝起きたときにポカポカして血行がよくなり、いい感じです。気軽にできるのでいかがでしょうか？

お辛い状況が続いていらっしゃるようですね。 頚椎亜脱臼のお悩みもございますとやはり一度、実際に店頭で横になって よりよくご自身にあった寝具をお試しいただくことをお勧めいたしたく存じます。 「スリープマスター」がお一人おひとりの悩みに合わせて、最適な寝具のご提案を行いますのでぜひ気軽にお立ち寄りください。 スリープマスターのいるお店検索はこちら https://www.nishikawa1566.com/shops/search.html?adviser=%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC まだまだ暑い日が続きます。ご体調と相談されてどうかご自愛ください。 すこしでもご体調のよろしい日にぜひ、ご来店をお待ちしております。

私も経験がありますが、私は寝方を変えました。私は左肩に痛みがあるのですが、反対側を下にして寝るか、仰向けに寝て首だけを左に向けて少し体重を左に乗せるだけでも眠れるようになりました。医師から教えられたストレッチを毎日続けて、早ければ3ヶ月で治る人もいると言われましたが、半年が経ち、痛みは軽減してきましたが元の寝方をしようとすると、やはり痛みが出るので出来ません。枕で解決しようとするならば、肩に負担がかからないほどの高さがあるものだと横向きで寝るのに楽だと思いますが、その枕で仰向けになると高すぎるので、中央は低くサイドは少し高くなっているものが良いかと思います。

このたびはご投稿いただきまして、ありがとうございます。 お返事が遅くなりまして申し訳ございません。 ボナノッテマットレスは、直射日光に長時間当てると側地や内部素材の劣化につながるため、日干しはお控えください。 代わりに、風通しのよい場所で陰干しをしていただくのがおすすめです。 畳の上でご使用の場合は、湿気がこもりやすいため、週に1～2回程度はマットレスを立て掛けて底面の湿気を逃がしていただくと安心です。 特に梅雨時期や冬場などは、除湿シートをご使用いただくとさらにカビ対策になります。 尚、冬場は立て掛けが大変な場合、室内の壁に立て掛けて扇風機やサーキュレーターで風を当てるだけでも効果を得られます。 お掃除については、布団用の掃除機をご使用いただけます。 側地を傷めないよう、やさしく当てて表面のほこりやダニアレルゲンを吸い取ってお使いください。 長く快適にお使いいただけると幸いです。

マットレスは丸洗い出来ないので諦めるしかないかと思います。 こちらのサイト内にある「ぐっすりのコツ」で 除湿シート『ドライウェルFX』が、寝具のカビ防止で紹介されています。 敷布団の下に敷くだけで湿気を吸収してくれるそうです。 カビたマットレスは諦め、次からはカビないように予防してはいかがでしょうか。