就寝時にお腹がすいていることに気が付いたら、意識しないようにと思っても、気になってなかなか眠れないことありますよね。
快適な睡眠や翌朝の消化のことを考えて、お腹に優しく眠りを妨げにくい食事についてご紹介したコラムがありますので、良かったらご参考になさってください。
■やるとやらないとでは大違い?!やすらかな眠りを得るためのちょっとしたコツ2
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20180210200000/
■コンビニで買える食材でつくる!21時のレシピ3選
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20220808151546/
就寝前の空腹だけでなく、夕飯が遅くなってしまった時などにも参考にしていただけるとうれしいです。