公式 nishikawaSNS
夜でも熱中症対策？！
ギラギラと照りつける太陽。ぐんぐん上昇する気温。
ぼーっとしていたら熱中症になってしまう・・・そんな季節になりました。
でも、熱中症になってしまうのは日中だけではないんです。
ギラギラの太陽が沈み、日中より気温も下がる夜は安心じゃないの？
と思っている方も多いかも。
いえいえ、夜でも、熱中症には気をつける必要があるんです。
ポイントは、寝る前に水分をとること
夜中にはっと目覚めたら、シーツが汗でしっとり・・・ということ、ありませんか？
実は、寝ている時も、私たちは発汗しているんです。
身体の水分が汗となって外に出てしまうと、脱水症状になってしまいます。
その脱水症状を予防するために、寝る前の水分補給が、大事なポイントになるそうです。
睡眠中の熱中症とその対策
西川の「眠りのレシピ 夜こそ気をつけたい！『睡眠中の熱中症』とその対策」に、詳しく紹介していますので、ぜひご一読ください。
そのほかにも、「みんなの眠ラボ」には、熱い夏の夜でも快眠に導くアイデアを掲載しています。
これらの記事を参考に、寝る前の水分補給に気をつけながら、快眠グッズや、睡眠環境を整えて、この暑い夏を乗り切りましょう！
27件の「いいね！」がありました。
27件の「いいね！」がありました。
-
ちょこみん
-
りりなむちむちの可愛い息子の寝顔を見ながら眠りにつくのは幸せ
-
ちゅん
-
ぬるり
-
こぐ丸よく天然と言われますが、自覚はありません。 のんびりするのが好きです。
-
眠り猫にゃん太郎
-
西川官房長官
-
パイン睡眠大好きな３０歳です(*'▽') ついつい寝てしまうのですが、たまに寝すぎて首や肩が痛くなるのが悩みです。 もふもふ毛布が大好き！冬場は２枚＋羽毛布団を常用しています。 睡眠の質を改善することを目標に活動できればと思います♪ よろしくお願いします！
-
ふじさん
-
さいきん
-
睡眠改善希望
-
チャイハウス腰痛と冷え性に悩んでいる４０代です。
-
ふくタロー
-
いっこ（退会者）
-
ねむねむ
-
かぴまる
-
真実のダーリン
-
かのみゆ
-
おおまゆ26歳既婚者OLです！ デスクワークや在宅など、睡眠の質に悩みを抱えています😭みなさまと情報交換しながら、快適な睡眠を手に入れたいです！！
-
おいもですこんにちは！ 赤ちゃんを子育て中です！ いつか子どもが大きくなったら、趣味の海外旅行に一緒に行きたいです^ ^ それまでは、、、質の良い睡眠で、夢の中だけでも旅行へ行きたい！ 睡眠の悩みで特に悩んでいるのは、①すぐに寝られない、②仕事の休憩時間に寝たいのに眠れない、③朝起きたら腰が痛い 、④朝なかなか起きられない です！！ いつか解消されたらいいなぁ。
-
opaoma
-
mizuki最近、睡眠の質に興味があります。 色々勉強したい！
-
ushi
-
lenaoma
-
里ママ
-
tummy
コメント
10件のコメントがあります。
並び替え
-
夏だけじゃなく、乾燥する冬にも寝る前の水分補給を実行しようと思います。
-
寝る前の水分補給は脳梗塞予防にも冬場でも大切ですね！
-
暑さが落ち着き、寒さを感じる季節になりましたが、暑い時期には、入浴前や睡眠前に、コップ1杯の水を飲むことを習慣づけたいと思いました。
熱中症は重大な病気につながることもあるので、本当に気をつけなければいけないし、何より予防することが大切なのだと感じました。 -
確かに、そういったことはよくありますね。
自身が住んでいる地域は、まだ暑さがありますので。これからは気をつけたいと思います。 -
毎日ふろ上がりと寝る前には野菜ジュース飲んでいます
-
寝る前の水分補給は意識してとるようにしています
1度にたくさんは飲めないので寝る1時間前くらいからちょびちょび補給してます -
喉が渇きやすいため、水分補給をして就寝しています。
しかし、一気にお水をたくさん飲むと交感神経を刺激して起床モードになると看護師さんから聞きました。
お水を少しずつ飲むならば、交感神経も優位になりにくそうですね。 -
夜中に足がつるのももしかして水分不足だったのかな？飲みすぎるとトイレに起きるけれど一杯のお水が大切なんですね。
お酒やコーヒー、お茶ではなくお水飲むようにします！ -
以前、熱帯夜の日に朝起きたら汗びっしょりで頭痛・目眩が酷かったこともあり、夏だけは寝室にコップ1杯分のお茶を用意して寝るようにしています
睡眠中の熱中症の記事を再度読んで、気をつけたいと思います -
寝る前にコップ半分の麦茶を飲んで寝ていますが、それ以上飲むと、途中に目が覚めトイレに行く事があります。
投稿の報告
「みんなの眠ラボ」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
公式 nishikawaSNS