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少し明かりや音があった方が眠りやすい方、真っ暗でないと眠れない方など入眠する環境は人それぞれですよね。
理想的な寝室の明るさは、ほの暗く何かが見える程度の明るさ（30ルクス以下）と言われています。
また、光源が直接目に入らないようにするのもポイントです。
わたしは個人的に目元を温めたりアイピローを置くと落ち着いて眠れるなと感じております。
こちらにお勧めの快眠グッズをご紹介したページがございますので、ご参考になさってくださいませ。
▼おすすめ快眠グッズをスリープマスターがご紹介！
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20201202152419/
また、スリープマスターのいるお店ではお悩みのご相談や個別の状況に合った寝具選びをお手伝いすることができますので、
よろしければぜひご来店もご検討ください。
▼スリープマスターのいるお店：
https://www.nishikawa1566.com/shops/search.html?adviser=%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC
理想的な寝室の明るさは、ほの暗く何かが見える程度の明るさ（30ルクス以下）と言われています。
また、光源が直接目に入らないようにするのもポイントです。
わたしは個人的に目元を温めたりアイピローを置くと落ち着いて眠れるなと感じております。
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2021/04/05 14:42
ご回答ありがとうございます！私は暗いほうが眠れる気がするので、アイマスクがあっているのかもしれません。ご紹介いただいた快眠グッズも気になるものがたくさんありました。少しづつ試してみたいと思います。ありがとうございました。
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