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時々就寝時にどうしようもなく食欲が出てきて、寝る前に食べたらダメだと思いつつ適当に思い付いたものを食べてしまわないと眠れなくなってしまいます。;;
どうしてものそんな時もし寝る前でも、おススメとは言わないまでも何かむしやしないに適当に食べ物はありますか?(もちろん食後歯磨きするのは前提で)
2022/10/22 23:44
きっこ(質問者)
40代/デスクワーク/よく歩く/育児中/寝つき/寝起き/睡眠の質/腰/敷き寝具/枕
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2件の回答があります
眠ラボスタッフ_みなみはら (回答者)
2022/10/25 15:20
40代/よく歩く/睡眠の質
就寝時にお腹がすいていることに気が付いたら、意識しないようにと思っても、気になってなかなか眠れないことありますよね。

快適な睡眠や翌朝の消化のことを考えて、お腹に優しく眠りを妨げにくい食事についてご紹介したコラムがありますので、良かったらご参考になさってください。

■やるとやらないとでは大違い?!やすらかな眠りを得るためのちょっとしたコツ2
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20180210200000/

■コンビニで買える食材でつくる!21時のレシピ3選
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20220808151546/

就寝前の空腹だけでなく、夕飯が遅くなってしまった時などにも参考にしていただけるとうれしいです。
里ママ (回答者)
2022/10/24 18:04
50代/立ち仕事/睡眠不足/寝つき/肩/腰
わかります。私も以前はお煎餅など食べていました。私はホットミルクやココア、レモネードなど、温かい飲み物に切り替えて食べ物はやめました。本当は寝る直前の飲み物も良くないのかも。でも食べ物よりはと割り切ってます。
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