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「ああ、今日も1日疲れたー！んんーー！」と、布団の中で大きく伸びをした瞬間、ピリッと走る激痛・・・「あ、足がつった・・・」
そんな経験はありませんか？
私は、何回も経験していますが、その都度、せっかくまったりしていた眠りモードが、いたたたっ、の痛みモードに一変してしまいます。
足がつる、という状態は、足の内部でどんなことが起こっているのでしょう。
そしてその原因とは・・・！？
足がつる原因のひとつになっているのが、筋肉の疲労。
普段ウォーキングしている方だと、いつもより長めの距離を歩いたりすると、足がつりやすくなるのかもしれません。
また反対に、日中に足を動かさないことも、足がつる原因になるそうです。
たとえば、デスクワークで日中ずっと座りっぱなしの方は、注意が必要かもしれません。
足がつる原因は、この他にもいろいろあるようです。
そして、実際に足がつってしまった場合、どのようにしたら痛みを和らげることができるのでしょう。
また足がつらないようにする予防法は・・・。
以下の記事で、詳しく紹介しています。
布団の中で伸びをすると、足がつってお困りの方は、ぜひご覧になってみてください。
そんな経験はありませんか？
私は、何回も経験していますが、その都度、せっかくまったりしていた眠りモードが、いたたたっ、の痛みモードに一変してしまいます。
足がつる、という状態は、足の内部でどんなことが起こっているのでしょう。
そしてその原因とは・・・！？
足がつる原因のひとつになっているのが、筋肉の疲労。
普段ウォーキングしている方だと、いつもより長めの距離を歩いたりすると、足がつりやすくなるのかもしれません。
また反対に、日中に足を動かさないことも、足がつる原因になるそうです。
たとえば、デスクワークで日中ずっと座りっぱなしの方は、注意が必要かもしれません。
足がつる原因は、この他にもいろいろあるようです。
そして、実際に足がつってしまった場合、どのようにしたら痛みを和らげることができるのでしょう。
また足がつらないようにする予防法は・・・。
以下の記事で、詳しく紹介しています。
布団の中で伸びをすると、足がつってお困りの方は、ぜひご覧になってみてください。
コメント
6件のコメントがあります。
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寝てるときにつります。痛くてどう動いていいかわからなくなります。
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土踏まずがつります…
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足の甲がつりました。突然の事で対処の仕方が分からず焦りました。
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寝ている時にこむら返りで目が覚めてのたうち回る事があったのですが、水分不足が原因だと知ったので寝る前に水などを飲んでから寝るようになりましたが、今からの時期はコタツで寝落ちしてしまう危険があり水分不足でこむら返りに気を付けないといけないと感じています。
自分の対処方法は足がつった時に足の親指を上にあげたりして対処しています。そして落ち着いたら水分を取っていますが、時々すぐ再発してしまう事があるので気を付けています。
記事の足がつった時の応急処置法も試してみたいと感じました。 -
なぜか、中学生の時期によく足がつりました。
以来、布団の中で伸びをしないようになりました。 -
経験あります！痛いんですよね。
特に妊娠中は、よく足がつっていました。
筋肉の使い過ぎもダメだし、運動不足もダメ。
加齢も原因の1つなのですね。
勉強になりました。
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