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眠り
2024/03/26
寝すぎて頭が痛い!?その原因と予防について
18
みんなの眠ラボ事務局
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夜はしっかり眠っているのに、朝起きた時から頭が痛い・・・なぜ?
そんな経験はありませんか。
実は、
「頭の痛み」の原因は「寝すぎ」!
という可能性もあるようです。
そのひとつが、睡眠時の寝姿勢。
長時間、あまりよくない姿勢で寝ていたことによる「頭の痛み」
です。
睡眠時の寝姿勢と言われても、自分がどんな姿勢で寝ているのか、分からないですよね。
「寝違えて、右側を向く時に首に痛みが・・・」
そういう時は、あまりよくない寝姿勢で寝ていたため、首に負担をかけていた可能性が考えられます。
頭の痛みも同様。
「しっかり眠った」と思えるくらいに
長い時間、あまりよくない姿勢で寝ていたために、首の付け根や背中、後頭部やこめかみなどに負担がかかってしまい、それが、「頭の痛み」の原因になってしまうこともあるようです。
「しっかり眠った」のに「頭が痛い」原因は、睡眠時の寝姿勢の他にも・・・。
その原因や、原因ごとの対処法について、以下の関連記事でご紹介しています。
頻繁に首の寝違えをしている方も、必見ですよ!ぜひご覧ください。
寝すぎによる頭痛!?治し方から予防法まで解説
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ドラミーゴ
Long sleeper
むーみん
ゲーマーママ
うに
yununa
ストロベリー
opaoma
ビオラ
77mayonnaise
さいきん
真実
りくてんかい
manabu1118
まゆまゆぽん
らむちゃんパパ
ぽん吉
おいもです
こんにちは! 赤ちゃんを子育て中です! いつか子どもが大きくなったら、趣味の海外旅行に一緒に行きたいです^ ^ それまでは、、、質の良い睡眠で、夢の中だけでも旅行へ行きたい! 睡眠の悩みで特に悩んでいるのは、①すぐに寝られない、②仕事の休憩時間に寝たいのに眠れない、③朝起きたら腰が痛い 、④朝なかなか起きられない です!! いつか解消されたらいいなぁ。
たー子
ME
はじめまして(*^-^*)よろしくお願いします!
さときち
あきクマ
mikan
naomama
睡眠の悩みが多いので、皆さまのご意見を試して熟睡してみたいです。
sarisari
ちゅん
chocoa
キャボさん
どうぞ、よろしく。
naomin
Popee
おたまご(退会者)
#寝姿勢
#寝すぎ
#長時間の睡眠
#睡眠時間
コメント
18
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ドラミーゴ
2025/02/11
やっぱり寝すぎなのかな?頭すぐ痛くなります。
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ストロベリー
2024/05/22
寝過ぎは、羨ましいです。
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ビオラ
2024/04/08
よく頭が痛くなり、薬をすぐに飲んでしまうほうなので、読んでとても勉強になりました!
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77mayonnaise
2024/04/08
なるほど!
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さいきん
2024/04/07
私も寝すぎて頭が痛くなった経験があります。
よくない姿勢が問題なのですね。自分では意識できていませんでしたが、頭が痛くなる原因が分かり、勉強になりました。
正しい姿勢できちんと寝ないと、折角の睡眠の効果が薄れてしまいますね。
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真実
2024/04/07
寝ている間は、首や頭に負担がかかっているので、そう考えると枕選びって大事だなと思いました。
また、関連記事を読んで片頭痛なのか緊張型頭痛なのかで、冷やすか温めるか真逆。しっかり見極めて正しい対処をしようと思いました。
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まゆまゆぽん
2024/04/06
長時間眠れなくなりましたがなるほどと思いました
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たー子
2024/04/05
理解出来ました。
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kai4444
2024/04/05
年を取ると、なかなか長く寝ることができません、長く熟睡したいです。
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sarisari
2024/04/02
寝すぎで頭が痛くなったことあります。普段よく眠れないのでめったにないですが・・・せっかく寝たのに、と思っていましたがそういうことだったのですね。コメントで出ている寝る前のハーブティーも飲んでみたいです。
8
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