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最近、「笑うこと」が、日常生活のリズムづくりに役立つのではないか、という考え方が注目されています。
中でも、笑いを動作に取り入れる「笑いヨガ」は、気分転換の一つとして取り入れている人もいるようです。
笑う動作には、 自然と呼吸が深くなったり、身体を動かすきっかけになるなど、心と体をゆるめる時間をつくりやすい側面があります。
また、考えごとが多いときなどに意識的に体を動かしたり声を出したりすることで、気持ちを切り替えるきっかけになることもあるかもしれません。
笑いと向き合う活動を長く研究してきた専門家の中には、
「笑うという行為そのものが、日常の緊張から一歩離れる時間をつくる」
「呼吸や姿勢を意識することで、リラックスしやすくなる人もいる」
といった考え方を紹介している方もいます。
笑うこと自体が何かを治したり防いだりするものではありませんが、日々の生活の中で気分転換やリフレッシュする方法の一つとして取り入れることで、自分自身の心身を見つめ直すきっかけになる、という捉え方もできそうです。
記事内では、感情に関係なく動作として笑いを取り入れる「笑いヨガ」について詳しく紹介されています。
笑いと睡眠の深い関係や、具体的な笑いヨガのやり方についてもっと詳しく知りたい方は、ぜひこちらの記事をチェックしてみてください。
中でも、笑いを動作に取り入れる「笑いヨガ」は、気分転換の一つとして取り入れている人もいるようです。
笑う動作には、 自然と呼吸が深くなったり、身体を動かすきっかけになるなど、心と体をゆるめる時間をつくりやすい側面があります。
また、考えごとが多いときなどに意識的に体を動かしたり声を出したりすることで、気持ちを切り替えるきっかけになることもあるかもしれません。
笑いと向き合う活動を長く研究してきた専門家の中には、
「笑うという行為そのものが、日常の緊張から一歩離れる時間をつくる」
「呼吸や姿勢を意識することで、リラックスしやすくなる人もいる」
といった考え方を紹介している方もいます。
笑うこと自体が何かを治したり防いだりするものではありませんが、日々の生活の中で気分転換やリフレッシュする方法の一つとして取り入れることで、自分自身の心身を見つめ直すきっかけになる、という捉え方もできそうです。
記事内では、感情に関係なく動作として笑いを取り入れる「笑いヨガ」について詳しく紹介されています。
1 「ホッホ」と言いながら、胸の前で手を２回叩く
2 「ハハハ」と言いながら、右肩の前あたりで手を３回叩く
3 「ホッホ」と言いながら、胸の前で手を２回叩く
4 「ハハハ」と言いながら、左肩の前あたりで手を３回叩く
5 「イェイ！」と言いながら、腕を上にあげてバンザイをする
2 「ハハハ」と言いながら、右肩の前あたりで手を３回叩く
3 「ホッホ」と言いながら、胸の前で手を２回叩く
4 「ハハハ」と言いながら、左肩の前あたりで手を３回叩く
5 「イェイ！」と言いながら、腕を上にあげてバンザイをする
笑いと睡眠の深い関係や、具体的な笑いヨガのやり方についてもっと詳しく知りたい方は、ぜひこちらの記事をチェックしてみてください。
コメント
12件のコメントがあります。
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生活の中でいろいろ有って笑えないこともあるけれど笑うって大切なことだと思いました。早速 笑いヨガ始めます。
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確かに笑うと心もすっきりしますよね
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やっぱり笑いは大切ですね
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いいですね やってみようかな
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意識して笑う事って大事ですね。挑戦してみます。
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この手をたたくというのは、拍手みたいな感じでいいのでしょうか？
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笑いヨガ、一時はやりましたね私もしました、してみようかしら。
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とてもよいと思いました！
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笑うのは大事ですね。笑いヨガ、試してみます。
ちょっと恥ずかしいので人に見られないようにこっそりやりたいと思います。 -
テレビ見ながらやってみます
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ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
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