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寝具についてに関する質問
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それぞれに体圧などの違いがあり、どちらにも長所があるものとなっているかと思います。
そのため睡眠時の不満や違和感によって選べば、安眠に近づけるのではないでしょうか。
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寝具についてに関する質問
2023/01/28 21:38
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冷え性でこの時季はタオルケット毛布羽毛布団だけでは寒くてなかなかな眠りにつけず電気敷毛布を使ってしまいますが夜中には暑くなり布団を蹴っ飛ばしたり電源を切ってしまい朝方に寒くて目を覚ますなどうまく...
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最近特に冷え込みますよね。
電気毛布はとてもあたたかく、快適なものですが長時間つけると脱水症状や低温火傷の心配もあります。
使い方としては、寝る前の30分～1時間程度、お布団をあたためることに使用するのがおすすめです。
▼専門家が勧める、冬の寝つきを改善する寝具の選び方/見出し【靴下を履いたまま眠るのはNG？それともOK？】内より
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20210129165404/
また、カラダと寝具との間にできる空間を「寝床内環境（しんしょうないかんきょう）」といいますが
この「寝床内環境」を快適に保つことで、心地良い眠りへと近づくことができます。
季節や室温に応じた【掛け布団の組み合わせ例】を紹介した記事がありますので、よかったら参考にされてみてください。
▼衣替え気分で、季節ごとに掛け布団を組み合わせる
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20180629153128/
手足の冷えが気になる場合は、寝る前の1分間ストレッチも有効です。
▼冬でも足元からポカポカ！寝る前1分の簡単ストレッチ
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20191211083800/
寝具についてに関する質問
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毛布の素材によって上がいいもの、下がいいものがあるそうですよ。ぐっすりのコツ の方に詳しく記載されていましたので是非読んでみて下さい！羽毛の上に毛布をかけた方が効果的とばかり思っていましたが目から鱗でした(^_^;)
寝具についてに関する質問
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