朝までぐっすり眠れたら、その日は最高ですよね！ 私も以前はとても眠りが浅く、何をするにもだるく体が重くて スッキリしない一日を過ごすことが多くありましたのでお気持ちよくわかります。 みんラボにも同じお悩みを抱える方からご質問をいただいたことがありました。 以下に特設ページをご用意しておりますので、是非ご一読ください。 ▼なぜ夜中に目が覚めてしまうの？原因や予防法をご紹介 https://minlabo.nishikawa1566.com/article/tips/tip1/721/ また、ご自身にあった良い寝具をご使用されることで、体の不調の改善や睡眠の質が改善される方は多くいらっしゃいます。 以下もご参考までにご覧いただけますと幸いです。 ▼敷き布団とマットレスの違いや使い方、選び方の基本をご紹介！ https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20210201162917/ ▼理想の枕とは？ https://www.nishikawa1566.com/column/bedding/20180211110000/ 弊社の「ねむりの相談所」では、タイプ別の睡眠 診断結果も1分程度できますのでぜひ遊びにお越しください。 場合によって専門知識を持つ 眠りのプロフェッショナル が一人 一人にあった睡眠環境の改善方法をアドバイスすることも可能です。 ▼ねむりの相談所 https://www.nemuri-soudan.jp/ 良い睡眠を得て爽やかな朝を迎え元気に活動できますように。 そのお手伝いができたら幸いです。

つきなみですが、灯りをシャットアウトしたり、横向きに寝たり、寝る前にハーブティーを飲んだりすると、睡眠の質がアップするらしいです。 ぐっすり眠るのって意外と大変難しいですよね！

見た夢を覚えているのは、レム睡眠時って言われてますよね。 ということは、眠りが浅いっていることなのかもしれませんね。

うたたねの時の体の反応や、声がでているのではないかというご不安なお気持ち、よくわかります。 わたしも○十年前ですが、学校の授業中に「ビクッ」となったことが何度もありました。 夢か？現実か？につきましてはわかりかねますが、 実は眠ラボにも似たお悩み「寝てる時や眠りにつく直前に声が出る」という方は結構いらっしゃるんですよ！ 過去のおやすみQ＆Aの投稿についてもまとめておりますので、こちらもぜひ参考になさってください。 同じ悩みをお持ちの方に、読んでいただきたい記事をまとめています。 ▼「寝てる時に声が出る」でお悩みの方へ。必読ブログのご案内 https://minlabo.nishikawa1566.com/article/tips/tip1/341/ また、参考になりそうな記事を用意しましたのでお手すきの時にご一読くださいね＾＾ ・眠りが浅い原因とは？ストレスのせい？眠りが浅い人の特徴から改善策まで紹介 https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20191227131149/ 尚、スリープマスターのいるお店でお悩みのご相談や個別の状況に合った寝具選びをお手伝いすることができますので、 よろしければぜひご来店もご検討ください。 ▼スリープマスターのいるお店： https://www.nishikawa1566.com/shops/search.html?adviser=%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC 気持ちよくご不安のない眠りが得られますように。

睡眠時間って、個人によって違うと思いますが60代の平均時間は6時間ぐらいみたいですね！わたしも8時間は寝たいほうです＾＾ 激しい運動は睡眠の妨げになるようですが、適度な運動はいいみたいですね。 身体が興奮状態のままなのかな？