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知らず知らずのうちに増えていく体重。
「もう体重計には乗らない。乗りたくない。」
と、思ったことはありませんか？
でも、鏡を見たり、服を着るなどの日常生活の中で、体重の増加はイヤでも感じてしまうものです。
どうにかして体重を落としたい。
食事制限？運動？何をするにしても、強い意志が必要ですよね・・・？
実は、身近なことが、ダイエットに大切な「消費エネルギーの増加」につながるみたいなのです。
それは、ぐっすり眠ること！
よく眠れているのと、眠れていないのでは、消費エネルギーの量に違いがでるらしいのです。
その理由や、快眠のコツを以下の記事でご紹介しています。
無理なダイエットではなく、まずは自分ができることから。
ご興味のある方は、ぜひご一読ください。
「もう体重計には乗らない。乗りたくない。」
と、思ったことはありませんか？
でも、鏡を見たり、服を着るなどの日常生活の中で、体重の増加はイヤでも感じてしまうものです。
どうにかして体重を落としたい。
食事制限？運動？何をするにしても、強い意志が必要ですよね・・・？
実は、身近なことが、ダイエットに大切な「消費エネルギーの増加」につながるみたいなのです。
それは、ぐっすり眠ること！
よく眠れているのと、眠れていないのでは、消費エネルギーの量に違いがでるらしいのです。
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けいちゃん☆
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sarisari
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むーみん
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えりりん32
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ちゅん
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ぽん吉
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ぷちぷち
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おいもですこんにちは！ 赤ちゃんを子育て中です！ いつか子どもが大きくなったら、趣味の海外旅行に一緒に行きたいです^ ^ それまでは、、、質の良い睡眠で、夢の中だけでも旅行へ行きたい！ 睡眠の悩みで特に悩んでいるのは、①すぐに寝られない、②仕事の休憩時間に寝たいのに眠れない、③朝起きたら腰が痛い 、④朝なかなか起きられない です！！ いつか解消されたらいいなぁ。
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ビオラ
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ミック
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たいやき
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pa74
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らむちゃんパパ
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リエリエ
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ゆうたんパパ
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りおうる
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さくら♡
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まーさまーさ
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myimyichan3
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くろ子
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かぴまる
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きららM寝るのが大好き！
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masumi
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Long sleeper
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け〜た
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mikan
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ドラミーゴ
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まゆまゆぽん
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naomin
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おたまご
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Popee
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真実
コメント
16件のコメントがあります。
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よく眠れることはダイエットにもつながるんですね。まずは睡眠改善が必要そうです。
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よく眠れる事がダイエットになるんですね。初めて知りました。良いですね！
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寝る子は育つ！と思っていましたが、寝る大人はダイエットにつながるんですね
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若い時は、寝ても寝ても眠かったけれど、今じゃあ寝られない💦
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へえーーー、ぐっすり眠ってダイエット 。
めちゃくちゃいいですね。 -
ダイエットのために、よく眠ろうと思いました！
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朝までぐっすり寝たことがないです。
やっぱり快眠がダイエットにつながるんですね。
朝までぐっすり眠りたいです。 -
そういえば最近眠れなくてお薬に頼っていたら、丸々と肥えてきました。眠れてなくて今もこんな時間…気をつけたいです
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グッスリ眠ることがダイエットにもつながるのですね。
熟睡した時は心がスッキリします。
体もすっきり？ -
睡眠とダイエットの関係 とても興味深いです。睡眠の質や時間がダイエットに関係しているなんて考えてもいませんでした。今すぐにでも 誰かに話したくなるお話でした。
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