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「風邪をひいたとき、頭痛や節々の痛みなどで、なかなか眠れなかった・・・」
みなさんの中には、こういった経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
もしかしたら、「つい最近そうでした」という方もいらっしゃるかもしれませんね。
ウイルスが体内に侵入し感染症を発症すると、発熱などの体調不良を感じ、その結果、なかなか眠れなくなる、という悪循環に陥ってしまうことがあります。
そんなとき、私たちはどうすればいいのでしょう。
感染症と眠りの関係について、専門の先生をお伺いしました。
「関節の痛みや頭痛、喉の痛みなど、風邪をひくと体のさまざまな痛みがストレスになり寝つけない場合があります。そんなときは、まずは眠りやすい状態にしてあげることがポイント。
また、風邪が重症化しないことが回復を早めるためのカギとなります。
そのためには、毎日の規則正しい睡眠を心がけることが重要です」
と先生はおっしゃいます。
以下の記事では、先生が、感染症と睡眠の関係について、さらにくわしく解説してくださっています。興味のある方は、ぜひチェックしてみてください。
みなさんの中には、こういった経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
もしかしたら、「つい最近そうでした」という方もいらっしゃるかもしれませんね。
ウイルスが体内に侵入し感染症を発症すると、発熱などの体調不良を感じ、その結果、なかなか眠れなくなる、という悪循環に陥ってしまうことがあります。
そんなとき、私たちはどうすればいいのでしょう。
感染症と眠りの関係について、専門の先生をお伺いしました。
「関節の痛みや頭痛、喉の痛みなど、風邪をひくと体のさまざまな痛みがストレスになり寝つけない場合があります。そんなときは、まずは眠りやすい状態にしてあげることがポイント。
また、風邪が重症化しないことが回復を早めるためのカギとなります。
そのためには、毎日の規則正しい睡眠を心がけることが重要です」
と先生はおっしゃいます。
以下の記事では、先生が、感染症と睡眠の関係について、さらにくわしく解説してくださっています。興味のある方は、ぜひチェックしてみてください。
コメント
7件のコメントがあります。
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眠りが浅く、いつも睡眠不足です。先ず睡眠の改善が必要ですね。
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関節が痛いです
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だるさが気になります
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何より睡眠ですから。
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現在、かぜをひいています
発熱や頭痛はありませんが、咳と喉の痛みがある
布団の中に入っても咳でなかなか眠れないことがあります
枕元に水を置いて口が乾いた時に水を含んだりしています -
相変わらず介護と放し飼い猫のせいで寝不足です。
風邪気味の時は風邪薬の服用での睡眠いつもしています。
外出した時は色々気を付けて行動していますが、いまだに咳をしていてもマスクをしていなかったり、手で口を押えない方がいて心配になります。 -
睡眠不足は免疫を下げ
風邪などの感染症に感染しやすくなるのですね。
逆に言えば、寝ることで免疫力を高め体調回復しやすくなる。
昔から体調悪いときに「寝るのが一番」といいますが
あれは本当ですね。
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