眠りながら聴くおすすめの曲は？

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12月の「月間ベストアンサー賞」

夜眠る時にシーーンとなっていたら、その静けさが気になって眠れなくなること、ありませんか。
そんなときに、すぅーっと眠りにつける曲があると、便利ですよね。

こぐ丸さんが、眠る時におすすめの音楽を教えてくださいました。
　

（質問者 mariringo さん）
夜眠りながら、聞く音楽、おすすめがあれば教えてください。

「月間ベストアンサー賞」

（回答者こぐ丸さん）
昔からモーツァルトは、眠る時や勉強の時など、これを聞くと良いというシリーズになっているCDが売っていますね。
モーツァルトは、穏やかなので眠る時はオススメですよ。

（みんなの眠ラボ事務局）
こぐ丸さん、月間ベストアンサー賞おめでとうございます。
子供の頃に聴いた子守唄のような、聴いてるだけで力が抜けて安心できる音楽があるといいですよね。

こぐ丸さんがおっしゃっているクラシックも、いいですよね。
特にモーツァルトの音楽は、心を落ち着かせてくれるクラシックとしておすすめです。
モーツァルトの音楽は、耳馴染みがよくてアクセントが少ない音楽ですので、静かな雰囲気で眠りに導いてくれるのではないかな、と思います。

その他、以下の関連記事で、おすすめの音楽などを紹介していますので、よろしかったらご覧になってみてください。

眠りやすい音ってホントにあるの？おやすみモードに切り替える音「1/fゆらぎ」

12月の「月間いいね賞」

sasaさんのお悩みは、「うちもそうそう・・・」と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。
アドバイスされたえみーるさんも、まさにそのおひとり。
えみーるさんが実践されたこととは？
　

（質問者 sasa さん）
子供（4歳）がふとんを嫌がって、寒くても何もかけずに寝てしまいます。
寝てからふとんをかけてもすぐに蹴とばしてしまいます。
軽い羽毛ふとんや毛布、薄手のひざ掛けの様なものもダメで、フリースの様な温かすぎるパジャマも嫌がります。
暖房をかければいいのですが、乾燥するのも嫌で…何か良い方法や良いアイテムはないでしょうか？？

「月間いいね賞」

（回答者えみーるさん）
我が家も4歳と2歳の子供がいます。布団は掛けても蹴飛ばすし、暖房も乾燥しすぎてしまうし、その気持ちがすごくわかります。
布団を何度掛けても掛けても蹴ってしまうのでよく寝冷えして風邪を引きがちでした。
気になって夜中に何度も目が覚めて布団を掛けたりして寝不足にもなりました。

そこで我が家はフリース素材のスリーパーを着用して寝るようにしたら、布団が掛かっていなくても風邪をひかないようになりました。
sasa様のお子様はフリースも毛布も苦手とのことでスリーパーも難しいかもしれませんが、あたたかい素材の敷毛布はどうでしょうか。
少しは寒さ対策になるのではないでしょうか。

（みんなの眠ラボ事務局）
えみーるさん、月間いいね賞おめでとうございます！
えみーるさんのアドバイスは、掛け布団や、着るものでダメなら、敷き布団で対処する、ですね。なるほどです！

えみーるさんもおっしゃっているように、もしかしたら、sasaさんのお子さんはスリーパーも難しいかもしれませんが、nishikawaでも「スリーパー」をご用意していますので、よろしかったらご覧になってみてください。
寝ている間に、掛け布団を蹴って何もかけてなかった・・・そんな方におすすめの商品です。

また、お子さんは年齢と共に眠りのシステムも成熟してきます。少しずつ落ち着いて眠れるようになるそうです。
去年はいつも掛け布団を蹴っていたのに、今年はしっかり掛け布団がかかったままになっていた、というケースも聞きます。
お子さんの年齢にあわせて、使用する寝具も調整していただけるといいかな、と思います。

急に起きて動いたり、はっきりと寝言を言ったりするのはなぜ？小児科医に聞く睡眠中の子どもの行動

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さいきん

2023/02/03
「月間ベストアンサー賞」、「月間いいね賞」、受賞おめでとうございます。

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まゆまゆぽん

2023/01/28
おめでとうございます

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naomin

2023/01/28
おめでとうございます！

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ひこや

2023/01/27
月間おめでとうございます

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