おいもさん、妊娠おめでとうございます。 妊婦さんで大変な中、フルタイムで働かれてるとの事、本当に頭が下がります。 私は、妊娠中は眠くて眠くて仕方なくて困ってたので、眠れないおいもさんにアドバイスはと言えば、ゆっくりお風呂につかって、落ち着く音楽を聞きながら、産まれてくる赤ちゃんの事を考えながら眠りにつかれてはどうでしょう。もうされてるかもしれませんね。 赤ちゃんに会えるまで後3ヶ月、眠れない事をあまり気にせず、眠れる時に少しでも寝て、元気な赤ちゃん産んで下さいね。 あまり参考にならないアドバイスですいません。

わかります。私も以前はそうでした。何となく見たいわけでもないテレビを遅くまで観てしまって寝るのが遅くなり、朝起きるのが辛くて(^_^;) 思いきってダラダラとテレビを観るのをやめて早く布団に入るように少し生活を変えてみました。同時にケータイのアプリで自分の睡眠の状態がどうなってるのか調べてみました。深い眠り、浅い眠りが一目瞭然なんです！パッと目覚められる時に起こしてくれる機能があり、自分の睡眠のリズムを知る事で早起きが自然に出来るようになりました。 今では早起きしてラジオ体操をしたりストレッチをしたりしてお腹が空くのでしっかり朝食も食べるようになりました。早く起きると早く眠くなるんですよ！ 試しに生活時間を少し前倒ししてみる事をおすすめします。

夜気持ちのよい睡眠を得られないと、朝お疲れが取れていないこともあるのではないでしょうか？ 年齢を重ねるにつれて、睡眠時間が短く眠りも浅くなり「ぐっすり眠れない」ことが日々のストレスになっている方も多くいらっしゃいます。 最適な睡眠時間は個人差がございますが、年を重ねるとともに誰にでも起こりうる、当たり前の現象ですので、気にしすぎないでくださいね。 何より睡眠環境を整え眠りの質が高まると嬉しいですね。 こちらでは、西川のスリープマスターがさまざまな悩みにお答えしておりますので、ぜひ一度ご覧下さいませ。 https://www.nishikawa1566.com/column/series/suyasuya/20180221103046/ また、スリープマスターのいるお店ではお悩みのご相談や個別の状況に合った寝具選びをお手伝いすることができますので、 よろしければぜひご来店もご検討ください。 ▼スリープマスターのいるお店： https://www.nishikawa1566.com/shops/search.html?adviser=%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC お疲れを癒し、気持ちの良い朝を迎えていただけますように。