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解決済み
カフェイン入りの飲み物には強い方ですがそれでも緑茶やストレートの紅茶を飲むと夜目が冴える事があります。こうした飲み物は何時頃までに飲み終えると良いでしょうか?
#毛布
2024/10/16 13:06
ブルーベリー01
(質問者)
70代/どれも当てはまらない/睡眠不足/羽毛布団以外の掛け布団
回答を〆切ました
6
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2
2件
の回答があります
ベストアンサー
真実
(回答者)
2024/10/22 12:18
50代/デスクワーク/睡眠の質/羽毛布団/毛布
報告する
カフェイン入り飲料は眠れなくなると言われていますが
浅い睡眠になるので目が覚めやすく、利尿作用もあるので
寝る前にはお勧めできない飲み物ですね。
「何時間前までに?」を調べてみると
4時間とか7時間とか書かれていることは様々でした。
昼食時はOKだけど、夕食時はダメ、という感覚の判断かなと思いました。
質問者からのコメント
ブルーベリー01
2024/10/22 17:15
丁寧なご回答ありがとうございます。とても参考になりました。
3
いいね
阿部なつえ
(回答者)
2024/10/17 09:13
70代/よく歩く/睡眠の質/冷え/枕/羽毛布団/敷き布団またはマットレス
報告する
寝る前には飲まない食べないを継続 ストレッチをして眠るように心かけています。
2
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